ده نکته ساده ولی بسیار مهم و ضروری قبل از مصاحبه کاری

مصاحبه کاری,نکات بسیار مهم و ضروری قبل از مصاحبه کاری
استاندارد
مصاحبه کاری,نکات بسیار مهم و ضروری قبل از مصاحبه کاری

مصاحبه کاری روشی است که شرکت ها برای گزینش نیروهای خود به کار می برند تا از میزان سواد و اطلاعات عمومی، نحوه ی برخورد و شخصیت افراد و … مطلع شوند.

 

ده نکته کوچک بسیار تاثیر گذار قبل از مصاحبه کاری

شما مصاحبه ای در پیش دارید باید حواصتان به نکات مهم و بزرگ باشد، باید لباس مناسب انتخاب کنید مطالعه ای روی رویه ی کار شرکت داشته باشید وبا مخاطبین مجموعه برای گرفتن اطلاعات ارتباط بگیرید و رزومه خود را کامل کنید ولی همه چیز اینها نیست ، نکات ریزی که می بایست به آن دقت کنید چیست یا لحظات کوتاه تاثیر گذار قبل ازین ملاقات مهم کدام است؟مصاحبه کاری
مصاحبه کاری

۱٫ با خودتان تمرین کنید:

حتی کسانی که بالاترین اعتماد بنفس ها را دارند، قبل از پا گذاشتن به اتاق مصاحبه مردد میشوند طبیعی است ! قرار است زمانی حدود نیم ساعت برشته شوید و خروجی آن تاثیر عظیمی روی زندگیتان خواهد داشت به دلیل همین شک ها خیلی ساده تمام کنترل خود را از دست میدهید و این جواب همان سوال است که چرا نمیتوانید شغل مورد نظر خود را بدست آورید.
مصاحبه شغلی

سعی کنید با خودتان تمرین کنید

۲٫ ظاهر خود را چک کنید:

شا می بایست حواستان به لباس پوشیدن، کفش، ساعت و آنچه ظاهر شما را ارائه میکند، باشد اما چیزهای کوچکی ممکن است اتفاق بیافتد که کسر شان بزرگی به حساب بیاید.
Check your appearance before the interview

چک کردن ظاهر خود قبل از مصاحبه کاری

۳٫ به تنفس خود دقت کنید

تنفس شما می تواند تاثیر بسیار زیادی روی اولین برداشت ها داشته باشد ممکن است تنفس شما تحت تاثیر قهوه های زیادی باشد که نوشیدید یا سیری که در وعده ناهار میل کرده اید این موارد بدون شک تاثیر ناخوشایندی خواهد داشت و شما را به خاطر دلایل سطحی در ذهن تثبیت میکند.

۴٫ زبان بدن و ژست مناسب تمرین کنید:

تمام مدت، معلم و والدین به شما گفته اند ” قوز کرده نباش” که در این موقعیت کاملا مفید است نباید آنقدر شل و ول باشید که به نظر شلخته و نا مرتب بیایید همانطور که نباید به خشکی و صافی چوب خشک باشید. راست و مرتب بنشینید، چانه خود را کمی بالا ببرید و به چشمان مسئول استخدام خود نگاه کنید.
Body language and proper gesture

10 نکته بسیار مهم و کاربردی قبل از مصاحبه کاری

۵٫ از آخرین اخبار مطلع باشید

احتمالا یک گوشی هوشمند دارید، خب از آن استفاده کنید همچنان که در اتاق انتظار نشسته اید عنوان خبرها را مرور کنید و ببینید در دنیا چه خبر است؟ چک کنید در این عناوین خبری هست که به نوعی به کار شرکتی که برای مصاحبه میروید مربوط باشد.

۶٫ بار دیگر رزومه خود را مطالعه کنید

شما قطعا رزومه خود را مثل کف دست بلد هستید ، اما این دلیل نمی شود که از مرور اجمالی و سریع آن قبل از پا گذاشتن به اتاق مصاحبه صرف نظر کنید بار دیگر به جزییات آن دقت کنید. بخش هایی که باعث افتخار شماست را انتخاب کنید و در مصاحبه روی آن ها تمرکز کنید.
Read your resume

اهمیت بالای مطالعه کردن رزومه کاری خود قبل از مصاحبه کاری

۷٫ شب را خوب بخوابید:

هشت ساعت استراحت مفید شبانه در شب، قبل از مصاحبه میتواند تاثیر بسزایی در عملکرد مغز داشته باشد پس باید برای رسیدن به این موضوع هر کاری که لازم است انجام دهید.
sleep well

هرگز شب قبل از مصاحبه کاری دیر نخوابید

 

۸٫ زمان کافی برای بودن در آنجا را در نظر بگیرید پس زود برسید:

کارهای روتین و متفرقه خود را طوری برنامه ریزی کنید، که زمان برای این شکل مسائل هم داشته باشید بیشتر سیستم های جی پی اس برنامه هایی برای نمایش راههای فرعی برای خلاصی از ترافیک های غیر منتظره دارند ، اگرچه گاهی گوینده این برنامه ها خود میتواند تبدیل به کابوسی تا رسیدن به مقصد شوند بویژه اگر تا اولین خروجی فاصله زیادی داشته باشید.
Be sure to get a job interview in time and time

حتما به موقع و راس ساعت به مصاحبه کاری برسید

 

۹٫ در مورد پست شغلی پیشنهادی آماده کنید، چرا خود خوری میکنید؟

شما از قبل برای کار معینی تایید شده اید، درخواست شما پذیرفته شده است و در مرحله ورود به اتاق مصاحبه هستید. تنها چیزی که باید به آن توجه کنید این است که ناکارآمد به نظر نیایید.
Try to offer a job post

سعی کنید یک پیشنهاد برای پست شغلی خود محیا کنید

۱۰٫ سوالاتی را آماده کنید تا از مسئول گزینش بپرسید:

یادتان باشد شما آنجا نیستید که فقط به سوالات پاسخ دهید بلکه سوالاتی نیز بپرسید. در واقع بعضی مسئولان استخدام بیشتر از اینکه به پاسخ های شما به سوالات توجه کنند روی پرسش های شما تمرکز میکنند.
Ask for your selection,رعایت نکاتی قبل از مصاحبه کاری

رعایت نکاتی قبل از مصاحبه کاری

 

چگونه “قارچ سمی” را از قارچ خوراکی تشخیص دهیم ؟

Detection-Mushroom-Toxic-Of-Fungus-Edible,قارچ سمی ، تشخیص قارچ سمی
استاندارد
Detection-Mushroom-Toxic-Of-Fungus-Edible,قارچ سمی ، تشخیص قارچ سمی

بسیاری از افراد که به دلیل نداشتن آگاهی کامل از قارچ ها جان خود را از دست دادند یا به مریضی های گوناگون دچار شدند، اگر از چگونگی تشخیص “قارچ سمی” از قارچ خوراکی اصلاعات داشتند هرگز این اتفاقت پیش نمی آمد.

قارچی که می خوریم سمی است یا خوراکی؟ چطور قارچ سمی را از قارچ خوراکی تشخیص دهیم؟

پاسخ ساده این است که، شما نمیتوانید تفاوت را بدون شناسایی همان یک قارچی که پیدا کرده اید، بگویید برخی از قارچ های سمی، می توانند کشنده باشند بنابراین شما باید بتوانید قارچ را به درستی نامگذاری کنید و قبل از مصرف آن ۱۰۰٪ اطمینان حاصل کنید ؛ برخی از قوانین برای جمع آوری قارچ های بی خطر وجود دارد، اما اینها قوانینی کاملا پر اوهام است وگرنه کاملا خطرناک هستند.قارچ سمی
قارچ سمی

قوانینی نادرست در مورد قارچ سمی و خوراکی :

” اگر شما بتوانید کلاهک قارچ را بکنید کافی است.” با این کار در حقیقت به راحتی کلاه مرگ را میکنید!!
‘قارچ هایی که بر روی چوب میرویند ایمن هستند.’
“اگر حیوانات دیگر آن قارچ ها را بخورند، حتما آنها خوب و خوراکی هستند.”
این قاعده درست نیست، بسیاری از حیوانات می توانند قارچ های سمی را بدون هیچ گونه عارضه جانبی مصرف کنند.

اما راه درست کدام است؟

اگر شما تازه کار هستید، قوانین خوبی وجود دارد که برای شناخت قارچ سمی استفاده می شود؛
از قارچ هایی با تیغه های پره مانندی که در زیر کلاه قارچ قرار دارند و به رنگ سفید هستند، و به فرشته مرگ معروف اند( Amanita virosaskirt ) یا قارچ هایی با ساقه های کیسه مانند با نام volva ،اجتناب کنید. برای کسانی که تازه کار هستند ، برای خوردنشان، هیچ دغدغه خطرناکی وجود ندارد، بنابراین فقط یاد بگیرند که این قارچ شبیه چه چیزی هستند است و پس از یادآوری ، شما با خیال راحت میتوانید از آنها به عنوان غذا استفاده کنید یک راه خوب برای شناسایی قارچ ها این است که یاد بگیرید که هر قارچ متعلق به چه خانواده ای است.

 انواع قارچ های سمی

۱ – قارچ آمانیت (Amanita )
شما ممکن است در این بین ،برخی از قارچ های خوراکی خوب را هم از دست بدهید، اما این بدان معنی است که شما از اعضای مرگبار خانواده Amanita اجتناب کرده اید. از قارچ ها با رنگ قرمز بر روی کلاه یا ساقه اجتناب کنید باز هم شما برخی از قارچ های خوب را از دست خواهید داد ، اما مهمتر از آن ،شما نمی توانید قارچ سمی انتخاب کنید در نهایت هرگز قارچ Fly Agaric، Amanitam را مصرف نکنید تا اینکه ۱۰۰٪ مطمئن از آنچه که آنها هستند شوید. می دانم که من قبلا این را ذکر کردم، اما مهم ترین قانون همین است این قواعد به این معنی نیست که تمام قارچ های دیگر بی خطر هستند، اما به جدا سازی برخی از انواع نامطلوب کمک می کنند.
Amanita,انواع قارچ های سمی

با انواع قارچ های سمی آشنا شوید

۲ – قارچ آگاریک (Agarics)
اعضای خانواده ی آگاریک، همه ، گلهای صورتی تا قهوه ای / سیاه و سفید، یک کلاه سفید و معمولا یک ساقه ی قوی به حالت دامن هستند. با این حال ،اعضای سمی ای نیز از این خانواده که بسیار به شبیه خوراکی آن است،وجود دارد. هنگامی که شما فهمیدید که یک قارچ از خانواده آگاریک را در دست دارید، آنرا ببویید، آنها بوی یک قارچ را دارند و البته بعضی از آنها بوی بادام و رازیانه می دهند اما بعضی ها، مثل آنیسون و آلموند ، قارچ های سمی هستند که بوی شیمیایی و ناخوشایندی، مانند بوی جوهر هندی یا ید، میدهند. به عنوان مثال، خانواده های Bolete، Suillus و Leccinum به راحتی می توانند شناسایی شوند. آنها به جای پره های تیغه مانند در زیر کلاهک،روزنه های اسفنجی دارند ؛ اگر این روزنه ها،سفید،کرم یا زرد باشند و روی کلاهک یا ساقه هیچ نقطه قرمزی وجود نداشته باشدو بعد از برش یا پختن به رنگ آبی تغیر نکنند،خوراکی هستند و خطری ندارند.
Mushroom Agaricus,روش های تشخیص قارچ های سمی از قارچ های خوراکی,Methods for detecting toxic fungi from edible fungi

روش های تشخیص قارچ های سمی از قارچ های خوراکی

قارچ سمی میلک کپ( milkcaps)
این قارچ ها یک ماده شیر مانند را از زیر کلاهک خود ترشح میکنند، میلک کپ ها از خانواده لاکتریوس هستند و همه آنها هنگانی که بهشان دست میزنیم یک ماده شبیه شیر را از تیغه های پره مانند زیر کلاهک خود ترشح میکنند بیشتر میلک کپ ها سمی هستند بنابراین به طور کلی از خوردن این قارچ ها اجتناب کنید.
قارچ سمی میلک کپ

اکثر قارچ سمی میلک کپ سمی هستند

قارچ راسولا (Russulas)
این قارچ ها با نام تیغه های شکننده هم شناخته شده هستند زیرا دارای کلاهک و ساقه بسیار ترد و شکننده ای هستند. از این خانواده قارچ اعضای زیادی وجود دارند، برخی از آنها سمی و برخی از آنها خوشمزه هستند و برخی از آنها طعم تلخ و بدمزه ای دارند شناسایی اعضای قارچ راسولا بدون مطالعه عمقی و ژرف درباره آنها، مشکل است.
اما یک راه خوب برای تشخیص آنها ، تست مزه است، اگر مقدار کمی بر روی زبان گذاشته شود و طعم تندی دهد و زبان را بسوزاند، به این معنی است که قارچ سمی است، طعم قارچی دلپذیر آن به معنای خوراکی بودن آن است این آزمایش فقط زمانی انجام می شود که شما مطمئن هستید که قارچی را از خانواده راسولا در دست دارید.
قارچ راسولا (Russulas)

برخی از قارچ های راسولا سمی و برخی بسیار خوشمزه

قارچ های مورکلا دروغین False Morels
قارچ هایی که اکثرا با نمونه های واقعی و خوراکی آن اشتباه گرفته می شوند و براساس گزارشات بسیاری از مورکلاهای جعلی و دروغین حاوی سموم شیمیایی هستند که در صورت مصرف ممکن است فرد را دچار استفراغ یا سرگیجه کند یا حتی منجر به مرگ وی شود.
قارچ های مورکلا دروغین False Morels

بسیاری در تشخیص قارچ های مورکلا دروغین دچار اشتباه می شوند

 

قارچ امانیت با کلاهک مرگ (Amanita dead cap)
که مگس کش هم نامیده می شوند خانواده امانتیا همگی دارای تیغه ها و هاگدانهای سفید رنگ هستند و بیشتر از یک ساختار کیسه مانند یا کمانی به نان ولوا رشد میکنند. مقدار بسیار کمی از نوع قارچ خوراکی از خانواده آمانیت وجود دارد، اما بیشتر قارچ های سمی در انگلستان در این خانواده هستند.
قارچ امانیت با کلاهک مرگ (Amanita dead cap)

قارچ امانیت با کلاهک مرگ مشهور به مگس کش

قارچ های کوچک قهوه ای
آنها بسیار کوچک و غیرقابل تشخیص هستند اکثرا خطرناک نیستند اما برخی از آنها سمی بوده و در صورت مصرف باعث بیمار شدن فرد می شود. این قارچ ها دارای سمی،مشابه با آمانتیت هستند بنابراین ترجیحا از آنها دوری کنید.
قارچ های کوچک قهوه ای

قارچ های کوچک قهوه ای بسیار خطرناک و غیر قابل تشخیص

نکات مهم برای تشخیص قارچ سمی از روی شرایط محیطی

در نهایت شما باید تمام گزینه های زیر را برای تشخیص قارچها بدانید و بررسی کنید:
  • این قارچ در کجا رشد میکند؟، در چمنزارها یا روی چوب و چوب چه نوع درختی ؟ روی درخت رشد کرده یا زیر درخت؟
  • این قارچ تکی رشد میکند و یا در کلنی، یا گروهی؟
  • آیا این قارچ ها بوی مشخصی دارند؟
  • آیا قارچ هنگام بریدن یا کوبیده شدن تغییر رنگ می دهد؟
  • اندازه، شکل، بافت و رنگ کلاهک چیست؟
  • اندازه، شکل و بافت ساقه چیست؟ آیا دارای حلقه / دامن است و آیا بر روی آن علامت گذاری شده است؟ آیا پایه لقمه ای یا کیسه ای مانند، دارد یا باریک و ریشه دار است؟
  • آیا قارچ تیغه های پره مانند ، یا منفذه یا خار یا تیغ دارد؟
  • اگر دارد آنها چقدر نزدیک هستند؟
  • آیا آنها چند شاخه شده اند؟
  • آیا آنها به ساقه متصل هستند؟
  • آیا آنها شکننده یا نرم و قابل انعطاف هستند؟
  • جنس بافت از چیست؟
  • قارچ چند سال سن دارد؟
همیشه با چند راهنمای مختلف یا عکس اینها را بررسی کنید زیرا قارچ ها می توانند بسته به اینکه در کجا رشد می کنند، سن آنها چقدر است و اینکه در چه آب و هوا یی هستند ، بسیار متفاوت باشند. دانستن رنگ هاگ و چاپ آن ،می تواند بسیار مفید باشد زیرا آن را کمک می کند تا جستجوی خود را با گفتن آنچه که قارچ نیست، محدود کند.
چاپ هاگ ها می تواند به سادگی با برداشتن ساقه و قرار دادن قارچ بر روی یک تکه کاغذ برای چند ساعت بدست بیاید رنگ هاگ چاپ شده می تواند برای شروع به طریق “کلید” راهنمای دستورالعمل بسیار مفید باشد ممکن است لیست چیزهایی که دنبال چک کردن آنها هستید، بسیار طولانی به نظر برسد ، اما به زودی تبدیل به طبیعت دوم میشود با خیال راحت میتوانید قارچ ها را در این زمینه شناسایی کنید.

با روغن درخت چای شامپو ریزش مو عالی بسازید

Oil-Tea-Tea-For-Hair Loss,
استاندارد
Oil-Tea-Tea-For-Hair Loss,

یکی از بهترین روش ها برای درمان ریزش مو و موهای ضعیف استفاده از روغن درخت چای است و ۴ نوع ماسک روغن درخت چای بسیار عالی و موثر می باشد.

