تسکین دردهای مفصلی و سیاتیک با طب سنتی

استاندارد

برای تسکین دردهای مفصلی که به دلیل سرد، گرم و خشک مزاجی افراد، روش‌های مختلفی می‌طلبد بهتر است با تجویز پزشک، از داروهاى خوراکی و پماد استفاده کرد.

 

درد مفصل

درد مفصل

 

یک متخصص طب سنتی دردهای مفصلی را به ۵ دسته تقسیم کرد و گفت: دردهای روماتیسم، آرتریت، سیاتیک، دیسک کمر و دردهای مفصلی در این گروه قرار می‌گیرند که برای هر یک از آن ها نسخه متفاوتی باید تجویز کرد.

 

سید اسماعیل سعیدی، متخصص طب سنتی ادامه داد: در طب سنتی گروه اول بیماری‌های مفصلی، دردهای دموی است که احساس درد همراه با ورم و تغییر رنگ مفصل از علائم آن است. این بیماری در سن نوجوانی و جوانی بیشتر است و در فصل گرم سال نیز بیشتر دیده می شود. بنابراین کاهش غلظت خون و مصرف غذا و دارویی که حرارت بدن را کاهش دهد، توصیه می‌شود.

 

این متخصص طب سنتی دسته دوم بیماری‌های مفصلی را ناشی از افزایش صفرا دانست و گفت: در این بیماری مفصل کمی ورم می‌کند و رنگ آن قرمز مایل به زرد است. این بیماری بیشتر در افراد گرم مزاج و در سن جوانی شیوع دارد.

 

سعیدی ادامه داد: دسته بعدی که بیشتر در جامعه دیده می‌شود، بیماری‌های ناشی از افزایش بلغم بدن است. در این دسته مفصل متورم، سفیدرنگ و هنگام لمس کردن آن سردی احساس می‌شود. این بیماران مصرف مواد غذایی با مزاج سرد را باید کاهش دهند. از طرفی این افراد زمانی که در معرض سرما قرار می‌گیرند، احساس درد بیشتری می‌کنند حتی در فصل تابستان وقتی فرد مقابل وسایل سرمایشی قرار می‌گیرد، احساس درد می‌کند. باید این بیماران غذاهایی با مزاج گرم مصرف کنند. مصرف نخود، گوشت کبک یا بلدرچین همراه با کمی ادویه، غذای مناسبی است. همچنین مصرف غذا و داروهای مسهل و مالیدن روغن‌های گیاهی با مزاج گرم مانند بابونه و بادام تلخ به تسکین درد کمک می‌کند.

 

علی حسینی، متخصص طب سنتی نیز در مورد درمان درد مفاصل گفت: درد مفاصل در افرادی که مزاج سرد دارند با افرادی با مزاج گرم فرق می‌کند. در افراد سرد مزاج با دادن داروهاى گرم و غذاهاى گرم و در مزاج گرم با اغذیه و داروهاى سرد تعدیل مزاج انجام و درد مفاصل ناشی از آن کم می‌شود.

 

وی ادامه داد: همچنین اگر درد مربوط به مزاج خشک باشد بهتر است از غذاهای مرطوب مثل شیر گاو بخورند و روغن بادام، روغن مغز تخم کدو و مغز ساق قلم گاو روی مفصل بمالند. مصرف شربت لیمو و سکنجبین و شیره چهارتخم و عناب، زرشک و لیمو و آلوچه نیز توصیه می‌شود.

درد مفاصل در افرادی که مزاج سرد دارند با افرادی با مزاج گرم فرق می‌کند. در افراد سرد مزاج با دادن داروهاى گرم و غذاهاى گرم و در مزاج گرم با اغذیه و داروهاى سرد تعدیل مزاج انجام و درد مفاصل ناشی از آن کم می‌شود

این متخصص طب سنتی افزود: درد سیاتیک که در طب سنتی به عرق النساء معروف است، درمان متفاوتی دارد. عرق النساء رگی است که از کمر شروع می‌شود و از پشت پا تا پنجه می آید و اغلب این درد به دلیل افزایش سودا در بدن است.

 

وی تصریح کرد: برای بهبود دردهای مفصلی می توان یخ روی مفصل گذاشت در انواع دردهای مفصل دموی و صفراوی که گرم است گذاشتن یخ مسکن خوبی است، اما در انواع بلغمی و سوداوی مانند سیاتیک این کار مضر است. روش دیگری که به افراد توصیه می‌شود استفاده از آب درمانی، استخر، سونا و جکوزی است.قدم زدن در آب در بهبود درد مفصل سوداوی یا درد سیاتیک مفید است زیرا مفصل این افراد خشکی دارد و آب استخر اگر گرم باشد به تسکین درد کمک می‌کند اما اگر آب سرد باشد یا هوای استخر مناسب نباشد، وضعیت بیمار بدتر می‌شود. به افرادی که دچار درد مفصل بلغمی هستند نیز توصیه می‌شود از سونای خشک استفاده کنند.