 

۴ نوع ماسک روغن درخت چای برای ریزش مو

روغن درخت چای یک عنصر رایج در درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو است ،این درمان ها باعث تقویت موهای شما می شود بدون اینکه شما پول زیادی خرج کنید چراکه قرن ها برای مبارزه با عفونت های پوستی، شوره سر و خشکی استفاده شده است امروزه به آسانی میتوان آن را در داروخانه ها یا فروشگاه های بهداشت مواد غذایی پیدا کنید اگر شما ریزش مو را تجربه کرده اید، این اتفاق بسیار ناخوشایند به نظر میرسد پس به فکر چاره باشید ؛ ماسک های زیر با استفاده از روغن چای به منظور جلوگیری از ریزش مو و سلامتی ظاهرش تهیه میشوند.روغن درخت چای
روغن درخت چای

۱٫ ماسک با روغن درخت چای و آب:

ساده ترین راه برای استفاده از روغن درخت چای این است که آن را با آب مقطر مخلوط کنید. شما دو گزینه و روش با این ماسک دارید ، شما می توانید روغن را به موهایتان بزنید و چند دقیقه اجازه دهید روی موهایتان بماند و یا کل روز بماند و سپس موهایتان را بشورید. اگر موهای چربی دارید، اولین گزینه و راه را پیشنهاد می کنیم برای موهای خشک بهترین راه روغن گذاشتن و نگه داشتن آن برای کل روز است. این نه تنها به شما در جلوگیری از ریزش مو کمک می کند، بلکه موهایتان را نیز مرطوب می کند.
مواد لازم:
  • ½ فنجان آب مقطر (۱۲۵ میلی لیتر)
  • ۳ قاشق غذاخوری روغن درخت چای (۴۵ میلی لیتر)
  • ۱ بطری اسپری کوچک
طرز تهیه:
آب و روغن در بطری اسپری مخلوط کنید و خوب تکان دهید.
به طور کامل به موهای خود اسپری کنید تا کاملا خیس شود. شما می توانید از انگشتان خود برای شانه کردن موها استفاده کنید.
به آرامی آن را به پوست سرتان برای ۵ دقیقه ماساژ دهید.
حداقل ۱۰ دقیقه قبل از شستشو و حمام آن را استفاده کنید.
این روند را سه بار در هفته تکرار کنید.
این مخلوط را در جای خنک نگهدارید و همیشه قبل از استفاده مجدد تکان دهید.
Oil-Tea-Tea-For-Hair Loss

ماسک های روغن درخت مناسب برای ریزش مو

۲- شامپوی ضد ریزش موی طبیعی با درخت چای درست کنید:

آیا شما به دنبال شامپویی هستید که به شما درمقابل ریزش مو کمک کند اما هیچ کدام از آنها به شما کمکی نکرده؟ این قضیه شایع تر از آنچه که شما فکر میکنید است ، متاسفانه اکثر شامپوهای تجاری پر از مواد شیمیایی هستند که می توانند مشکل شما را بدتر کنند و شامپوهایی که واقعا مفید هستند، بسیار گران هستند. دستورالعمل شامپو زیر را داشته باشید و آن را بکار ببندید و خواهید دید که پس از چند بار استفاده از ریزش مو خلاص میشوید. بهتر از همه، شما می توانید هر گونه عطری که دوست دارید را اضافه کنید!
مواد لازم:
  • ۱ بطری شامپو خالی و تمیز
  • ۱ فنجان شامپو خنثی (۲۵۰ میلی لیتر)
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن درخت چای (۳۰ میلی لیتر)
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن نعناع (یا هر طعمی که ترجیح می دهید) (۱۵ میلی لیتر)
 طرز تهیه:
شامپو، روغن درخت چای و روغن نعنا در بطری مخلوط کنید.
این شامپو را به سر بزنید و به مدت ۳ دقیقه آرام آرام ماساژ دهید.
آن را برای هفت دقیقه نگه دارید.
با آب گرم آبکشی کنید و شانه کنید.
خواص و کاربردهای روغن درخت چای

4 ماسک روغن درخت چای برای درمان ریزش مو

همچنین بخوانید : ریزش مو در اثر کمبود ویتامین های گروه B

 

۳- ماسک موی درخت چای نسخه روغنی مغذی برای موهای ضعیف:

در این ماسک تنها از دو روغن استفاده می شود چرا که اجتناب و جلوگیری از ریزش مو باید یک هدف آسان و مقرون به صرفه باشد، این نیز به این دلیل است که روغن زیتون باعث افزایش استحکام و درخشش موهای شما می شود ؛ غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که از بین برنده شوره سر نیز است هنگامی که شما روغن زیتون و روغن درخت چای را مخلوط می کنید، یک ماسک بسیار موثری خواهید داشت. توصیه می کنیم از مصرف این دستور اجتناب کنید اگر دارای موهای چربی هستید، چون میتواند مشکل شما را بدتر کند.
مواد لازم:
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون (۳۰ میلی لیتر)
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن درخت چای (۳۰ میلی لیتر)
طرز تهیه:
باشانه کردن کامل موهایتان برای از بین بردن هر گونه پیچ و تاب و صاف شدنش، شروع کنید.
روغن ها را در ظرف کوچکی ترکیب کنید.
از انگشتان دست خود و یا یک قلم مو استفاده کنید تا روغن را از ریشه تا انتهای مو بزنید.
اطمینان حاصل کنید که تمام مو ها را روغن زده اید و برای ۵دقیقه ماساژ ملایمی دهید.
با کلاه سر خود را بپوشانید و یک شب اجازه دهید تا بماند و صبح با آب گرم بشویید.
این ماسک را دوبار در هفته استفاده کنید.
Tea tree mask for the treatment of weak hair

ماسک موی درخت چای برای درمان موهای ضعیف

۴-ماسک بکینگ پودر برای ریزش مو

داشتن موهای روغنی می تواند به تنهایی یک مشکل باشد. علاوه بر این به نظر می رسد که در چند ساعات پیش حمام بودید و گزینه هایی را که می توانید برای مراقبت از مو استفاده کنید محدود می کند، اگر موهای چرب دارید، بکینگ پودر یک ماده عالی برای شماست. دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی است که میکروب ها را از بین می برد و هر گونه زخمی که ممکن است در پوست شما وجود داشته باشد را بهبود می بخشد .بکینگ پودر دارای اثرات ضد التهابی است و به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند و در نهایت، منافذ را از بین می برد و موهای شما را تازه و تمیز می کند.
مواد لازم:
  • ۲ قاشق غذاخوری بکینگ پودر (۳۰ گرم)
  • ۵ قطره روغن درخت چای
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل (۱۵ میلی لیتر)
  • ۲ قاشق غذاخوری آب (۳۰ میلی لیتر)
طرز تهیه:
این ترکیبات را با هم مخلوط کنید تا مانند رب شود.
 آن را به موهای خود بزنید.
۱۰ دقیقه ماساژ آهسته و نرم، به ویژه برای شوره سر بسیار مفید است.
برای ۳۰ دقیقه اجازه دهید روی سر بماند و با استفاده از یک شامپو طبیعی شستشو دهید.
دو بار در هفته استفاده کنید.
جلوگیری از ریزش مو با روش های طبیعی و گیاهی این چنینی بسیار ساده و مقرون به صرفه است یکی از این درمانها را امتحان کنید یا چند تا از آنها را برای به دست آوردن تمام مزایا ترکیب کنید.

اصطلاحات و واژه های بیمه ای برای آزمون آداب بیمه

استاندارد
Insurance terms,اصطلاحات و واژه های بیمه ای برای آزمون آداب بیمه
تعاریف و اصطلاحات بیمه ای تعریف بیمه

از بیمه تعاریف متعددی به عمل آمده که آَشناترین آن ماده یک قانون بیمه مصوب سال ۱۳۱۶ است که عقد بیمه را این چنین تعریف می‌کند: «بیمه عقدی است که به  موجب آن یک طرف تعهد می‌کند در ازاء پرداخت وجه یا وجوهی، از طرف دیگر در صورت وقوع یا بروز حادثه خسارت وارده بر او را جبران نموده و یا وجه معینی بپردازد. متعهد را “بیمه‌گر”، طرف تعهد را “بیمه‌گذار”، وجهی را که بیمه‌گذار به بیمه‌گر می‌پردازد، “حق بیمه” و آنچه را که بیمه می‌شود، “موضوع بیمه” می‌نامند».

در این تعریف عناصر و ارکان اصلی تشکیل دهنده یک قرارداد بیمه، یعنی خطر، حق بیمه و خسارت مشخص می‌شود. در این تعریف، رابطه حقوقی بین بیمه‌گر و بیمه‌گذار به وجود می‌آید و بیمه‌گر تعهداتی را قبول می‌کند که تحت شرایط معینی و در صورت بروز حادثه‌ای که در تعهد او است، زیان ناشی از آن را جبران نماید.

 

قرارداد بیمه یا بیمه‌نامه

تعریف بیمه‌نامه (Insurance Policy): ماده ۲ قانون بیمه می‌گوید: «عقد بیمه و شرایط آن باید به موجب سند کتبی باشد و سند مزبور موسوم به بیمه‌نامه خواهد بود». بیمه‌نامه به منزله سندی دال بر رضایت طرفین به انعقاد قرار داد بوده که با توجه به پیشنهاد بیمه‌گذار و موافقت بیمه‌گر تنظیم و پس از امضاء در اختیار بیمه‌گذار قرار می‌گیرد. در بیمه‌نامه باید مشخصات کامل عوامل و ارکانی که  قرارداد بر اساس آن منعقد می‌گردد به وضوح قید شود تا از بروز اختلافات و مشکلات بعدی در روابط بیمه‌گر و بیمه‌گذار جلوگیری گردد.

تعریف عقد – عقد بیمه :

عقد عبارتست از اینکه یک یا چند نفر در مقابل یک یا چند نفر دیگر تعهد بر امری نمایند و مورد قبول آنها باشد. در عقد بیمه رابطه حقوقی که بین بیمه‌گذار و بیمه‌گر به وجود می‌آید منشأ تعهد است. متعهد که بیمه‌گر است تعهد می‌کند که تحت شرایط معینی در صورت بروز حادثه که به تعهد بیمه‌گر تحقق می‌بخشد از بیمه شده رفع زیان کند. جز بیمه عمر، اصولاً بیمه عقدی است لازم، عقد لازم آنست که هیچ یک از طرفین معامله حق فسخ آن را نداشته باشد مگر در موارد مشخص.
بیمه گر:

بیمه گر شخصی است حقوقی که در مقابل دریافت حق بیمه از بیمه گذار تعهد جبران خسارت و یا پرداخت وجه معینی را در صورت وقوع حادثه به عهده می گیرد در ماده ۳۱ قانون تاسیس بیمه مرکزی ایران و بیمه گری چنین آمده است :

عملیات بیمه در ایران بوسیله شرکتهای سهامی عام ایرانی که کلیه سهام آنها با نام بوده و با رعایت قانون و طبق قانون تجارت به ثبت رسیده باشند انجام خواهد گرفت.
بیمه‌گذار:

بیمه‌گذار شخص حقیقی یا حقوقی است که طرف تعهد بیمه‌گر است و شخصی است که با پرداخت حق بیمه جان، مال و مسئولیت خود و یا دیگری را برای مدت مشخص و معینی تحت پوشش بیمه قرار می‌دهد.

ماده ۵ قانون بیمه مقرر می‌دارد: بیمه‌گذار ممکن است اصیل باشد یا به یکی از عناوین قانونی نمایندگی صاحب مال یا شخص ذینفع را داشته یا مسئولیت حفظ آن را از طرف صاحب مال داشته باشد
مورد بیمه:

مورد بیمه می‌تواند شخص، شیء، یا مسئولیت باشد. چنانچه مورد بیمه شخص باشد بیمه‌گر در مقابل فوت، حیات، بیماری، از کارافتادگی و نقص عضو بیمه شده متعهد خواهد بود. این نوع بیمه را بیمه اشخاص می‌نامند. در صورتی که مورد بیمه شیء باشد بیمه‌گر در مقابل خسارات وارد به آن شیء متعهد خواهد بود مثل آتش‌سوزی اموال منقول و غیرمنقول، بیمه حمل و نقل کالا، هواپیما و کشتی، بیمه اتومبیل، بیمه مرگ و میر حیوانات. این نوع بیمه را بیمه اشیاء می‌نامند. مورد بیمه ممکن است شخص و یا شیء نباشد بلکه مسئولیت بیمه‌گذار در مقابل دیگری باشد که در این صورت بیمه‌گر متعهد است چنانچه در نتیجه‌ حادثه‌ای که بیمه‌گذار مسئول آن باشد به دیگری خسارت وارد شود خسارت آن شخص را جبران نماید مانند بیمه مسئولیت اتومبیل، بیمه مسئولیت کارفرما در مقابل کارگران، بیمه مسئولیت حرفه‌ای پزشکان و داروسازان، بیمه مسئولیت مالک در مقابل مستأجر. این نوع بیمه را بیمه مسئولیت می‌نامند.
مبلغ بیمه شده:

مبلغ بیمه شده (در بیمه اموال) ارزش واقعی شی مورد بیمه بوده یا مبلغی است که بیمه‌گر تعهد می‌کند در صورت وقوع حادثه تا آن میزان به بیمه‌گذار یا ذینفع قرارداد بیمه خسارت بپردازد. در بیمه اموال مبلغ بیمه شده باید معادل ارزش مال بوده و در صورتی که مبلغ بیمه کمتر از مبلغ واقعی باشد خسارت به نسبت مبلغ بیمه به مبلغ واقعی پرداخت خواهد شد. در بیمه اشخاص از آنجا که جان انسان قابل تبدیل به پول نیست هر مبلغی را که بیمه‌گذار تعیین نماید در صورتی که مورد موافقت بیمه‌گر قرار گیرد در صورت وقوع خطر مرود تعهد، بیمه‌گر ملزم به پرداخت آن به ذینفع یا بیمه‌ شده خواهد بود.
حق بیمه:

حق بیمه وجهی است که بیمه‌گذار به بیمه‌گر می‌پردازد تا در مقابل، بیمه‌گر در صورت وقوع حادثه و ایجاد خسارت زیان وارده را جبران کند و یا مبلغی به بیمه‌گذار و یا ذینفع از قرارداد یا اشخاص ثالث بپردازد حق بیمه را بهای خطر می‌نامند و مبلغ آن بستگی به شدت و ضعف احتمال وقوع دارد.
خسارت یا غرامت:

خسارت عبارتست از زیان وارده به مورد بیمه که در نتیجه وقوع حادثه ایجاد می‌شود و جبران آن در تعهد بیمه‌گر می‌باشد در بعضی موارد تعهد بیمه‌گر ممکن است بدون وقوع حادثه نیز تحقق پیدا کند مانند پرداخت سرمایه بیمه در انتهای مدت در صورت حیات بیمه شده (در بیمه عمر و پس‌انداز) و یا برقراری مستمری بازنشستگی و نظایر آن.

مدت بیمه :

مدت بیمه فاصله زمانی بین ابتدا و انتهای تعهد بیمه‌گر است که در طول این زمان بیمه‌گر متعهد جبران خسارتهای مورد تعهد می‌باشد مدت بیمه در بیمه‌های اموال معمولاً یکسال‌است.
فرانشیز :

(به مبلغی از خسارت گفته می‌شود که به عهده بیمه‌گذار بوده و بیمه‌گر نسبت به آن تعهدی ندارد.)

با اصطلاع فرانشیز همه بیمه گران و حتی بیمه گذاران آشنایی دارند و میدانند منظور از آن قسمتی از خسارت است که بیمه گر پرداخت نمیکند و به عهده بیمه گذار باقی میماند. فرانشیز تلفظ فرانسوی franchise است و به این کلمه در انگلیسی فرانچایز گفته میشود. ریشه این واژه لاتین است و به معنی معافیت و اغماض میباشد. در اصطلاح فنی بخشی از خسارت است که در رابطه بین بیمه گر و بیمه گذار از آن اغماض و صرفنظر میشود. با توجه به اینکه فرانشیز تقریباً در تمام انواع بیمه مطرح است به نظر میرسد بحث نسبتاً جامعی نسبت به آن خالی از فایده نباشد. در این بحث، ابتدا منظور از کلمه فرانشیز و موارد استفاده صحیح آن را بررسی میکنیم و سپس توجیه آن را مورد توجه قرار می دهیم و پس از آن اجرای فرانشیز را در سه دسته بیمه های اموال و اشخاص و مسئولیت توضیح می دهیم
۱- منظور از کلمه فرانشیز:

در عمل منظور از این کلمه در رابطه بین بیمه گر و بیمه گذار میزانی از خسارت است که بهرحال به عهده بیمه گذار میباشد. مثلاً اگر در یک بیمه نامه رقم تعیین شده برای فرانشیز صدهزار ریال باشد این مبلغ از خسارت قابل پرداخت کسر خواهد شد. اگر خسارت سیصد هزار ریال باشد بیمه گر دویست هزار پرداخت خواهد کرد و اگر خسارت صدهزار ریال و یا کمتر باشد پرداختی صورت نخواهد گرفت. اما این ترتیب با معنای لغوی فرانشیز مطابقت ندارد. زیرا اگر معنای فرانشیز اغماض و یا صرف نظر کردن است بایستی از خسارت تا صدهزار ریال صرفنظر شود ولی اگر خسارت بیش از این مقدار بود تماما پرداخت گردد. در مثال بالا خسارت سیصد هزار ریالی بایستی به طور کامل جبران شود. در کشور ما از ابتدا در مورد اجراء فرانشیز چنین اشتباهی صورت گرفته و در حال حاضر به صورت یک عرف مسلم درآمده است. اما اگر بخواهیم اصطلاحات را به جای خود به کار بریم روشی که ما عمل میکنیم در زبانهای انگلیسی و فرانسه معروف به deductible است که به انگلیسی دیداکتیبل و به فرانسه دودوکتیبل تلفظ میشود.

۲- انواع فرانشیز:

در ادامه بحث با پیروی از عرف و با مسامحه فرانشیز را برای تمام مواردی که مبلغی از خسارت کسر میشود به کار خواهیم برد. اما انواع فرانشیز به شرح زیر است:

الف) در بسیاری موارد فرانشیز رقمی معین و ثابتی است که از خسارت کسر میشود.
ب) در بعضی موارد فرانشیز درصدی از مبلغ بیمه است و هر قدر مبلغ بیمه بیشتر باشد فرانشیز به همان نسبت بالاتر خواهد بود.

ج) در مواردی دیگر خسارت درصدی ثابت از خسارت است. به عبارت دیگر بیمه گذار براساس درصدی معین که معمولاً کوچک است با بیمه گر در تحم خسارت سهیم میشود.

۳- توجیه فرانشیز:

فرانشیز یکی از مباحث مهم در مدیریت خطر است. اصولاً نیاز به پوشش ببیمه ای توجیه کننده رجوع بیمه گذار به بیمه گر است. یعنی بیمه گذار نگران ایجاد خسارتهایی است که تحمل آن از عهده او خارج باشد. بیمه گذار از خسارتهای کوچک واهمه ندارد. مثلاًاگر تصادف اتومبیل منجر به سائیدگی مختصر گلگیر و یا شکستن یک چراغ کوچک شود موجب نگرانی مالک آن نیست. او نگران حوادثی است که سبب وارد شدن خسارت چند میلیون ریالی برای خودش و همچنین طرف تصادف او شود و یا سبب بروز خسارت جانی گردد که بایستی هزینه معالجه و دیه آن را بپردازد. گاهی برای یک شخص مثلاًراننده یا پزشک یا داروساز یا صاحب رستوران وضعیتی پیش میآید که زیان دیده با مراجعه به مراجع قضایی خسارتی از او مطالبه میکند که چند برابر همه داراییهای او است. جبران اینگونه خسارتها جز از طریق بیمه و به کمک بیمه گران امکانپذیر نیست ولی اگر خسارت در حد فرانشیز باشد همه قادر به تحمل آن هستند. صرفنظر از استدلال فوق توجیهات دیگری هم برای اعمال فرانشیز وجود دارد از این قرار:
الف) بهرحال وجود فرانشیز در همه بیمه نامه ها مقدار قابل ملاحظه ای از تعهد بیمه گر می کاهد و همین میتواند موجب تخفیف و ارزانتر شدن حق بیمه شود.

ب) وجود فرانشیز، اگر نه همیشه، بلکه در بسیاری موارد موجب توجه بیشتر بیمه گذار به رعایت تدابیر احتیاطی و از جمله مقررات رانندگی و ضوابط حرفهای میشود و این به سود جامعه است.

ج) در بعضی موارد وجود فرانشیز موجب کاهش استفاده بیمه گذار از پوشش ببیمه ای میشود مثلاًدر بیمه درمان وجود فرانشیز مانع از مراجعات مکرر و صرفاً احتیاطی و ناشی از وسواس بیمه شده به مراکز درمانی و پزشک میشود.

د) وجود فرانشیز مراجعات بیمه گذاران را برای دریافت خسارتهایی جزیی منتفی میکند و این خود در هزینه های اداری بیمه گر اثر قابل ملاحظهای دارد. کاهش هزینه های اداری نیز میتواند موجی برای ارزانتر شدن حق بیمه ها باشد.

۴- فرانشیز در بیمه های اموال:

صرفنظر از روشهایی که در کشور ما و یا در سایر نقاط متداول است اصولاً وجود فرانشیز در همه انواع بیمه توجیه منطقی دارد. برای اجتناب از طولانی شدن بحث طرز عمل شرکتهای بمیه را در بعضی از انواع رایج بیمه های اموال مورد توجه قرار دهیم.

الف) در بیمه های آتش سوزی غالباً از اعمال فرانشیز خودداری میشود زیرا معمولاً خسارتهای آتش سوزی ارقام بزرگی را تشکیل میدهد و کسر مبالغ جزیی فرانشیز اثر قابل توجهی در روابط بیمه گر و بیمه گذار ندارد. فقط در پوششهایی که به عنوان خطرات اضافی در بیمه نامه های آتش سوزی ارایه میشود اعمال فرانشیز متداول است. مثلاً در بیمه زلزله فرانشیز ۱۵ درصد خسارت است. همچنین در بیمه سیل و طوفان اعمال خسارت جزیی در مواردی دیده میشود.
ب) در بیمه های باربری بیمهنامهای صادر میشود به نام بیمه با شرط که سابقاً به آن ALL RISK میگفتند در این نوع بیمه هیچگونه فرانشیزی اعمال نمیشود. در بیمه با شرط B برای خسارات خصوصی فرانشیزی به صورت درصد وجود دارد که بر مبنای مبلغ بیمه اعمال میشود (مبلغ هر بسته) ولی در این نوع بیمه برای خسارات مشترک یا جنرال فرانشیز اعمال نمیشود.

ج) معمولاً در بیمه های مهندسی فرانشیز قابل توجهی اعمال میشود.

د) در بیمه بدنه اتومبیل فرانشیز به طور معمول وجود دارد و میزان آن بسته به نوع خسارت متغیر است. مثلاً برای خسارت کلی و یا جزیی رقم فرانشیز ممکن است ثابت یا درصد معینی از خسارت باشد. حتی برای بعضی اجزاء اتومبیل فرانشیز خاص معین میشود.

۵- فرانشیز در بیمه اشخاص:

بیمه های اشخاص عمدتاً سه نوع هستند که عبارتند از بیمه های عمر، حادثه، درمان

الف) در بیمه های عمر فرانشیز نه متداول است و نه توجیه دارد. بیمه گذار علاقه مند است سرمایه بیمه عمر با مبلغ معین داشته باشد و لذا کسر مبلغی از آن بابت فرانشیز موردی ندارد. توجه داشته باشیم که اصولاً در بیمه عمر اطلاق خسارت به مبلغ بیمه نادرست است. به عبارت دیگر در بیمه عمر خسارتی وجود ندارد که ما سهمی از آن را بر عهده بیمه گذار بگذاریم. بیمه عمر نوعی رابطه مالی و به منظور ایجاد پسانداز برای دوران کهولت و یا برای بازماندگان است.
ب) در بیمه های حادثه که خسارت نقص عضو و یا از کارافتادگی پرداخت میشود، قرار دادن مبلغی به عنوان فرانشیز از نظر فن و منطق ببیمه ای مانعی ندارد ولی معمول نیست و به ندرت در قراردادهای بیمه دیده میشود. حتی برای هزینه معالجات که بعنوان تعهدی اضافی در بیمه حوادث متداول است، فرانشیز مطرح نیست.
ج) در بیمه های درمان وجود فرانشیز به صورت یک قاعده و عرف مسلم درآمده است. در کلیه سیستمهای بیمه درمان فرانشیز به خصوص برای هزینه های دارو و حقالزحمه پزشک وجود دارد. در این جا اشاره به یک نکته جالب در بیمه درمان ضروری است و آن اینکه در بیمه درمان شخص بیمه گذار است که در مورد لزوم مراجعه به پزشک و ایجاد هزینه تصمیم میگیرد و بدیهی است که افراد از لحاظ وضعیت روحی متفاوت هستند. بعضی به محض احساس ناراحتی با فرض وجود یک بیماری خطرناک بیدرنگ به یک یا چند پزشک و انجام دادن آزمایشات پزشکی اقدام میکنند. بعضی دیگر در مراجعه به پزشک اصولاً بیمیل هستند. لذا وجود فرانشیز تا حدودی از مراجعات غیرضروری جلوگیری میکند.

ناگفته نماند که در اغلب کشورها بیمه گرانی هستند، به خصوص بیمه گران تعاونی، که با دریافت حق بیمه دیگری فرانشیز را هم تحت پوشش قرار میدهند و این رویه گرچه نوعی حمایت بیشتر از بیمه شدگان است ولی فرانشیز را منتفی میسازد.

۶- فرانشیز در بیمه های مسئولیت:

بیمه های مسئولیت هم در حقیقت نوعی از بیمه های اموال است. در همه بیمه های مسئولیت میتوان شرط فرانشیز را پیشبینی کورد. لذا بهتر است بین بیمه های مسئولیت اختیاری و بیمه های مسئولیت اجباری تفکیک قایل شویم.

الف) در بیمه های مسئولیت اختیاری از هر نوع که باشد بیمه گذار خود میتواند تا حد معینی که متناسب با وضعیت مالی و گستره فعالیت او است رقمی را به عنوان فرانشیز قبول کند به این ترتیب حق بیمه کمتری پرداخت نماید. بدیهی است خسارات کوچک که در حد فرانشیز باشد را بیمه گذار مستقیماً جبران میکند و بیمه گر تعهدی نخواهد داشت.

ب) در بیمه های مسئولیت اجباری که بنا به مصالح اجتماعی و به حکم قانون برقرار میشود، وجود شرط فرانشیز قابل توجیه نیست. زیرا اولاً برای زیانده مشکل است که بخشی از خسارت را از بیمه گذار مسئول مطالبه کند و برای بقیه به بیمه گر او مراجعه نماید. به خصوص اینکه معمولاً در قوانین بیمه مسئولیت اجباری، برای زیاندیده حق مراجعه مستقیم به بیمه گر پیشبینی میشود و زیاندیده میتواند حتی بدون مراجعه به مسئول حادثه، خسارت خود را مطالبه کند. از جمله فواید عملی این قاعده مراجعه مستقیم زیاندیدگان به صندوق تأمین خسارت بدنی (در بیمه مرکزی) برای مواردی است که مسئول حادثه شناخته نشود.
خطر یا موضوع بیمه شده :

خطر به امری گفته می‌شود که در صورت وقوع آن بیمه‌گر موظف به انجام تعهد خود می‌گردد مثل آتش‌سوزی، سیل، سرقت، سقوط هواپیما، تصادف اتومبیل، فوت انسان و نظایر آن.

مشخصات خطری که قابل بیمه شدن می‌باشد به شرح زیر است:

الف) محتمل‌الوقوع باشد (حتی‌الوقوع نبوده و وقوع آن غیرممکن نباشد)

ب) خارج از اراده بیمه‌گذار اتفاق افتد (عمدی نباشد)

ج) از نظر حرفه بیمه‌گری خطرات باید پراکندگی داشته و متجانس باشند در ضمن بیمه آنها به قدر کافی عرضه شود.
بیمه‌نامه:

بیمه‌نامه سندی است که با توجه به قانون و مقررات بیمه و با توجه به پیشنهاد بیمه‌گذار و موافقت بیمه‌گر تنظیم شده و از طرف بیمه‌گر در اختیار بیمه‌گذار قرار می‌گیرد در بیمه‌نامه حدود وظایف و تکالیف و تعهدات طرفین تحت عناوین شرایط عمومی شرایط پیوست و شرایط خصوصی تعیین می‌گردد.
ماده سه قانون بیمه در ایران مقرر می‌دارد امور ذیل باید به طور صریح در بیمه‌نامه قید شود. تاریخ انقضای قرارداد، اسم بیمه‌گر و بیمه‌گذار، موضوع بیمه، ابتدا و انتهای بیمه، حادثه و یا عملی که عقد بیمه به مناسبت آن به عمل آمده است حق بیمه، میزان تعهد بیمه‌گر در صورت وقوع حادثه.
الحاقی:

الحاقی ورقه‌ای است که بعد از صدور بیمه نامه ممکن است توسط بیمه‌گر صادر گردد چنانچه بعد از صدور بیمه‌نامه بیمه‌گذار درخواست تغییراتی در بیمه‌نامه بنماید این تغییرات توسط اوراق الحاقی انجام می‌گیرد صدور الحاقی بجز مواردی که طبق شرایط بیمه‌نامه برای بیمه‌گر پیش‌بینی شده بدون موافقت کتبی بیمه‌گذار انجام نمی‌شود مگر در درجات بیمه‌نامه اشتباهی رخ داده باشد که بیمه‌گر شخصاً نسبت به تصحیح آن با صدور الحاقی اقدام خواهد نمود.
شرایط بیمه‌نامه :

مجموعه شرایط بیمه‌نامه که درباره اساس قرارداد، وظایف و تعهدات طرفین قرارداد استثنائات و سایر شرایط حاصل بین بیمه‌گر و بیمه‌گذار به موجب قانون و مقررات بیمه‌ای تنظیم می‌گردد، شرایط بیمه‌نامه نامیده می‌شود که دارای دو قسمت به شرح زیر است.
الف) شرایط عمومی بیمه‌نامه:

شرایط عمومی بیمه‌نامه به شرایطی گفته می‌شود که کاربردی عام دارد و غالباً در متن بیمه‌نامه درج می گردد و ناظر به مقررات آمره قانون بیمه بوده و طرفین قرارداد ملزم به رعایت مفاد آن می‌باشند.

ب)‌ شرایط خصوصی بیمه‌نامه:

شرایط خصوصی بیمه‌نامه توافق‌های خاصی است که بین بیمه‌گر و بیمه‌گذار مورد موافقت قرار می‌گیرد و در صورت مغایرت با شرایط عمومی بیمه‌نامه شرایط خصوصی ارجحیت دارد.
شرایط اساسی صحت عقد:

طبق قانون مدنی ایران برای صحت هر معامله شرایط زیر اساسی است:

  1. قصد طرفین و رضای آنها
  2. اهلیت طرفین
  3. موضوع معینی که مورد معامله باشد
  4. مشروعیت جهت معامله

این شرایط اساسی است و نبودن هر کدام موجب بطلان قرارداد می‌شود و درست مثل این است که عقدی واقع نشده باشد .

 

فرم‌های پیشنهادی بیمه‌نامه:

در اغلب رشته‌های بیمه، بیمه‌گر ورقه مخصوص چاپی را که پیشنهاد بیمه نامیده می‌شود در اختیار بیمه‌گذار قرار می‌دهد که او با تکیل برگ پیشنهاد شرایط و خصوصیات آنچه را که می‌خواهد بیمه نماید در اختیار بیمه‌گر می‌گذارد لازم به ذکر است که بیمه‌گر نیز حق دارد اطلاعاتی را که برای ارزیابی خطر بیمه شدنی ضروری تشخیص می‌دهد به دست آورد هر چند درخصوص بیمه‌نامه‌های با مبلغ بیمه پایین غالباً بیمه‌گر به اطلاعات داده شده در برگ پیشنهاد بیمه‌گذار اکتفا می‌نماید در ضمن بعضی از اطلاعات مندرج در برگ پیشنهاد را منحصراً بیمه‌گذار دارد و بیمه‌گر به راحتی نمی‌تواند به آنها دست یابد مانند اطلاع از بیماریهای موروثی جهت بیمه عمر، لذا اهمیت دقت و صحت در پاسخگویی به سؤالات برگ پیشنهاد مذکور در واقع اساس شرایط قرارداد بیمه‌ای است که بعداً صادر می‌گردد.
تسلیم پیشنهاد بیمه به تنهایی برای هیچ یک از طرفین تعهدی ایجاد نمی‌نماید و همانگونه که بیمه‌گر حق دارد درخواست پیشنهاد دهنده را غیرقابل قبول اعلام کند بیمه‌گذار نیز می‌تواند از پیشنهاد خود منصرف شود لکن در صورت صدور بیمه‌نامه مطالب مندرج در برگ پیشنهاد برای بیمه‌گذار الزامی آورده بود و پیشنهاد مذکور جزء لاینفک قرارداد محسوب می‌شود و در صورتی که با دقت و صحت و از روی حسن نیت کامل به مطالب آن پاسخ داده نشود، ضمانت اجراهای مختلفی را برای بیمه‌گذار در پی خواهد داشت.
تلف کلی واقعی:

تلف کلی واقعی به حالتی اطلاق میشود که شئ بیمه شده، به علت وقوع حادثه کاملاً منهدم شده و یا آسیب وارد به آن به نحوی باشد که آن شئ خاصیت خود را از دست بدهد و یا به طور کامل و قطعی از تصرف بیمه گذار خارج گردد. مثال انهدام کامل این است که موضوع بیمه در اثر آتشسوزی کاملاً سوخته و آنچه باقی میماند قابل استفاده نباشد. در حالت دوم میتوان از کالایی مانند سیمان نام برد که در نتیجه رطوبت سفت شده و خاصیت خود را از دست بدهد و بیمه گر متعهد است چنانچه خطری که موجب خسارت شده تحت پوشش بیمه باشد، زیان وارده را بر مبنای تلف کلی واقعی پرداخت نماید. اگرچه در حالت سوم موضوع بیمه در واقع وجود دارد ولی بیمه گذار به آن دسترسی ندارد. در رابطه با تلف کلی واقعی، که کاربرد آن بیشتر در بیمه باربری و به خصوص بیمه کشتی و کالاست، اختلافات زیادی بین بیمه گر و بیمه گذار در کشورهای اروپا پدید آمده و دعاوی مطروحه به دادگاه ارجاع گردیده است که در هر مورد با توجه به موضوع اختلاف رأی صادر شده است. در صورتی که کشتی به شدت به صخره برخورد کند و کاملاًدر هم شکسته شود چنانچه اجزایی از آن مثلاً قایق های نجات، طناب ها و بعضی از قطعات لوازم دیگر کشتی قابل استفاده باشد، بازیافت آنها تغییر در موضوع تلف کلی واقعی کشتی ایجاد نخواهد کرد. بیمه گر موظف است خسارت را بر مبنای تلف کلی واقعی پرداخت کند منتهی ارزش اجزاء بازیافتی از خسارت کسر خواهد شد. یک کشتی ممکن است در حالی که به شدت آسیب دیده به بندر وارد شود لکن ادامه سفر آن مستلزم صرف هزینه زیادی باشد، حال چنانچه تعمیر این کشتی در بندری که به آن وارد شده و یا انتقال آن به بندر دیگر جهت تعمیر امکانپذیر نباشد، این کشتی تلف شده کلی واقعی تلقی میگردد. چنین کشتی ای قابلیت دریانوردی را از دست داده است بنابراین بیمه گر موظف به جبران خسارت آن بر مبنای تلف کلی واقعی خواهد بود.