 

این متخصص طب سنتی گفت: دردهاى پشت یا کمر که عارضه‌اى از نوع دیسک نباشد با داروهاى خوردنى، مالیدنى و پماد بهبود مى‌یابد این دردها با مالیدن سیر با روغن زیتون یا مغز ساق گاو تسکین می‌یابد.

 

وی افزود: درمان درد مفاصل، آرتروز و روماتیسم نیز در طب سنتی که به دلیل صفرا باشد توصیه می‌شود آب اسفرزه با سرکه، کدو ،خیار، کاهو و سکنجبین خورده شود یا بر محل درد مالیده شود.

Bounce rate چیست؟ روش های کاهش آن

استاندارد

Bounce rate چیست؟ درصد بازدیدکنندگانی است که به محض ورود به سایت آن را ترک می کنند. دلایل افزایش Bounce rate چیست؟

 

Bounce rate نشان دهنده درصد افرادی است که به محض وارد شدن به وب سایت بدون اینکه وارد صفحه دوم شوند آنرا ترک می کنند بعبارتی دیگر Bounce rate درصد جلسات تک صفحه ای است. Bounce rate بالا به کسب و کار سایت بشدت آسیب می زند. Bounce rate یا نرخ فرار هر چقدر کمتر باشد نشان دهند این است افرادی که وارد وب سایت شما شده اند محتوای سایت برای آنها مفید بوده است. این معیارارتباط مستقیم با زمان سپری شدن افراد در سایت شما دارد.

 

 

bounce-rate

bounce-rate

 

دلایل افزایش Bounce rate چیست؟

Bounce rate بالا می تواند به دلایل زیر اتفاق بیفتد:

۱-  تک صفحه بودن سایت

اگر در وب سایت یک صفحه وجود داشته باشد موتورهای جستجو مثل گوگل تا وقتی که آن صفحه بارگذاری مجدد نشود تعداد صفحات بازدید شده سایت را افزایش نمی دهند بنابراین تک صفحه ای بودن سایت باعث افزایش Bounce rate می شود.

۲-  طراحی نادرست وب سایت

در برخی موارد اگر طراحی سایت ضعیف باشد و نظر بازدید کننده را جلب نکند باعث شده که همان لحظه سایت را ترک نماید و باعث افزایش Bounce rate شود.

۳-  مطالب نامرتبط

۴-  سرعت پایین وب سایت

Bounce rate خوب چقدر است؟

بستگی به خیلی از پارامترها دارد. بطور متوسط Bounce rate می بایست کمتر از ۴۰ درصد باشد. برخی از پارامترهایی که Bounce rate به آنها وابستگی دارد عبارتند از:

–  صنعت

–  اعتبار برند

–  نوع سایت

–  نوع صفحه

–  صفحات در کجای سایت واقع شده اند.

–  هدف کاربران

–  و بسیاری از عوامل بالقوه دیگر

متوسط معیار گوگل آنالیتیک برای Bounce rate چیست؟

۴۰% – ۶۰% برای سایت محتوا محور

۳۰ % – ۵۰% برای سایت های آموزشی

۷۰% – ۹۸% برای وبلاگ ها

۲۰% – ۴۰% برای سایت های خرده فروشی

۱۰% – ۳۰% برای سایت های خدمات دهنده سرویس

۷۰% – ۹۰% برای صفحات فرود

روش های کاهش Bounce rate چیست؟

–  در محتوای صفحات خود به تعداد زیادی از صفحات لینک دهید.

–  محتوای سایت خود را بهبود دهید.

–  متوقف کردن کانالهایی که باعث می شوند ترافیک با کیفیت پایین به سمت سایت شما هدایت کنند.

–  ایجاد صفحات فرود برای سایت که باعث هدایت ترافیک هدفمند به سمت سایت از طریق موتورهای جستجو شوند.

–  ایجاد محتویات قابل فهم و کوتاه برای بازدیدکننده

–  بهبود کیفیت طراحی سایت

–  ایجاد فرمت مناسب برای محتویات درج شده

–  عدم قرار دادن اجرای خودکار فایل صوتی یا تصویری در صفحات

–  قرار دادن فاصله زیاد بین پاراگراف های متن موجود در صفحات

–  قراردادن نظرسنجی در صفحات سایت و گرفتن نظرات بازدیدکنندگان در مورد مطلب ارائه شده

آیا می دانید در  سایت های بزرگ Bounce rate چیست؟

گوگل: ۲۰%

فیس بوک: ۲۹ %

آمازون: ۲۲%

لینکدین: ۲۸%

توییتر: ۴۰%

یوتیوب: ۳۵%