در رابطه با کالای فاسدشدنی این سؤال همواره مطرح است که چنانچه این کالا پس از رسیدن به مقصد ظاهر سالم داشته ولی به سبب حادثه ای که به وقع پیوسته به رغم ظاهر سالم آن، کالا فاسد بوده و قابل استفاده نباشد آیا در مورد این کالا تلف کلی واقعی صدق میکند؟ یا این که چون کالا ظاهر سالم دارد خسارت بر مبنای تلف کلی واقعی قابل پرداخت نمیباشد. البته در اینجا دو حالت متصور است. یکی این که فساد کالا طوری است که این کالا به هیچوجه قابل استفاده نبوده و باید معدوم شود مانند میوه انار که صادرات آن امروزه رایج است و چنانچه این کالا به کشورهای دور دست حمل شود در سردخانه کشتی نگهداری میشود. مواردی بوده که پس از رسیدن چنین محموله ای به کشور مقصد مشاهده شده که کل محموله به علت تغییر درجه حرارت سردخانه کشتی اعم از مثبت و یا منفی فاسد شده و قابل مصرف نبوده و آن را معدوم کردهاند. بدیهی است در چنین حالتی تلفن کلی واقعی محرز است.

حالت دوم زمانی است که کالای فاسد شدنی یا آسیب پذیر پس از رسیدن به مقصد کلاً خسارت دیده و برای واردکننده آن کالا قابل استفاده نیست لکن از آن کالا میتوان در جهتی دیگر استفاده کرد. در این صورت کالا تلف شده کلی واقعی تلقی نمیشود زیرا بازیافتی آن قابل استفاده است، گرچه برای بیمه گذار قابل استفاده نباشد. مثلاً چنانچه موضوع بیمه ورقه های فلزی باشد که جهت تهیه قوطی کنسرو مواد غذایی خریداری شده است. حال چنانچه این ورقه ها به علت آبدیدگی اکسیده شده و بیمه گذار نتواند از آنها برای تهیه قوطی مواد غذایی استفاده کند نمیتوان چنین کالایی را تلف شده کلی واقعی تلقی کرد، زیرا از این ورقه های فلزی میتوان برای تهیه قوطی واکس کفش یا مواد دیگری از این قبیل استفاده کرد.

همچنین اگر محموله ای شامل چند قسمت باشد و برای هر قسمت مبلغ معینی در بیمه نامه قید شده باشد، چنانچه یک یا چند قسمت از این محموله دچار خسارت شدید شده باشد، تلف کلی نسبت به آن قسمت یا قسمت های آسیب دیده صدق میکند؛ هر چند به بقیه کالا خسارت وارد نشده باشد.

تلف کلی واقعی در مورد کرایه کشتی یا کالا با توجه به اشکال مختلف قرارداد حمل به صورت موردی مطرح میگردد. جز در حالتی که به علت غرق شدن کشتی و کالا، کرایهای (کرایه کشتی یا کالا) که ریسک آن متوجه مالک کشتی باشد نیز از بین میرود و اطلاق تلف کلی واقعی کرایه مصداق پیدا میکند؛ در موارد دیگر چنین نیست. مثلاً چنانچه کشتی به تنهایی غرق شود، کرایه حمل کالا از بین رفته کلی واقعی تلفن نمیشود زیرا مالک کشتی میتواند محموله را با کشتی دیگری به مقصد حمل کند. همچنین در صورت تلفن شدن کالا، نمیتوان کرایه آن را تلف شده واقعی به شمار آورد، زیرا مالک کالا ممکن است حق داشته باشد کالای دیگری را جایگزین آن کند و یا مالک کشتی ممکن است کالای دیگری را برای حمل به همان مقصد در کشتی بارگیری کند.
تلف کلی فرضی:

تلف کلی فرضی به حالتی اطلاق میشود که شیء بیمه شده به طور کامل از بین نمیرود و یا به طور قطع از دسترس بیمه گذار خارج نمیشود، لکن در حالت اول هزینه نجات و تعمیر آن از ارزش آن شیء تجاوز میکند و در حالت دوم نیز بازیابی آن قطعی نیست. در چنین حالتهایی اصطلاح تلف کلی فرضی به کار میرود که این اصطلاح مختص حمل و نقلهای دریایی است.

هرگاه کشتی به شدت به صخره برخورد کند و نشانه هایی از اینکه صدمات وارد به آن زیاد است وجود داشته باشد و یا کشتی در محلی غرق شود که امکان نجات آن با توجه به وسایل مدرن امروزی وجود داشته باشد ولی در مورد اقدام به نجات و هزینه نجات و این که آیا پس از نجات کشتی قبالیت دریانوردی خواهد داشت یا نه و اصولاً اینکه موفقیت در این زمینه چه میزان است و مسائلی از این قبیل تردیدهایی وجود داشته باشد، مورد از مصادیق تلف کلی فرضی است. در چنین مواردی است که مالک کشتی باید کلیه جنبه های مثبت و منفی قضیه را بررسی کرده و نهایتاً تصمیم بگیرد که آیا صلاح و صرفه در این است که از کشتی ترک مالکیت کرده و آن را به بیمه گر تحویل دهد و خسارت خود را به مبنای مبلغ بیمه شده دریافت نماید و یا این که اقدام به نجات کشتی کرده و هزینه های نجات و تعمیر را مطالبه نماید. بدیهی است در صورت تصمیم به نجات کشتی هزینه هایی که تحت عنوان sue and labour (هزینههای تعقیب و اقدام) در تعهد بیمه گر میباشد قابل پرداخت خواهد بود.

در صورتی که کشتی در زمان جنگ به تصرف نیروی دشمن درآید، از مصادیق تلف کلی فرضی میباشد، مشروط بر این که در زمان ترک مالکیت کشتی همنان در تصرف دشمن باشد.

در صورتی که خسارت کشتی بر مبنای تلف کلی فرضی پرداخت شود مالکیت کشتی موضوع بیمه به بیمه گر منتقل میشود. در این حالت بیمه گرد حق دارد هر نوع کرایه ای را هم که ارتباط به امر دیانوردی کشتی داشته وصول نماید. چنین کرایهای از نظر مالک کشتی تلف شده کلی تلقی میگردد. البته در چنین حالتی ممکن است مالک کشتی نتواند کرایه تلف شده را از بیمه گر مربوط مطالبه نماید به این علت که کرایه در اثر حادثه تحت پوشش بیمه تلف نشده بلکه به علت ترک مالکیت تلف شده است.

در رابطه با کالا معمولاً تلف کلی واقعی زمانی تحقق پیدا میکند که خسارت وارد شده به کالا در اثر حادثه تحت پوشش بیمه بیش از ۵۰ درصد ارزش کالا باشد، مشروط بر این که کالا به مقصد نرسیده باشد. در صورت رسیبدن کالا به مقصد ولو این که دچار خسارت شدید شده باشد تلف کلی فرضی به آن اطلاق نمیشود. ضمناً قاعده ۵۰ درصد مربوط به حالتی نیست که کالا به صورت total loss بیمه شده باشد. زیرا total loss اعم است از تلف کلی واقعی و تلف کلی فرضی. همچنین اگر بیمه نامه بدون پوشش خسارت جزء، به استثناء خسارت جزء ناشی از به گل نشستن، غرق شدن و آتش سوزی کشتی صادر شده باشد و این خطرات واقع نشده باشد، قاعده ۵۰ درصد اعمال نخواهد شد.

در صورتی که کالا به خاطر منافع مشترک مالک کشتی (صاحبان کالا و کرایه) به دریا ریخته شود (jettison) و یا به نحو دیگری به خاطر منافع مشترک مذکور فدا (Sacrifice) شود در صورتی که میزان آنچه مورد تغذیه قرار میگیرد بیش از ۵۰ درصد باشد تلف کلی فرضی تحقق پیدا میکند و صاحب کالا میتواند از طریق ترک مالکیت مطالبه خسارت کند. همچنین مجموع آنچه مورد تفدیه قرار میگیرد و خسارتی که به خود کالا وارد میشود اگر از ۵۰ درصد ارزش کالا بیشتر باشد تلف کلی فرضی تحقق پیدا میکند. در این حالت نیز بیمه گذار حق دارد خسارت خود را از طریق ترک مالکیت مطالبه نماید زیرا تلف کلی فرضی تحقق یافته است.

کشتی ممکن است در بین راه دچار حادثه شده و قابل تعمیر نباشد و سفر کشتی خاتمه پذیرد، این حالت موجب تلف کلی فرضی محموله کشتی نخواهد بود زیرا فرمانده کشتی میتواند کالا را به کشتی دیگری منتقل کرده و به مقصد حمل نماید.

ادعای خسارت (Claim)

وقوع خطر یا پیشامدی که موجب انجام تعهد مالی یا تعهد اساسی بیمه‌گر شود.

ارزش باز خریدی (Surrender Value)

در نوع ویژه‌ای از بیمه زندگی، چنانچه قبل از موعد پرداخت مزایا، بیمه‌نامه به عللی تداوم نیابد، کمتر از سرمایه‌ای که در بیمه‌نامه نوشته شده به بیمه‌گذار پرداخت می‌شود، که به آن سرمایه مخفف می‌گویند. سرمایه مخفف شامل همه بیمه‌های زندگی نمی‌شود.

استثنائات (Exclusions)

وقایعی که مشمول بیمه نمی‌شوند یا از تعهد بیمه‌گر خارج‌اند در اصطلاح بیمه، استثنائات بیمه‌ای نامیده می‌شوند.

الحاقیه (Endorsement)

نوشته‌ای است که به بیمه‌نامه ضمیمه می‌شود و جزو جدایی ناپذیر آن به حساب می‌آید. در واقع تغییراتی که بعدا در بیمه‌نامه به وجود می‌آید، معمولا از طریق صدور الحاقیه انجام می‌پذیرد.

بازرس خسارت (Loss Adjuster)

شخص مستقلی است که از شرکت بیمه دستمزد دریافت می‌کند و برای پاسخ به این پرسش‌ها به بررسی می‌پردازد: آیا خسارت ادعا شده تحت پوشش بیمه است و مربوط به بیمه‌گذار شرکت بیمه؟ مقدار خسارت قابل پرداخت چقدر است؟

بیمه (Insurance)

بیمه عملی است که بموجب آن یک طرف (بیمه‌گذار) متعهد پرداخت مبلغی به نام حق بیمه می‌شود و طرف دیگر بیمه‌گر با قبول مجموعه خطرهایی طبق موازین آماری پرداخت خسارت را در صورت تحقق خطر بعهده می‌گیرد.

بیمه آتش‌سوزی (Fire Insurance)

تامین و جبران زیان‌هایی که بر اثر وقوع آتش سوزی به اموال و دارایی مورد بیمه وارد می‌شود.

بیمه اتکایی (Reinsurance)

عبارت است از قرارداد واگذاری که بموجب آن شرکت بیمه درصد یا قسمتی از خطرات مورد تعهد خود را بر اساس یک قرارداد اتکایی نزد یک یا چند شرکت بیمه اتکایی، بیمه کند.

بیمه اجباری (Compulsory Insurance)

هر یک از انواع بیمه که به حکم قانون لازم الاجرا باشد.

بیمه از کار افتادگی دایم (Permanent Health Insurance)

در این بیمه‌نامه، تا زمانیکه بیمه‌گذار بعلت حادثه یا بیماری قادر به کارکردن نباشد، به وی حقوق پرداخت می‌شود. این پرداخت معمولا تا هنگام بازنشستگی ادامه می‌یابد.

بیمه اموال (Property Insurance)

این نوع بیمه‌ها، اموال مشخصی را که ممکن است بر اثر حوادثی همچون آتش‌سوزی، طوفان یا دزدی زیان ببینند یا خراب شوند، تحت پوشش قرار می‌دهد.

بیمه با سرمایه افزایشی (Increasing Term Insurance)

در این نوع بیمه‌نامه زندگی، سرمایه بیمه‌نامه با گذشت هر سال بر اساس درصد معینی از سرمایه اولیه افزایش می‌یابد. این بیمه‌نامه برای افرادی طراحی شده‌است که به دلیل افزایش سالیانه حقوق، توانایی پرداخت حق بیمه بیشتری دارند و ارزش زندگی آنان هم رو به افزایش است.

بیمه باربری دریایی (Marine Insurance)

خسارت وارد شده به محموله وسایل حمل و نقل در هنگام بار گیری و تخلیه، با این بیمه تحت پوشش قرار می‌گیرد.

بیمه بدنه کشتی و هواپیما (Aviation and Marine Transport)

این بیمه خسارت وارد شده به کشتی و هواپیما را تحت پوشش قرار می‌دهد.

بیمه تمام خطر (All Risk Insurance)

در این نوع بیمه، تمامی موارد محتمل در وقوع خسارت تحت پوشش شرکت بیمه قرار می‌گیرد، بغیر از مواردی که در بیمه‌نامه استثنا تلقی شده‌است.

بیمه جامع (Comprehensive Insurance)

بیمه‌نامه‌ای است که مجموعه‌ای از خطرهای مشخص را تحت پوشش می‌گیرد.

بیمه جایگزینی کهنه با نو (New-for-old)

این پوشش برای مواردی است که شی صدمه دیده با شی نو جایگزین شود و بیمه‌گر هزینه استهلاک و استفاده از شی کهنه را از خسارت پرداختی کسر نکند.

بیمه حوادث شخصی (Personal Accident Insurance)

در این بیمه‌نامه چنانچه بیمه شده در حادثه‌ای مجروح شود، بیمه‌گر مبلغ مشخصی را به وی پرداخت می‌کند. همچنین اگر حادثه به معلولیت منجر شود بر اساس نوع آن، پرداخت‌ها بصورت هفتگی، دوره‌ای یا یکجا انجام می‌گیرد.

بیمه درمان خصوصی (Private Medical Insurance)

هزینه‌های معالجات پزشکی با این بیمه نامه قابل پرداخت است.

بیمه درمانی گروهی (Group Permanent Health Insurance)

بیمه‌ای است که کارفرمایان اخذ می‌کنند، تا کارگران یا کارکنان را در قبال هزینه درمان بیماری‌‌ها تحت پوشش قرار دهند.

بیمه زیان پولی (Pecuniary Loss)

این نوع بیمه هر نوع زیان مالی را که ممکن است به علت اختلال در فعالیت اقتصادی و وام‌های رهنی اتفاق افتد تحت پوشش قرار می‌دهد.

بیمه ساختمان (Building Insurance)

بیمه‌نامه‌ای است که بنای خانه یا دیگر ساختمان‌ها را در قبال خطرهای متعدد تحت پوشش قرار می‌دهد.

بیمه شده (Insured)

شخصی است که حیات یا سلامت او موضوع بیمه قرار می‌گیرد.

بیمه شکست ماشین‌آلات (Mechanical Breakdown Insurance)

پوشش هزینه خراب شدن ماشین‌آلات، اتومبیل و لوازم منزل، با این بیمه انجام می‌گیرد.

بیمه عمر زمانی نزولی (Decreasing Term Insurance)

طبق شرطی که در برخی از بیمه‌نامه‌های زندگی قید می‌شود، سرمایه بیمه‌نامه با گذشت هر سال به مقدار مشخصی کم می‌شود، تا در نهایت به صفر برسد. این شرط برای کسانی مفید است که با گذشت زمان نیاز آنان به پوشش بیمه‌ای کم می‌شود.

بیمه عمر گروهی (Group Life Insurance)

بیمه‌نامه‌ای است که همزمان تعدادی از کارکنان یا کارگران یک ساختمان را تحت پوشش قرار می‌دهد. این نوع بیمه معمولا در گروه‌های کارفرمایی و کارگری رایج است و کارفرما، کارگران را به میزان چند برابر حقوق آنان، بیمه عمر به شرط فوت می‌کند.

بیمه مسئولیت (Liability Insurance)

در این نوع بیمه، شخص می‌تواند متناسب با حرفه و شغل خود مسئولیت خود را با خرید بیمه‌نامه مسئولیت تحت پوشش قرار دهد.

بیمه مسئولیت مدنی دارندگان وسایل نقلیه موتوری (Motor Insurance)

این بیمه مسئولیت‌های قانونی ناشی از استفاده از اتومبیل را که بر اثر زیان و خسارت به دیگر افراد وارد می‌شود، تحت پوشش قرار می‌دهد.

بیمه مسئولیت مدنی کارفرمایان (Employers Liability Insurance)

پوشش کارفرمایان در مقابل خسارت‌هایی که از طرف کارکنان اداری یا کارگران آنان در حین یا به مناسبت آن به اشخاص ثالث وارد شود.

بیمه مستمری عمر (Annuity)

نوعی بیمه عمر که بموجب آن بیمه‌گر با دریافت حق بیمه (بطور یکجا یا با اسقاط) متعهد پرداخت مستمری تمام عمر یا مستمری تا مدت معین می‌شود.

بیمه مشترک (Co-insurance)

عبارت است از اجتماعی بین بیمه‌گر و بیمه‌گذار که بمنظور پوشش مورد بیمه، هر یک به نسبت معینی پس از احتساب کاستنی‌ها، تقسیم ریسک می‌نمایند.

بیمه وثیقه (رهن) (Mortgage Insurance Policy)

تضمین طلب یا وثیقه طلب یا سپرده برای اطمینان از وصول طلب. بیمه خود نوعی وثیقه است و بدهکار می‌تواند در برخی موارد بجای وثیقه ملکی بیمه‌‌نامه‌ای تهیه کند و به طلبکار خود بدهد.

بیمه‌گذار (Policyholder)

شخصی که قرارداد بیمه را منعقد و پرداخت حق بیمه را تعهد می‌کند. در بیمه‌های اموال و مسئولیت بیمه‌گذار مشخص است، اما در بیمه‌های اشخاص گاهی بیمه‌گذار یک شخص یا یک موسسه است و بیمه شدگان، اشخاص دیگری می‌باشند.

بیمه‌گر (Insurer)

شرکت یا موسسه مجازی است که طبق قانون و مقررات مملکتی و ضوابط فنی به عملیات بیمه‌گری، یعنی قبول ریسک و تعهد جبران خسارت یا پرداخت سرمایه بیمه، اشتغال می‌ورزد.

بیمه‌نامه (Policy)

سندی است که به امضای بیمه‌گر و بیمه‌گذار میرسد و تجلی و تظاهر قرارداد بیمه می‌باشد.

بیمه‌نامه انفرادی زندگی (Individual Policy)

بیمه نامه‌ای که فرد با آن زندگی خود و بستگان را تحت پوشش قرار دهد.

بیمه‌نامه تمام عمر (Whole Life Policy)

بیمه‌نامه‌ای است که در آن حق بیمه در تمام عمر یا تا زمان مشخصی پرداخت می‌شود و مزایای بیمه هر زمان که شخص بیمه شده فوت کند به بازماندگان پرداخت خواهد شد.

بیمه‌نامه جبران خسارت حرفه‌ای (Professional Indemnity Insurance)

این بیمه‌نامه، متخصصان رشته‌های مختلف را در قبال خسارت‌های ناشی از اشتباهات و غفلت‌های هنگام کار تحت پوشش قرار می‌دهد.

بیمه‌نامه مازاد (Loss of Excess Policy)

در این بیمه‌نامه، برای جلوگیری از افزایش هزینه‌های بیمه‌گر حداقلی از خسارت را بیمه‌گذار پرداخت می‌کند برای مثال، خسارت‌های تا ده هزار تومان را بیمه‌گذار پرداخت می‌کند، ولی چنانچه خسارت بیشتر از این مقدار باشد، همه آن را بیمه‌گر پرداخت خواهد کرد.

بیمه‌نامه مانده بدهکار (Mortgage Protection Policy)

بر اساس این نوع بیمه‌نامه عمر در مواردی که وام گیرنده قبل از پرداخت همه اقساط وام فوت کند، شرکت بیمه پرداخت بقیه اقساط را بر عهده می‌گیرد.

بیمه‌نامه مسئولیت عمومی (Public Liability Policy)

مسئولیت‌های قانونی که براثر وارد آمدن صدمه یا زیان غیر عمدی به دیگران ایجاد می‌شود، با این بیمه نامه تحت پوشش قرار می‌گیرد.

بیمه‌های بلند مدت (Long Term Insurances)

بیمه خطرهایی است که دامنه پوشش آنها در یک دوره بیشتر از یکسال است و حق بیمه آنها از ابتدا بر اساس دوره بلند مدت محاسبه می‌شود. این نوع قراردادهای بیمه‌ای همانند بیمه‌های زندگی و پس‌انداز، منبع سرمایه‌گذاری ارائه می‌کنند.

پرداخت مشترک (Co-payment)

پرداخت قسمتی از هزینه‌های پزشکی، خدمات اورژانسی مورد نیاز افرادی که تحت پوشش بیمه درمانی گروهی می‌باشند.

پوشش بیمه‌ای (Cover)

تضمین و تامینی که بیمه‌گران در مقابل دریافت حق بیمه با صدور بیمه‌نامه در اختیار بیمه‌گذاران قرار می‌دهند.

تخفیف عدم خسارت (No Claim Discount)

هنگامی که در یک دوره پوشش (بویژه در بیمه‌های اتومبیل) بیمه‌گذار خسارتی از بیمه‌گر نگرفته باشد، برای تجدید بیمه‌نامه در دوره بعد مقداری از حق بیمه بصورت تخفیف کاسته می‌شود.

تشدید خطر (Hazard)

به چیزی گفته می‌شود که شانس وقوع خسارت ناشی از بروز یک خطر معین را افزایش می‌دهد.

تعهدات (Warranties)

اصول اساسی در قرارداد بیمه که در صورت تخلف یکی از طرفین، به زیان دیده این اجازه را می‌دهد که قرارداد مذکور را فسخ نماید.

تقصیر (Negligence)

تخلف از تعهدات قراردادی یا الزامات قانونی یا انجام ندادن تکلیفی که انسان در مقابل دیگران دارد و باید آن را با مراقبت و درستی انجام دهد.

تواتر خسارت (Frequency)

رابطه یا نسبت تعداد خسارت‌های اعلام شده در یک مدت معین به تعداد خطرهای بیمه شده در همان مدت در یک رشته معین بیمه‌ای.

جانشینی (Subrogation)

در زمان تصفیه خسارت، بیمه‌گران با دریافت رسید خسارت از بیمه‌گذار جانشین او می‌شوند و بیمه‌گذار با امضای رسید خسارت، کلیه حقوق و دعاوی خود را علیه مقصر حادثه یا مسئول خسارت تا میزان خسارت دریافتی به بیمه‌گر واگذار می‌کند.

حادثه (Accident)

عبارت است از پیشامد ناگهانی و به نسبت شدیدی که در اثر عوامل خارجی بدون دخالت اراده بیمه‌گذار یا بیمه‌شده رخ دهد و موجب زیان بدنی یا مالی شود.

حادثه قهری، بلاهای آسمانی (Act of God)

حوادثی که ناشی از بلایای طبیعی بوده و کسی در وقوع آن دخیل نیست (مانند زلزله، سیل و طوفان).

حد (Limit)

حداکثر میزانی که در بیمه‌نامه برای تحت پوشش قرار دادن خطر تعهد شده‌است.

حد اعلای حسن نیت (Utmost Good Faith)

قرارداد بیمه مبتنی بر حسن نیت است بدین معنی که بیمه‌گران صداقت و حسن نیت بیمه‌گذاران را اساس کار خود قرار می‌دهند. به همین جهت شرکت‌های بیمه بر اساس اظهار و اطلاعی که، بیمه‌گذاران در پیشنهادهای بیمه قید می‌کنند، اهمیت خطر و تعهد خود را تخمین می‌زنند.

حق بیمه (Premium)

مبلغی که بیمه‌گذار در مقابل تحصیل تامین بیمه‌ای یا تعهد جبران خسارت توسط بیمه‌گر، به او می‌پردازد.

حق بیمه سالیانه (Yearly Premium)

حق بیمه‌ای است که در پایان هر دوره بر اساس شرایطی که در بیمه‌نامه مشخص می‌شود پرداخت آن تکرار می‌شود.

حق بیمه مازاد (Loading)

بمعنای آن است که از بیمه‌گذار بعلت موقعیت ویژه بیشتر از (میانگین) رشته بیمه مربوط، حق بیمه دریافت شود.

حقایق مهم بازگوکردنی (Material Fact)

هر نوع اظهار و اطلاعی که بتواند در تعیین نرخ حق بیمه و تعهد خسارت توسط بیمه‌گر تاثیر گذار باشد.

خسارت بدنی (Bodily Injury)

زیان‌های وارد به سلامتی یا حیات انسان مانند جرح، نقض عضو و از کارافتادگی دائم یا موقت _ فوت بر اثر حادثه یا بیماری.

خسارت مادی (Physical Damage)

اصطلاحی کلی که به خسارات عینی بر اشیا اطلاق می‌شود.

خسارت کلی (Write-off)

اتومبیل صدمه دیده‌ای که با تعمیر درست نشود یا هزینه تعمیر آن از ارزش قبل از تصادف بیشتر باشد.

خطر (Peril)

عبارت است از واقعه‌ای که در زمان کم و بیش دور و نزدیک احتمال وقوع داشته باشد و بتوان درجه احتمال وقوع آن را پیش‌بینی کرد.

خطر (Risk)

خطر عبارت است از اتفاق یا پیشامد احتمالی که زمان وقوع آن نامعلوم بوده، تحقق آن بستگی به میل و اراده طرف‌های قرارداد بیمه نداشته باشد.

خطرات اخلاقی (Moral Hazards)

شرایط روحی و خصوصیات افراد که احتمال وقوع خطر را بالا می‌برد.

خطرهای بیمه‌ناپذیر (Uninsurable Risks)

وقایعی که از نظر فنی و قانونی نمی‌توان آنها را بیمه کرد و در جاییکه وقوع آنها اجتناب‌ناپذیر است مانند جنایت، خسارت عمدی و جریمه‎ها.

خود بیمه‌گی (Self Insurance)

موسسه‎‌ای که با تجمع و گردآوری سرمایه و منابع مالی خود کار مقابله با عواقب خطرها یا جبران خسارت‌های خود را به دوش می‌گیرد.

درآمد سرمایه‌گذاری (Investment Income)

درآمدی است که بیمه‌گر از محل سرمایه‌گذاری حق بیمه‌هایی بدست می‌آورد که هنوز صرف پرداخت خسارت نشده‌است.

دلال رسمی بیمه (Broker)

شخصی که به حرفه عرضه و فروش بیمه اشتغال دارد و به وکالت از طرف مشتریان خود ریسک‌های قابل بیمه را نزدیک یک یا چند بیمه‌گر بیمه می‌کند.

ذینفع (Beneficiary)

شخص یا اشخاصی که بعنوان ذینفع از سرمایه بیمه یا مستمری یا غرامت بیمه توسط بیمه‌گذار در زمان حیات او تعیین می‌شوند و بیمه‌گر متعهد به اجرای این ترتیب است.

راهن (Mortgagor)

شخص وام گیرنده که بیمه‌نامه‌ای بعنوان وثیقه نزد مرتهن می‌گذارد.

ریسک‌های خاص (Particular Risks)

متضمن خسارت‌هایی است که از وقایع انفرادی بوجود می‌آیند و بیشتر، افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

ریسک‌های خالص (Pure Risk)

ریسکهایی هستند که احتمال خسارت یا عدم خسارت دارند، بنابراین خطرات طبیعی یا پیامدهای ناشی از اشتباهات انسانی معمولا فقط ریسک‌های خالص هستند.

ریسک‌های سوداگرانه (Speculative Risks)

وضعیتی را که در آن احتمال سود، زیان و عدم زیان باشد را توصیف می‌کنند، بنابراین جزو ریسک‌های قابل بیمه نمی‌باشند.

ریسک‌های عام (Fundamental Risks)

ریسک‌های عام از پدیده‌های اقتصادی، اجتماعی، طبیعی، بهداشتی و یا سیاسی ایجاد می‌شوند. جنگ، زمین لرزه، بیماریهای گوناگون و رکود اقتصادی که به بیماری منجر می‌شود، نمونه‌هایی از ریسک‌های عام هستند.

سرمایه بیمه زندگی (Benefit)

پولی است که شرکت بیمه بعد از ادعای خسارت یا موقع تعیین شده به ذینفع بیمه‌نامه می‌پردازد.

سرمایه تحت پوشش (Sum Insured)

ارزشی است که هر دارایی به آن مقدار بیمه شده و حداکثر مبلغی است که شرکت بیمه برای هر خسارت خواهد پرداخت. در بیمه زندگی مبلغی است که بیمه‌گر پرداخت آن را تضمین کرده و ممکن است سرمایه افزوده هم به آن اضافه شود.

سهم بیمه‌ای (Contribution)

بهای بیمه یا سهم بیمه‌گذار در بیمه شدن که بر خلاف حق بیمه حالت متغیر دارد. سهم بیمه بیشتر در شرکت‌های بیمه تعاونی یا شرکت‌های متقابل بیمه متداول است و هر عضو شرکت آن را می‌پذیرد.

شخص ثالث (Third Party)

شخصی غیر از بیمه‌گذار و بیمه‌گر است که در یک حادثه تحت پوشش بیمه خسارت می‌بیند.

شدت خسارت (Severity)

میزان خسارت نهایی وارده که یکی از معیارهای برآورد حق بیمه می‌باشد.

شرایط بیمه‌نامه (Conditions)

قسمتی از بیمه‌نامه است که در آن قواعدی مطرح می‌شود و بیمه‌گر و بیمه‌گذار باید آنها را رعایت کنند. برای نمونه بیمه‌گذار موظف است که از اموال تحت پوشش بیمه به خوبی مراقبت کند و وقوع حادثه را در اولین فرصت به اطلاع بیمه‌گذار برساند.

شرایط قابل تبدیل (Convertible Terms)

اگر این شرط در بیمه‌نامه زندگی گنجانده شود، بیمه‌گذار می‌تواند بیمه‌نامه زمانی خود را بدون نیاز به معاینات پزشکی مجدد، به یکی از بیمه‌نامه‌های تمام عمر یا عمر و پس‌انداز تبدیل کند.

شرط تمدید (Renewable Term)

این شرط به بیمه‌گذار اختیار می‌دهد که بعد از دوره زمانی مشخصی، بدون نیاز به ارائه مدارک پزشکی بیشتر، بتواند دوره پوشش بیمه‌نامه خود را افزایش دهد، مشروط بر اینکه سن بیمه‌شده به بالاتر از ۶۵ سال نرسد.

شرکت‌های بیمه اختصاصی (Captive Insurance)

شرکت‌هایی هستند که معمولا موسسات بزرگ تاسیس می‌کنند و تامین مالی ریسک‌های مربوط به آن موسسه را بر عهده دارند.

علت بلافصل (Proximate Cause)

موثرترین علت در بین زنجیره‌ای از علت‌ها که بصورت مستقل و بدون دخالت نیرویی دیگر موجب ایجاد خسارت می‌شود.

غرامت (Indemnity)

شامل مبلغی است که بیمه‌گر متعاقب یک خسارت به شخص ثالث زیان دیده می‌پردازد و هم شامل زیان و خسارتی است که به خود بیمه‌گذار به علت وقوع خطر وارد می‌شود و بیمه‌گر با دریافت حق بیمه متعهد پرداخت آن گردیده‌است.

فرم تقاضای بیمه یا فرم پیشنهاد بیمه  (Application Form)

نوعی پرسشنامه است که در آن سوالاتی به منظور شناسایی بیمه‌گذار و شناخت مشخصات و موقعیت خطر مطرح شده‌است و بیمه‌گذار با پاسخ دادن به آنها بیمه‌گر را در ارزیابی خطر و تعیین نرخ حق بیمه و قبول بیمه یاری می‌کند.

 

مدیریت ریسک (Risk Management)

مدیریت ریسک شامل فرایندی است که طی آن با انتخاب تکنیک‌های مناسب برای برخورد با ریسک‌های خالص که شامل بیمه نیز می‌شود درگیر است و شامل ارزیابی ریسک، کنترل ریسک، تامین مالی ریسک، اجرا و مراقبت از آن می‌باشد.

مرتهن، وام دهنده (Mortgagee)

شخص وام‌دهنده است که می‌تواند از شخص بدهکار خود بیمه‌نامه‌ای به عنوان وثیقه دریافت کند و معادل وجهی باشد که او وام داده‌است.

مستمری (Pension)

حقوقی است که بعد از بازنشستگی به افراد پرداخت می‌شود.

معافیت از پرداخت حق بیمه (Waiver of Premium)

یکی از مزایای اختیاری بیمه زندگی است و بمعنای آن است که چنانچه بیمه‌گذار بر اثر بیماری یا آسیب دیدگی جسمانی نتواند حق بیمه را پرداخت کند، شرکت بیمه حق بیمه‌ها را خواهد پرداخت.

مقدار حق بیمه (Premium Level)

حق بیمه‌ای است که طبق شرایط بیمه‌نامه به بیمه‌گر پرداخت می‌شود.

موضوع بیمه‌ای (Subject Matter of Insurance)

آنچه موضوع بیمه یا موضوع قرارداد بیمه قرار می‌گیرد قبول خطر (تعهد جبران خسارت یا پرداخت سرمایه) است. بنابراین خطر را موضوع بیمه، و آنچه را که در مقابل خطر بیمه می‌شود را مورد بیمه می‌نامیم.

موعد پرداخت (Maturity)

تاریخی است که برای زمان پرداخت سرمایه بیمه‌های عمر و پس‌انداز توافق و تعیین شده و در آن هنگام سرمایه بیمه‌نامه و دیگر مزایای آن قابل پرداخت است.

نرخ (Rate)

قیمت بیمه‌نامه است که معمولا بصورت هزینه یک واحد پوشش بیان می‌شود برای مثال: ۱۰۰۰ ریال برای هر یک میلیون ریال سرمایه تحت پوشش.

نرخ تداوم (Persistency)

نرخی است که بر اساس آن بیمه‌گذاران بیمه‌نامه خود را نزد بیمه‌گر ادامه می‌دهند.

نرخ ترکیبی (Combined Ratio)

مجموع میزان نرخ زیان و نرخ هزینه و نرخ عدم ادعای خسارت بیمه‌گذار.

نرخ خسارت (Loss Ratio)

درصد خسارت نسبت به حق بیمه‌های مربوط به عملکرد سالی که این خسارت‌ها در جریان آن اتفاق افتاده‌اند.

نفع قابل بیمه (Insurable Interest)

نوعی از نفع مالی بوده که فرد باید داشته باشد تا قانونا پوشش بیمه قابل اجرا داشته باشد.

نماینده بیمه (Agent)

شخصی است که برای یک شرکت بیمه، به فروش بیمه‌نامه اقدام می‌کند.

هزینه استهلاک (Betterment)

چنانچه بعد از حادثه و تعویض یا تغییر اموال آسیب دیده، بیمه‌گذار در وضعی بهتر از قبل از حادثه قرار گیرد، مبلغی از خسارت‌ها بصورت هزینه استهلاک کسر می‌شود. این کار باعث جلوگیری از سوء استفاده از بیمه و ایجاد حوادث عمدی می‌شود.

کارمزد (Commission)

درصد یا قسمتی از حق بیمه که بابت فروش بیمه یا تصدی امور بیمه‌ای از طرف شرکت بیمه به واسطه‌های بیمه پرداخت می‌شود. درصد کارمزد بیمه بر حسب رشته‌های مختلف بیمه متفاوت است.

کاستنی (Deductible)

درصد یا قسمتی از خسارت که طبق شرایط بیمه‌نامه بعهده بیمه‌گذار است و بیمه‌گر نسبت به آن تعهدی ندارد مگر آنکه در مورد نوع و نحوه محاسبه آن توافق شده باشد.

کاهش ارزش (Value of Diminution)

نظریه‌ای که بر مبنای آن وسایط نقلیه پس از تصادف و تعمیر مقداری از ارزش خود را از دست می‌دهند.

انواع مختلف ارتودنسی و ارتودنسی مناسب دندان شما

Different types of orthodontics and orthodontics suitable for your teeth,انواع مختلف ارتودنسی و ارتودنسی مناسب دندان شما
استاندارد
Different types of orthodontics and orthodontics suitable for your teeth,انواع مختلف ارتودنسی و ارتودنسی مناسب دندان شما

امروزه که اغلب افراد برای درمان ناجور بودن دندان هایشان از ارتودنسی استفاده می کنند و اکثرا از انواع ارتودنسی آگاه نیستند، اما انواع مختلف ارتودنسی با هم متفاوت می باشد و باید توجه داشت که کدام بهتر است.

 

چه تفاوتی بین ارتودنسی ها وجود دارد، و کدام نوع برای شما مناسب است؟

افراد کمی هستند که به اندازه کافی خوش شانس اند که با دندان های کامل و خوب متولد شوند، اما درمان ارتودنسی می تواند برای شما یا فرزند شما تفاوت بزرگی ایجاد کرد. ارتودنت شما ممکن است هر یک از انواع زیر را زیر و یا لوازم دندانپزشکی را توصیه کند تا مشکلتان را اصلاح کنید.انواع ارتودنسی
انواع ارتودنسی

انواع مختلف ارتودنسی

ارتودنسی سنتی

ارتودنسی های سنتی از روزهای اول تا به امروز پیشرفت کرده و در حال حاضر وزن و ساختار سبک تری از آنچه که مورد استفاده قرار می گرفت، دارد. آنها از فولاد ضد زنگ با درجه حرارت بالا ساخته میشوند و دارای براکت های فلزی هستند که با استفاده از نوعی سیمان به هر دندان متصل می شوند. براکت ها با یک ورقه نازک به یکدیگر متصل می شوند، که فشاری که روی دندان ها ایجاد میشوند را به آرامی به موقعیت های صحیح حرکت میدهند.
در این نوع ارتودنسی براکت ها با استفاده از الاستیک های کوچک شناخته شده به عنوان لیگاتورها یا حلقه ها متصل می شوند، که ارتودنسی شما هر بار که آنها را عوض میکند می کند، تغییر می کنند. برخی از انواع ارتودنسی ها دارای براکت هایی هستند که به حلقه ها نیاز ندارند، و این ها به نام ارتودنسی خود بسته نامیده می شوند.
انواع مختلف ارتودنسی,Different types of orthodontics

انواع مختلف ارتودنسی

ارتودنسی سرامیکی

این مدل به همان شیوه ای است که قبلا انجام می شد اما براکت ها از یک ماده سرامیکی روشن و شفاف ساخته شده اند. این ارتودنسی برای دیگران قابل مشاهده نیستند، که باعث می شود آنها یک انتخاب محبوب برای بزرگسالانی باشند که نیاز به درمان ارتودنسی دارند. بیمارانی که از این نوع ارتودنسی استفاده میکنند، گاهی اوقات متوجه می شوند که الاستیسیت ها تغییر رنگ می دهند، که می تواند علائمی روی دندان ها را ایجاد کند، همانطور که توسط جراح ارتودنسی توصیف می شود. دکتر ارتودنتیست شما ممکن است از یک محصولی را به شما پیشنهاد دهد مانند خمیر دندان colgate phos-flur و دهانشویه anti-cavity fluroid که دندان های خود را در برابر پوسیدگی محافظت میکند.
Ceramic orthodontic profile

مشخصات ارتودنسی سرامیکی

ارتودنسی دیمون

این نوع ارتودنسی در حال حاضر از محبوبیت بالایی برخوردار است، زیرا درمان آن راحت تری است و نیاز به بازدید کمتری از دندانپزشکی دارد. پرده های Damon خودشان روشن و سبک هستند و از مکانیک اسلاید به جای الاستیک استفاده می کنند تا سیم ها را به هم وصل کنند.
این ارتودنسی ها نتایج سریعتری را میدهند، زیرا دندان ها بدون نیاز به تنظیم می توانند به صورت خودمختار حرکت کنند. این باعث اصطکاک و فشار کمتری روی دندان می شود، بنابراین حرکت ها کمتر دردناک هستند. تمیز کردن براکت نیز آسان تر است. نیاز به رفت و آمد کمتری به دندانپزشکی به این معنی است که میزان هزینه، زمان و پول نیز کم تر خواهد شد.
Damon orthodontics

دیمون از محبوب ترین ارتودنسی های حال حاضر

 

ترازبند روشن و متحرک

نوعی ترازبند است که شما می توانید به جای مدل فلزی یا دمون، از این استفاده کنید. که شامل طیف وسیعی از خطوط و سیم های پلاستیکی شفاف است که شبیه نگهبانان دهانی هستند که برای شما ساخته شده اند. آنها برای خوردن و تمیز کردن قابل جابجایی هستند و شما آنها را هر دو هفته یکبار تنظیم می کنید. هر سنسور جدید تنظیم دندان های شما را یک گام بیشتر می برد.
خطوط کششی روشن نیز برای استفاده مداوم پس از تکمیل درمان ارتودنسی توصیه می شود. این دستگاه ها به حفظ نتایج شما می پردازند تا زمانی که مشکل دندان های شما حل شود و به پایان برسند.
Animated orthodontic

ارتودنسی متحرک جایگزینی مناسب اردتودنسی فلزی

وسیله فورسوس برای ارتودنسی

انجمن آمریکایی ارتودنتیست ها توصیه می کند که کودکان در سن ۷ سالگی توسط دکتر ارتودنتیست معاینه شوند، زیرا دوران کودکی بهترین زمان برای درمان است. بعضی از کودکان نیاز به استفاده از وسایل مورد نیاز برای اصلاح ناهنجاری های اضافی دارند، و این به طور عمده جایگزین استفاده از کلاه برای بند است. وسیله فورسوس یک فنر نرمی است که در داخل گونه ها قرار میگیرد و به گونه ها متصل می شود تا فک بالا یا پایین را در موقعیت درست قرار دهد.
Childhood Orthodontics. Jpg

دوران کودکی بهترین زمان برای درمان دندان

 

گسترش دهنده های پالاتال

برای بیمارانی که دندان های بیش از حد ناجور و شلوغ دارند، دو گزینه برای درمان مشکلشان وجود دارد که عبارتند از:کشیدن دندان و نصب گسترش دهنده پالاتال. کشیدن دندان در گذشته راه حل مناسبی بود، اما ارتودنتیست های مدرن اغلب توصیه می کنند یک پالاتا برای یک دوره مناسب است. این دستگاهی است که متناسب با سقف دهان شما است و به پشت مفاصل فک بالایی شما فشار وارد می کند تا به تدریج دندان هایتان را از هم جدا کند. این باعث می شود که راحت شوید و وضعیت های دندانتان را اصلاح کنید.
Palatal extensions

درمان دندان های بسیار ناجور با گسترش دهنده پاتال

شخصیت شناسی از روی فرم لب ها

فرم لب هایتان چه چیزی درمورد شخصیتتان می گویند,What do your lip shape say about your character?
استاندارد
شخصیت شناسی افراد از روی فرم لب ها,Characteristics of individuals on the form of the lips

فرم لب ها یکی از مهم ترین ویژگی های تعیین کننده شخصیت به حساب می آیند ، در این بخش از سرگرمی نمناک با نگاهی به فرم لب ها برخی از ویژگی های شخصیتی هر فرد را بیان کرده ایم .

 

۱۰ چیزی که فرم لب هایتان درمورد شخصیتتان می گوید

اگر چه ممکن است در ویژگی های بخصوصی تفاوت وجود داشته باشد، فرم لب هایتان در حقیقت می تواند در مورد نحوه ارتباط شما با دیگران راهنمایی هایی بکند. فرم لبهایتان خیلی بیشتر از آن چیزی که فکرش را بکنید ،حرف دارند مخصوصا سرنخ هایی درمورد شخصیت شما می دهند اگر هنوز نمی دانید این به چه معناست ، به متن امروز پاسارگادی توجه دقیقی کنید زیرا در می یابید این مسئله چیزی بیشتر از یک اتفاق است ببینید که آیا این مسئله می تواند حقیقت را در مورد شما نشان دهد.شخصیت شناسی.
فرم لب هایتان چه چیزی درمورد شخصیتتان می گویند,What do your lip shape say about your character?

فرم لب هایتان چه چیزی درمورد شخصیتتان می گویند

 

۱٫ لب های ضخیم یا بزرگ
اشخاص با لب های ضخیم و بزرگ از نعمتِ درکِ چگونگی توجه به افراد برخوردار هستند. اگر شما این نوع از لبها را دارید احتمالا بچه ای بوده اید که به بچه گربه ها در خیابان شیر می داده است، داوطلب در پناه به حیوانات و سعی داشته اید که هر آواره ای را با خود به خانه ببرید. توصیف شده به عنوان فردی با غریزه ی مادری قوی ، هم چنان که آرزو دارد که از افراد اطرافش حمایت کند. در شرایط دغدغه آور و پریشان کننده اول به دیگران فکر می کنند. آنها معمولا والدین مسئولیت پذیر و دست و دلبازی هستند.
شخصیت شناسی لب های بزرگ و ضخیم,Characteristics of large and thick lips

شخصیت شناسی لب های بزرگ و ضخیم

۲٫ لب بالایی بزرگتر
افرادی که لب بالایی بزرگتری نسبت به لب پایینی دارند معمولا به عنوان فردی احساساتی، پر جذبه و بشاش وصف شده اند ، هم چنین آنها عزت نفس بالایی دارند و دارای قدت جذب بالا نیز می باشند به اضافه دوست دارند که در مرکز توجه ها باشند.
لب بالایی بزرگ تر از لب پایینی,The upper lip is larger than the lower lip

لب بالایی بزرگ تر از لب پایینی

فرم لب ها نشان از ویژگی شخصیتی هر فرد دارد

۳٫ لب های هم اندازه
اگر شما لبهای هم اندازه ای دارید ، خودتان نیز دارای شخصیت متعادل با چشم انداز سالمی از زندگی هستید ، شما در مواجه با مشکلات و حل آنها، صرفنظر از درجه مشکلی که با آن سر و کار دارید، روش معقول و محتاطانه ای دارید. شما یک شنونده خوب هستید که انتقادات را می پذیرید و به نظرات احترام می گذارید هم چنان به خندیدن و جک گفتن علاقه دارید و دوست دارید فرد مثبتی باشید.
لب های معمولی,Ordinary lips

لب های معمولی

 

۴٫ لب های باریک
افراد با لب های باریک یا نازک اغلب گوشه گیر هستند. شخصیتشان به گونه ای است که به عنوان فردی بی نیاز از دیگران شناخته می شوند و اگرچه با دوستانشان راحت هستند ، می توانند مشکلاتشان را خودشان حل کنند آنها با همه کنار می آیند و بیشتر از حرف به عمل دیگران توجه می کنند.
لب های باریک,Slim lip

لب های باریک

شخصیت شناسی افراد از روی شکل لب ها

۵٫ لب بالایی V شکل
افراد با این فرم لب ، افرادی خلاق، هنرمند عالی و موسیقی دان هستند ، آنها به عنوان فردی با حافظه تصویری خوب شناخته می شوند. آنها خیلی اجتماعی هستند و همیشه سعی دارند احساساتشان را بیان کنند و همیشه نیز موفق هستند.
Upper lip of the V shape

لب بالایی V شکل

۶٫ لب بالایی با کمی انحنا
اگر لب بالایی شما انحنای ملایمی دارد ، شما فردی دلسوز ، حساس و مهربان هستید ، شما همه چیز را جدی می گیرید و به هر نحوی که بتوانید به همه کمک می کنید ، در هر جایی که باشید.
Upper lips with a little curvature

لب بالایی با کمی انحنا

علم روانشناسی درباره فرم لب ها چه می گوید

۷٫ لب بالایی صاف
اگر لب بالای شما صاف است، شما برای هر چیزی احساس مسئولیت شدید دارید شما فرد مطمئنی هستید. عشق شما می داند که می تواند در موقعیت های سخت روی شما حساب کند.
شخصیت شناسی لب بالایی صاف,The upper lip's personality is smooth

شخصیت شناسی لب بالایی صاف

۸٫ لب های کوچک و پُر

اگر شما لب های پُر ولی کوچک دارید ، احتمالا شما فردی عشوه گر و خیلی جذاب هستید راحتی خودتان در صدر اولویت هایتان است. اگر چه این ممکن است خود پسندانه به نظر برسد، در نهایت، شما دلسوز و وفادار هستید ، و همیشه در زمان احتیاج برای کمک به دیگران برمی خیزید. شما نمی خواهید علایق خودتان را بالاتر از بقیه قرار دهید، ولی نمی خواهید که شانس های ویژه را از دست دهید بنابراین قبل از سرگرم شدن به چیزی، خوبی و بدی های آن کار را سبک و سنگین می کنید.

شخصیت‌شناسی لب های کوچک و پُر,Character of small and full lips

شخصیت‌شناسی لب های کوچک و پُر

فرم لب ها و خصو صیات اخلاقی

۹٫ لب های بالایی خیلی نازک
اگر لب بالای شما خیلی نازک تر از لب پایینی شما است شما خوش بختید ، به این معنی که توانایی رهبری عالی دارید. شما یک شخص متقاعد کننده هستید و می دانید چطور دیگران را قانع کنید که چیزی که می گویید همان گونه است و شما لیاقت آن را دارید. شما نیروی شخصی بالایی دارید، که می تواند طغیان کند. دست به هر کاری که می ۶زنید ، موفقیت در انتظار شما است اگرچه در روابط احساساسیتان ممکن است مشکل به وجود بیاید ، زیرا درخواست های زیادتان ممکن شما را بدشانس کند.
Very thin lips

لب های بالایی خیلی نازک

۱۰٫ لب پایین از لب بالا بزرگتر است
شما یک فرد بی قرار هستید که دوست ندارید یک برنامه زمانی معین دائمی، برایتان مطرح شود ، اشخاص با این فرم لب خوب می دانند چگونه تفریح کنند و همیشه احتیاج دارند که روی چیزی تمرکز کنند که به آنها کمک کند انرژیشان را انتقال دهند هم چنان که اجازه ملاقات دیگران را نیز می دهد ، آنها کنجکاو، اجتماعی و پذیرای ایده ها و چیز های جدید هستند.
شخصیت لب پایین از لب بالا بزرگتر,Lipstick character is bigger than the upper lip

شخصیت لب پایین از لب بالا بزرگتر

چیزهایی آلوده تر از توالت که هر روز به آنها دست می زنید

Stuffed things,چیزهایی آلوده تر از توالت که هر روز به آنها دست می زنید,Things more polluted than the toilet that you get every day
استاندارد
Stuffed things,چیزهایی آلوده تر از توالت که هر روز به آنها دست می زنید,Things more polluted than the toilet that you get every day

آیا می دانید آلوده ترین چیزهای اطراف شما چیست ؟ کدامیک از لوازم شخصی و خانگی شما بیشترین میکروب را دارد ؟ برای حفظ سلامت فردی و خانوادگی بهتر است آنها را بشناسید.

 

 

 

۱۰ چیزی که ممکن است برخلاف تصور ما ، بسیار آلوده باشند !

پزشکان همیشه مراقب سلامت ما هستند و تمام تلاش آنها در همین جهت می باشد . روزانه ما با باکتری های زیادی در تماس هستیم و می توانیم آنها را به بهترین وجه و بطور ساده وارد خانه مان نماییم . وسایل زیادی هستند که نسبت به شغل و کارمان با آنها در ارتباط هستیم و از آنها استفاده می کنیم و به ندرت آنها را پاک می کنیم .
وسایلی که ما با آنها در طول روز زیاد از آنها استفاده می کنیم عبارتند از :

۱-کوله و کیف ورزشی

آیا تا به حال فکر کرده اید که ممکن است کوله یا کیفی که با آن به باشگاه می روید ، آلوده باشد؟ آیا در مدت معلوم و مشخص شده آن را می شویید؟ شاید فکر کنید که چرا باید این کارها را انجام دهید؟!
دلیل این کار کاملا مشخص است و نیاز به توضیح و تعریف زیادی ندارد چرا که در حین تمرین بدن بسیار تعریق می کند و با لمس کردن وسایل ورزشی متفاوت ممکن است برخی باکتری هارا جذب کنید و با خودتان حمل کنید .
برای حل این مشکل باید کیف و کوله پشتی تان را در ماشین لباسشویی کاملا بشویید و اگر موافق شستشوی آن نیستید می توانید با استفاده از یک دستمال مرطوب آنرا تمیز کنید .
Bags and sports bags,اجسام آلوده

کیف و کوله پشتی ورشی

۲-کیبورد کامپیوتر

برخی از افراد هستند که کارشان با کامپیوتر می باشد و روزانه زمان زیادی را با کامپیوتر صرف می کنند و غافل از اینکه کیبورد کامپیوتر می تواند منبع آلودگی ها و باکتری ها باشد ! چرا که بین کلید ها کیبورد ، به راحتی گرد و غبار ، مو ، آلودگی و باکتری های دستانمان و… می توانند نفوذ کنند و با گذشت زمان می توانند تجمع گاه باکتری ها را تشکیل دهند و با لمس هر کلید توسط دستانمان جذب شوند .
Computer keyboard and laptop,کیبورد کامپیوتر و لپتاپ

کیبورد کامپیوتر و لپتاپ

برای حل این مشکل و موضل ما به شما این ۵ مورد را معرفی می کنیم :

  1. برای امنیت و ایمنی بیشتر صفحه کیبورد را جدا کنید.
  2. از جارو برقی برای پاکسازی کیبورد استفاده نمایید .
  3. یک سیلندر هوای فشرده تهیه نمایید که اغلب در فروشگاه های کامپیوتر یافت می شوند که با جریان هوای محبوس شده اش می تواند ذرات گرد و غبار روی کیبورد را تمیز و پاکسازی نماید .
  4. صفحه کلید را با الکل یا یک پارچه مرطوب تمیز کنید.
  5. استفاده از دستمال مرطوب ژله ایی

۳-صفحه نمایش گوشی هوشمند

شما زمانی شروع به پاک کردن صفحه نمایش گوشی تان می کنید که انعکاس آن تار یا کدر شده باشد و نتوانید محتویات مورد نظرتان را بخوانید . کمی عمیق تر این موضوع را ببینیم که برای مثال ما تلفن همراه خود را در تمام جاهایی که میرویم با خود حمل می کنیم اعم از اماکن عمومی مانند بیمارستان و… یا محل کار خود که ممکن است آلودگی زیادی آنجا را فرا گرفته باشد .
تلفن همراه هوشمند تنها با دست ها در ارتباط است و با این وجود شما باور می کنید که آیا این باعث ایجاد برخی آکنه بر روی صورت شما می شوند؟بله چرا که دستان شما آلوده می شوند و سپس با لمس صورت توسط دستانتان ، آلوده می شود . بنابراین برای جلوگیری از این مشکل با استفاده از یک دستمال مرطوب می توانید تلفن همراه هوشمندتان را تمیز کنید .
صفحه نمایش موبایل,Mobile display

صفحه نمایش موبایل

۴-کلید

به یاد داشته باشید که یک دسته کلید می توانند روزانه با برخی اشیا آلوده ارتباط داشته باشند و باعث انتقال آلودگی به دستانتان و در ادامه به بقیه بدنتان شوند . برای تمیز کردن کلیدهایتان می توانید آنها را در مخلوط آب لیمو و نمک قرار دهید تا تمیز شوند و برای شما مشکل ساز نشوند .
کلید ها ,keys

کلید ها

 

۵-کارت های پلاستیکی

تا سال های گذشته پول یکی از از کثیف وسایل و اشیاء شمرده می شد که پس از اختراع کارت های بانکی امروزه اغلب مردم بجای حمل پول نقد با خود ، کارت های بانکی شان را حمل می کنند .
با این حال از این کارت روزانه زیاد استفاده می کنیم و بجز خودمان با افراد زیادی در تماس است برای مثال در رستوران کارت را به گارسون می دهیم ، در فروشگاه کارت را کارمنده فروشگاه مربوطه می دهیم و … به این دلایل می تواند به راحتی آلوده شود . برای پاک کردن آن می توانید مجددا از دستمال مرطوب استفاده نمایید و میکروب های آنرا از بین ببرید . 
کارت های پلاستیکی,smart cards

کارت های هوشمند

۶-برس و اسفنج های آرایشی

خانم ها به شدت از لوازم ارایشی استفاده می کنند و در نگه داری آنها تمام تلاش خود را می کنند ولی هیچ اهمیتی برای برس هایشان نمی دهند و آنها را به ندرت تمیز می کنند . برای پاکسازی برس های تان می توانید هم بعد از هر سری استفاده از آنها توسط مخلوط شامپو و آب بشویید و هم می توانید هفته ایی یکبار بشویید .
برس و شانه آرایشگاه ,Brush and shoulder hairdresser

برس و شانه آرایشگاه

۷-اسفنج های مخصوص شستشوی ظروف

همان گونه که می دانید از این اسفنج ها برای شستشوی ظروف استفاده می شوند که با آنها ظروف کثیف شستشو داده می شوند . برای خلاص شدن از باکتری هایی که در این اسفنج ها وارد می شوند می توانید اسفنج را در مایکروویو قرار دهید و پس از یک دقیقه آنرا از مایکروویو خارج نمایید .
همچنین برای تمیز کردن و میکروب زدایی قلمو های آشپزی می توان آنها را با مخلوطی از سرکه و یا مواد شوینده تمیز کرد . 
اسفنج و اسکاج ظرف شویی,Sponge and Scheduled Dishwasher

اسفنج و اسکاج ظرف شویی

۸-لوازم ورزشی خانگی

ورزش کردن روزانه در خانه هایمان کار مناسب ومطلوبی می باشد و هیچ مشکلی ندارند و به همگان توصیه می شود که آنرا انجام دهند . با ورزش کردن در خانه ، برای مثال تاتامی که زیر پای شما قرار دارد یا دمبلی که از آن استفاده می کنید ، تعرق شما را به خود جذب می کنند و می تواند بعدها باعث ایجاد برخی بیماری های پوستی روی شما شوند . برای پاک کردن آنها می توانید آن ها را با مخلوط آب و صابون تمیز کنید . 
تاتامی یا تشک ورزشی,Tatami or mats sports

تاتامی یا تشک ورزشی

۹-ماشین ظرفشویی

بله درست خواندید ، ماشین ظرف شویی! چرا که ممکن است ماشین ظرفشویی نیز آلوده و کثیف شود و این به این دلیل می باشد زمانیکه شما ظروفتان را همراه با مواد غذایی که روی ان قرار دارند را در داخل این دستگاه قرار می دهید ، در ماشین ظرف شویی باقی می مانند و اگر آنها را تمیز نکنید می توانند باعث جذب میکروب ها و باکتری ها می شوند . برای پاک کردن ماشین های ظرفشویی می توانید از سرکه یا حتی نوشابه نیز استفاده نمایید . 
ماشین ظرفشویی,dishwasher

ماشین ظرفشویی

۱۰-سینی مخصوص اضافه کردن پودر و مایع نرم کننده ماشین لباسشویی

و آخرین مورد لیست ما ، سینی ماشین لباسشویی می باشد که می توانند آلوده شوند و یا حتی نیز می توانند منجر به آسیب های جدی و جبران ناپذیری در شما شوند . بنابراین پس از هر شستشو ، سینی دستگاه را باز کنید و با استفاده از یک مسواک آنرا تمیز نمایید .
محل نگهداری مواد شوینده در ماشین لباس شویی با ظرف شویی,Detergent storage place in a washing machine with a dishwasher

محل نگهداری مواد شوینده در ماشین لباس شویی با ظرف شویی

خواص موز برای تک تک اعضای بدن

خواص موز برای تک تک اعضای بدن,Banana Properties for Each Organ,Banana
استاندارد
خواص موز برای تک تک اعضای بدن,Banana Properties for Each Organ,Banana

خواص موز و فواید بی نظیر آن که برای درمان انواع بیماری ها وتقویت سیستم های مختلف بدن در دنیای تغذیه شناخته شده است و با دانستن آنها می توان به راحتی بدون استفاده از دارو بدنی سالم داشت.

 

خواص موز و فواید بینظیر آن بر درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها

خواص موز

خواص موز

خواص موز بسیار است چنانچه در کشورهای آفریقایی و خاور میانه و دور به عنوان یکی از بهترین و پرطرافدارترین میوه ها در طب سنتی و درمان بیماری ها مورد استفاده قرار می گرد.

موز یکی از قدیمی ترین گیاهان کشت شده در دنیا بوده و احتمالاً از یک گونه وحشی مشتق شده است. در واقع موز یک گیاه شبه درخت است که می تواند به ارتفاع ۹ متر هم برسد.

 

در هر صد گرم موز به میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است:

انرژی ۱۰۰ کالری

آب ۷۰ گرم

پروتئین ۸ گرم

چربی ۲ گرم

قند ۶/۵ گرم

کلسیم ۸ میلی گرم

فسفر ۲۵ میلی گرم

آهن ۷ میلی گرم

سدیم ۱ میلی گرم

پتاسیم ۳۷۰ میلی گرم

ویتامین A صدونود واحد

ویتامینB1 پنج میلی گرم

ویتامین B2 شش میلی گرم

ویتامینB3 هفت میلی گرم

ویتامین C ده میلی گرم

 

فواید شگفت انگیز موز

فواید شگفت انگیز موز

 

از خواص بی نظیر موز چه می دانید؟

موزدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد.

موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است

 

موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند.

موز دارای اثر آنتی اسیدان طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد

موز رسیده که سرشار از پتاسیم می باشد، دارای قابلیت جویدن و هضم آسانی نیز می باشد. یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان ۱۱ درصد تأمین می کند

موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک کند. ویتامین B6 و B12 ، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می کند.

میوه نارس و گل های پخته موز برای درمان بیماری قند مفید است. شیره گل های موز برای درمان اسهال خونی استفاده می شود و ساقه و ریشه آن برای رفع اختلالات خونی مفید است.

غنی بودنش از پتاسیم در واقع یک شانس بزرگ برای ورزشکاران است. و فیبر فراوانش برای رودۀ کم کار بسیار مفید و کاراست.

موز خشک شده مطمئناً سرشار از کربوهیدرات هاست. کربوهیدارت ها در موز خشک شده به دو شکل کربوهیدرات ساده (خصوصاً فروکتُز) و کربوهیدرات پیچیده (آمیدون) موجودند.

 

تاثیر بینظیر موز بر تقویت بینایی چشم,Unmatched banana effect on eye sight

تاثیر بی‌نظیر موز بر تقویت بینایی چشم

 

موز حاوی مقدار اندک اما مورد نیاز ویتامین «آ» برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشم ها، حفظ بینایی و همینطور بهبود بینایی در شب حیاتی است.

موز خشک شده عصرانه ای بسیار مناسب برای بچه هاست. این ماده غذایی انرژی مورد نیازشان را تأمین می کند نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است.

موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است.

هنگامی که با استرس مواجه می شویم، سوخت و ساز بدنمان افزایش می یابد و در نتیجه، سطح پتاسیم بدنمان کاهش پیدا می کند. موز با مقدار زیاد پتاسیمی که دارد می تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد.

موز درمان زخم معده و روده می باشد

جوشانده موز اثر قطع خونریزی دارد

موز به طور مسلم یک عامل شفابخش نیرومندی وجود دارد که برای بهبود سلول های فرسوده زخم ها و همچنین جلوگیری از التهاب معده بسیار مفید است.

به دلیل کم بودن مقدار سدیم و زیاد بودن مقدار پتاسیم موز، این میوه برای افراد دارای فشار خون بالا بسیار ایده آل است. پتاسیم موز به طرق مختلف به کاهش فشار خون کمک می کند

یکی از سریعترین روشهای رفع خماری و خمودگی، خوردن یک لیوان مخلوط شیر، موز و عسل است. موز معده را آرامش می بخشد و با کمک عسل، سطح قند خون را بالا می آورد و در همان حال، شیر نیز به تنظیم آب بدن کمک می کند.

در طب سنتی هند موز نارس را ایجادکننده یبوست می دانند. در واقع موز در صورتی که رسیده باشد، ملین است و در عین حال برای درمان اسهال ساده و اسهال خونی مفید است و بهبود زخم های روده را تسریع می کند.

به دلیل جذب سریع قند موز، این میوه دارای شاخص گلیسمی بالایی است. موز رسیده برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. همچنین افرادی که تمایل به کنترل وزن دارند، نباید از موز رسیده استفاده کنند.

 برای از بین بردن زگیل، پوست موز را از طرف داخل بر روی آن قرار می دهند و آن را با دقت با یک نوار چسب می بندند تا پوست تکان بخورد و زگیل را برطرف کند.

 موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد.

ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند

osteoporosis,ورزش‌های مناسب پیشگیری و درمان پوکی استخوان,Suitable exercises for the prevention and treatment of osteoporosis
استاندارد
osteoporosis,ورزش‌های مناسب پیشگیری و درمان پوکی استخوان,Suitable exercises for the prevention and treatment of osteoporosis

ورزش برای پوکی استخوان مطمن باشد می تواند کمک زیادی را در نقش بهبودی پا ها داشته باشد.

 

ورزش های مطمئن برای کسانی که به پوکی استخوان مبتلا میشوند ؟

ورزش وزنه برداری بکی از بهترین راه های جلوگیری از پوکی استخوان می باشد و همچنین می تواند برای حفظ تراکم استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک کند.بعضی از دیگر ورزش ها مانند؛ ورزش های رزمی و تعادلی نیز موثر هستند که هر دوی آنها می توانند تحمل وزن را داشته باشند و از خستگی جلوگیری کنند و کارهای روزمره را آسان تر کنند اما احتیاط لازم است.ورزش پوکی استخوان
ورزش پوکی استخوان
مخصوصا برای افرادی که مبتلا به پوکی استخوان شدید هستند و یا قبلا استخوانشان شکسته است. فعالیت هایی با تاثیر زیاد ، مانند مریدن می تواند منجر به شکستگی های ستون فقرات شود و در طی چنین فعالیت هایی ، شکستگی مچ دست یا سایر قسمت ها را پدید آورد.
Old man old woman,Exercise suitable for those with osteoporosis,ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند

ورزش های پوکی استخوان

گزینه ای بهتر برای بسیاری از افراد مبتلا ترکیبی از موارد زیر می باشد:
هدف نهایی تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود بخشیدن به تعادل می باشد. به طوری که در صورت افتادن احتمال آسیب جدی بسیار کم می شود.

تمرینات مقاومت بر روی وزن بدن چیست؟

در این تمرینات استخوان ها و عضلات شما در برابر نیروی گرانش در موقعیت صحیح کار می کند مثل؛ پیاده روی، دویدن و بازی تنیس و رقص.
فشار در استخوان در طی چندین بار تمرین های مکرر باعث ایجاد سلولهایی می شود که استخوان را تشکیل می دهند و موجب افزایش تراکم معدنی استخوان می شوند. هربار که بیشتر این ورزش ها را انجام می دهید بیشتر لطف را به استخوان های خود کرده اید. البته اگر خود را در معرض آسیب قرار ندهید.
افرادی که مبتلا به پوکی استخوان شدید هستند، قبل از شرکت در هر فعالیتی ابتدا باید با مزشک خود مشورت کنند که به احتمال زیاد آنها را به شرکت در فعالیت هایی تشویق می کند که تحمل وزن کمتر در آنها وجود دارد که نمونه های در زیر آمده است:
  • پیاده روی با سرعت آهسته
  • ایروبیک کم اثر
  • تای چی
  • استفاده از دستگاه پله ای
  • بشین و پاشو روی صندلی
تمام اینها برای افرادی که پوکی استخوان شدید دارند به شرط سبک انجام دادنشان مفید می باشند. تای چای مجموعه ای از حرکات ظریف است که ترکیبی از تمرینات تعادل با تنفس عمیق و مدیتیشن می باشد. در حالی که ممکن است که سطوح پیشرفته آن ، در سطح آرام انجام شوند قبل از شروع کلاس های تای چی مربی خود را از پوکی استخوانی که دارید آگاه کنید.
Osteoporosis exercise

ورزش کردن در کنار پوکی استخوان

برخی از تمرینات که می توانند به تقویت قدرت پا کمک کنند:
  • خم کردن زانو و برگرداندن به حالت اولیه با هر دو پا
  • بردن پا به سمت راست و چپ و عقب و جلو با هر دو پا
  • تکرار بشین و پاشو
روی انگشتان پای خود بایستید و پاشنه پا را بالا بیاورید و ۵ثانیه نگهدارید .سپس وزن خود را به پاشنه پا بدهید و ۵ثانیه تحمل کنید و مجددا این حرکت را تکرار کنید. با پای خود در هوا حروف الفبا را بنویسید و با پای دیگر نیز تکرار کنید ، اگر میخواهید تعادل خود را به چالش دربیاورید ، این ایده ها را امتحان کنید
در نهایت مهم نیست که چه ورزش یا فعالیتی را انجام می دهید . ور هر صورت باید از انجام یک سری حرکات و فعالیت های خاص اجتناب کنید زیرا می توانند باعث شکستگی استخوان های ضعیف شوند مثل؛کشش یا تمریناتی که شامل چرخش ستون فقرات یا چرخش تن می شوند. مانند:تنیس، گلف، بولینگ و برخی از حرکات یوگا و پیلاتس
ورزش هایی که در آن احتمال سقوط یا برخورد با بازیکنان دیگر وجود دارد
اگر مطمئن نیستید که ورزش مورد نظر برای استخوان های شما مضر هستند یا نه، با پزشک متخصص یا فیزیوتراپی صحبت کنید چون شکسته شدن استخوان به اینکه با پوکی استخوان شدید همراه باشد، بسیار دردناک است.

سیر تا پیاز اپی‌لیدی؛ تشخیص و شناخت، انتخاب، خرید، استفاده، نگهداری و ..

نکاتی در رابطه با استفاده از اپی لیدی ,Tips on using epilated
استاندارد

اپی‌لیدی‌ها دستگاه‌های مکانیکی برقی هستند که گیره‌های سر آن، موها را داخل سر اپی‌لیدی می‌کشند و آنها را از ریشه بیرون می‌آورند که نوعی اپیلاسیون محسوب می‌شود.

پاسارگادی: روش های موقتی از بین بردن موهای زائد انواع گوناگونی دارد و اپیلاسیون یکی از این روش‌هاست. اپی‌لیدی‌ها دستگاه‌های مکانیکی برقی هستند که گیره‌های سر آن، موها را داخل سر اپی‌لیدی می‌کشند و آنها را از ریشه بیرون می‌آورند که نوعی اپیلاسیون محسوب می‌شود.
Epilady, ۱۱۸۶۸۱ ۰۷ تیر ۱۳۹۳ - ۱۴:۳۹ ۱۰۸۴۸۸ بازدید ۲۰ نظر نکاتی در رابطه با استفاده از اپی لیدی,Tips on using epilated

دستگاه اپی لیدی

یکی از دغدغه‌های خیلی از خانم‌ها از بین بردن موهای زائدشان است و برای این کار وسایل مختلفی وجود دارد؛ از انواع کرم‌های موبر گرفته تا ساده‌ترین راه اصلاح که استفاده از تیغ است و البته برای خیلی از افراد ایجاد حساسیت می‌کند.

از بین بردن موهای زائد با روش‌های موقتی و دائمی انجام می‌شود. در روش‌‌های موقت، قسمت زایای ریشه مو از بین نمی‌رود، به همین علت فولیکول آن دوباره به رشد خود ادامه می‌دهد، در حالی که با روش‌های دائمی، قسمت زایای مو از بین می‌رود.

روش‌های موقتی از بین بردن موهای زائد انواع گوناگونی دارد و اپیلاسیون یکی از این روش‌هاست. با اپیلاسیون موها از ریشه بیرون کشیده می‌شوند.

اپی‌لیدی‌ها دستگاه‌های مکانیکی برقی هستند که گیره‌های سر آن، موها را داخل سر اپی‌لیدی می‌کشند و آنها را از ریشه بیرون می‌آورند که نوعی اپیلاسیون محسوب می‌شود.

طبیعتا این روش کمی دردناک هم است، ولی بعد از استفاده مداوم از آن، این درد کمتر هم می‌شود.

در ادامه برخی از معایب و مزایای اپی‌لیدی را برای شما توضیح می‌دهیم.

نکاتی در رابطه با استفاده از اپی لیدی ,Tips on using epilated

مزایا

– استفاده از این وسیله هم بسیار آسان است؛ آن را به برق می‌زنید و روی قسمتی که مو دارد می‌کشید تا موها را از ریشه‌ در‌آورد.

– با استفاده از این دستگاه به مرور ضخامت موها کمتر و رشدش کندتر خواهد شد. رشد موها بین ۲ تا ۴ هفته کندتر می‌شود.

– موهای جدید نسبت به موهای قبل نرم‌تر و نازک‌تر می‌رویند.

– درد آن در مقایسه با اپیلاسیون (کندن مو با موم یا وکس) کمتر است.

– دستگاه اپی‌لیدی را یک بار تهیه می‌کنید و می‌توانید تا مدت‌ها از آن استفاده کنید، اما اصلاح با موم یا وکس به تنهایی سخت است و اگر به مراکز اپیلاسیون هم بروید، باید هزینه‌ای بپردازید. علاوه بر ‌آن، همیشه در دسترس نیست.

معایب

– استفاده از این دستگاه برای اصلاح موهای ضخیم دردناک است.

– توصیه می‌شود در نواحی‌ای که ممکن است حساس باشند (مثل زیربغل) استفاده نشود.

– به سختی‌ می‌توان بخش‌هایی از بدن مثل پشت پاها یا ران را با دستگاه اپی‌لیدی اصلاح کرد.

– بعد از استفاده از این دستگاه، پوست ملتهب و قرمز می‌شود و در برخی موارد جوش می‌زند.

– موها باید به حدی بلند باشند که دستگاه بتواند آنها را بگیرد.

– هنگام استفاده از این دستگاه ممکن است برخی موها زیر پوست برود.

– به‌طور کلی در روش‌های اپیلاسیون به علت اینکه موها از ریشه بیرون کشیده می‌شود، احتمال آزردگی بافت اطراف فولیکول مو وجود دارد و همین امر باعث حساسیت، قرمزی و التهاب فولیکول مو (فولیکولیت) می‌شود.

Epilated device

۱۰ توصیه

برای اینکه اپی‌لیدی‌تان حداکثر کارایی را داشته باشد، بهتر است به توصیه‌های زیر توجه کنید:

۱- دستگاه مناسبی انتخاب کنید: هنگامی که تصمیم به خرید اپی‌لیدی گرفتید، تحقیق کنید کدام مارک کارکرد بهتری دارد. می‌توانید در این زمینه به سایت‌های شرکت‌های تولیدکننده مراجعه یا با دوستانتان که قبلا از این وسیله استفاده کرده‌اند، مشورت کنید.

۲- دستورالعمل استفاده را بخوانید: بعد از خرید دستگاه، مطمئنا با نگاه کردن به آن می‌توانید روش استفاده‌اش را متوجه شوید، اما سعی کنید حتما دستور استفاده از آن را مطالعه کنید تا با جزییات کارش آشنا شوید. به‌خصوص دستگاه‌هایی که چند تیغه و کارکردهای متفاوت دارند.

۳- یک منطقه را امتحان کنید: برای اولین‌بار قسمتی از بدنتان را انتخاب کنید که پوست ضخیم‌تر و کمتر حساسی دارد. زانوها انتخاب خوبی هستند. با شروع کردن از این قسمت کم‌کم به درد عادت می‌کنید و می‌توانید به قسمت‌هایی که پوست نازک‌تری دارند برسید.

۴- آرام انجام دهید: سعی کنید خیلی آرام این کار را انجام دهید و به خاطر اینکه دردتان کمتر شود، سریع دستگاه را روی پوستتان نکشید. سعی کنید اپی‌لیدی را در فاصله مناسب و مایل روی پوستتان نگه‌دارید.

۵- در زمان مناسب استفاده کنید: بهترین زمان استفاده از دستگاه اپی‌لیدی، عصرهاست، زیرا اگر التهاب یا خارش یا جوش بعد از استفاده از دستگاه برایتان ایجاد شود، تا صبح فردا از بین خواهد رفت.

۶- از مرطوب‌کننده استفاده کنید: توصیه می‌شود بعد از استفاده از اپی‌لیدی از یک مرطوب‌کننده ملایم بدون الکل استفاده کنید تا التهاب پوستتان برطرف شود و حساسیت هم ایجاد نشود.

۷- صبر کنید: موهای روییده را مدتی تحمل و از اصلاح موهایی که کاملا درنیامده‌اند، اجتناب کنید. موهایی که کاملا درنیامده‌اند، به سختی با دستگاه کنده می‌شوند و باعث ایجاد زخم، فرو رفتن مو در پوست و التهاب خواهندشد.

۸- این وسیله، شخصی است: فراموش نکنید اپی‌لیدی وسیله‌ای شخصی است و نباید آن را با هیچ‌کس، حتی نزدیک‌ترین افراد خانواده، شریک شوید و بعد از هر بار استفاده نیز حتما آن را با یک ماده ضدعفونی‌کننده مثل الکل تمیز کنید، چون ممکن است این بار تصمیم بگیرید موهای یک قسمت دیگر از بدنتان را بزنید و اگر دستگاه را تمیز نکنید، باعث عفونت و ایجاد زخم در پوستتان می‌شود.

۹- استفاده از اپی‌لیدی بهتر است بعد از استحمام انجام شود: تا هم پوست مرطوب‌تر باشد و هم دهانه روزنه‌های پوست برای خروج موها آمادگی بهتری داشته‌باشد.

۱۰- همچنین اپی‌لیدی باید استاندارد باشد : پوست در محل استفاده از آن کاملا کشیده شود.

با این شرایط کمترین آسیب به پوست وارد می‌شود و احتمال ایجاد حساسیت، قرمزی و فولیکولیت کاهش می‌یابد.

اپی لیدی باعث تیرگی پوست یا موی زیرپوستی می شود؟

در پوست ما سلو‌ل‌های رنگدانه‌ای وجود دارد که باعث ایجاد رنگ پوست می‌شوند و هر التهاب در پوست می‌تواند باعث تحریک این سلول‌های رنگدانه‌ای برای ساخت رنگدانه و تجمع در محل التهاب شود که از آن به‌عنوان افزایش رنگ پس از التهاب (PIH) نام می‌بریم.

در کسانی که پوست‌‌های تیره (گندمی یا سبزه) دارند احتمال بروز این پدیده افزایش می‌یابد.

اپی‌لیدی خودبه‌خود نمی‌تواند باعث تیره‌تر شدن پوست شود، ولی اگر توصیه های گفته شده در بالا رعایت نشود، به‌خصوص در افراد با پوست گندمی و سبزه و در مناطق زیر بغل، کشاله ران و واژینال (تناسلی) که معمولا تیره‌تر از بقیه قسمت‌ها هستند، تحریک ایجاد شده به وسیله اپی‌لیدی با مکانیسم ذکرشده در درازمدت می‌تواند عامل تیره‌تر شدن این قسمت‌ها شود.

در مورد تاثیر اپی‌لیدی در ایجاد موهای زیر پوستی هم باید گفت جهت رویش مو در هر فرد مانند دیگر صفات ژنتیکی‌اش تاحدی با دیگران تفاوت دارد. در بعضی افراد، خواب موها به نحوی است که در ابتدای رویش که از سطح پوست خارج می‌شوند، داخل پوست به صورت افقی یا نزدیک به افقی رشد می‌کنند و کراتین مو باعث واکنش پوست به آن و ایجاد التهاب می‌شود.

توصیه‌ می‌شود چنین افرادی از روش‌هایی برای از بین بردن موهای زائد استفاده کنند که موها از ته کنده نشوند و مقدار کمی از سر مو از سطح پوست بیرون باشد.

بنابراین استفاده از اپی‌لیدی به دلیل اینکه موها را از ریشه خارج می‌کند، هنگام رشد مجدد در افراد مستعد می‌تواند باعث رویش مو به صورت زیرپوستی شود، ولی این امر شامل همه افراد استفاده‌کننده از اپی‌لیدی نمی‌شود.

فکرش را هم نمی‌کنید از مصرف این‌ مواد اوردوز کنید

Soy sauce,فکرش را هم نمی‌کنید از مصرف این‌ مواد اوردوز کنید
استاندارد

کلمه «اور دوز» معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می‌اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می‌شود.

پاسارگادی -: کلمه «اور دوز» معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می‌اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می‌شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند خطرناک باشند. مواردی که در این مطلب مشاهده می‌کنید در مقادیر کم خطری ندارند، اما اگر زیاد از حد مصرف شوند سمی خواهند بود و باعث بستری شدن یا حتی مرگ خواهند شد.
 سویا سس
در سال ۲۰۱۳ یک پسر ۱۹ ساله برای اثبات جرات خود به دوستانش مجبور شد ۰.۹ لیتر (یک کیلوگرم) سویا سس بخورد. او به کما رفت و به دلیل بالا رفتن شدید سطح نمک در بدنش تقریبا مرد. هایپرناترمیا (Hypernatremia) بیماری است که در آن نمک خون بیش از حد می‌شود. وقتی جریان خون از نمک اشباع می‌شود، آب سایر بخش‌های بدن و از جمله مغز را می‌کشد تا غلظت نمک را کاهش دهد. وقتی آب مغز از دست می‌رود منقبض شده و خونریزی می‌کند.
این نوجوان ویرجینیایی پس از مصرف سویاسس تشنج کرد. دوستانش او را به بیمارستان بردند، اما قبل از اینکه به آنجا برسند به کما رفته بود. پزشکان سعی کردند با مخلوط آب و قند دگزستروز نمک را از سیستم او پاکسازی کنند. پنج ساعت بعد سدیم او به سطح طبیعی رسید، اما تا سه روز در کما باقی ماند. پزشکان زنده ماندن او را خوش شانسی دانستند زیرا اولین کسی است که نمک زیادی مصرف کرده و بدون مشکلات عصبی ماندگار جان سالم به در برده است.
Soy sauce,فکرش را هم نمی‌کنید از مصرف این‌ مواد اوردوز کنید
چای یخ
مردی از آرکانزاس پس از نوشیدن بیش از حد چای یخ (آیس تی) دچار نارسایی کلیه شد. این مرد ۵۶ ساله هر روز ۱۶ لیوان ۲۴۰ میلی لیتری چای سرد می‌نوشید. او در مه ۲۰۱۴ که از شدت تهوع، ضعف و درد بدن به بیمارستان رفت. پزشکان متوجه شدند که کلیه‌های او به شدت آسیب دیده است. آن‌ها دیالیز او را آغاز کردند که احتمالا تا آخر عمر هم باید ادامه داشته باشد.
ماده‌ای به نام اگزالات به کلیه‌های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه‌ها می‌شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به ۳ – ۱۰ برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است.
یخ چای,ice tea
جوز هندی
جوزهندی در این فصل سال پرطرفدار است، اما مراقب باشید بیش از حد مصرف نکنید. مصرف ۴.۴ گرم (۲ قاشق چایخوری) از این ادویه می‌تواند باعث مسمومیت جوزهندی شود. این ادویه حاوی یک ترکیب طبیعی به نام میریستیکین است که در دوزهای زیاد مثل قرص‌های روانگردان خاصیت توهم زایی دارد. مصرف این ادویه به عنوان مواد مخدر در میان نوجوانان و زندانیان رایج است. اما هرچند دسترسی به این ادویه قانونی و آسان است، جنبه‌های بسیار ناخوشایندی هم دارد.
تا یک ساعت پس از مصرف بیش از حد این ادویه، افراد معمولا مشکلات جدی گوارشی را تجربه می‌کنند. بعد از چند ساعت مشکلات قلبی و عصبی ظاهر می‌شوند که به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی خطرناک است. توهم‌ها چندساعت پس از هضم جوزهندی رخ می‌دهند، و به همین دلیل برخی افراد که فکر می‌کنند به اندازه کافی نخورده اند، مقدار بیشتری از آن مصرف می‌کنند. مصرف این ادویه به عنوان موادمخدر روش جدیدی نیست. موارد زیادی از مسمومیت جوزهندی در اوایل دهه ۱۹۰۰ و سپس دوباره در دهه ۱۹۶۰ ثبت شده تا اینکه این اواخر هم دوباره مشاهده می‌شود.
Nutmeg Hindi
خمیر دندان

مصرف بیش از حد خمیردندان می‌تواند نتایج غم انگیزی داشته باشد. دراوایل دهه ۱۹۹۰ خمیردندان ها برچسبی داشتند که هشداری می‌داد: «قورت ندهید. برای کودکان زیر شش سال به اندازه یک نخود استفاده کنید.» سازمان غذا و دارو اعتقاد داشت که این هشدار‌ها خطرات واقعی مصرف خمیردندان را نشان نمی دهد؛ بنابراین در سال ۱۹۹۷ هشدار سمی بودن هم به محصولات خمیردندان هایی که حاوی فلوراید بود اضافه شد. سازمان غذا ودارو اعلام کرد که فلوراید یک داروی سمی است بنابراین نیاز به هشدار جدی به مصرف کنندگان دارد.

در هر صورت خوردن خمیردندان ایده خوبی نیست. خوردن مقدار زیادی خمیردندان بدون فلوراید احتمالا فقط منجر به ناراحتی معده می‌شود. اما خوردن مقدار زیادی خمیردندان حاوی فلوراید می‌تواند مرگبار باشد. بچه‌ها نسبت به مسمومیت فلوراید آسیب پذیرتر هستند. تنها یک تیوب خمیردندان کودکان حاوی فلوراید کافی برای کشتن کودکی به وزن ۳۰ کیلوگرم است. اگر یک کودک تنها ۳ درصد از یک خمیردندان را بخورد، مسمومیت فلوراید حاد را تجریه خواهد کرد که علائم آن شبیه به آنفلونزا، سرگیجه و دل درد می‌شود.
Toothpaste
سبزیجات کلمی
سبزیجات کلمی، خانواده ای از گیاهان برگدار و سرشار از مواد مغذی مثل بروکلی، بروکسل و کیل هستند. خوردن این سبزیجات اغلب توصیه می‌شود، زیرا مقدار زیادی آنتی اکسیدان و خواص دیگر دارند، اما خوردن بیش از حد آن‌ها نتایج منفی دارد. در سال ۲۰۱۱ مردی به دلیل مصرف بیش از حد کلم بروکسل در شام کریسمس بستری شد.
این مرد قلب مکانیکی داشت و داروی ضد انعقادی مصرف کرده بود. مانند همه سبزیجات کلمی، بروکسل‌ها حاوی مقادیر بالای ویتامین کا هستند که انعقاد خون را تشدید می‌کند. ضد انعقاد‌ها برای عملکرد قلب مکانیکی مرد ضروری بودند. مصرف بیش از حد ویتامین کا اثر داروهای ضدانعقادی را خنثی کرد و مشکلات قلبی شدید برایش پیش آورد. وقتی پزشکان متوجه شدند مشکل او به دلیل مصرف بیش از حد کلم بوده توانستند او را درمان کنند.
مصرف بیش از حد کلم بروکلی و کیل می‌تواند باعث کم کاری تیروئید شود که در آن غده تیروئید نمی تواند هورمون تیروئید کافی تولید کند. کارشناسان تغذیه میگویند که مقادیر معقول از سبزیجات کلمی خواص زیادی دارد. اثرات منفی خوردن بیش از حد سبزیجات برگدار تنها زمانی اتفاق می‌افتد که بیش از حد مصرف کنیم. وقتی فردی مبتلا به کم کاری تیروئید تشخیص داده می‌شود باید از خوردن سبزیجات کلمی اجتناب کند.
Cabbage vegetables
ماهی تن
معمولا به زنان باردار و بچه‌های کوچک درمورد مصرف ماهی تن هشدار داده می‌شود، اما بقیه ما هم در خطر اور دوز آن هستیم. کنسرو ماهی تن به صورت خام و پخته حاوی مقادیری جیوه است. جیوه در بیشتر ماهی‌ها یافت می‌شود، اما در ماهی‌های شکارچی بزرگتر به میزان بیشتری وجود دارد. ماهی تن ماهی‌های کوچک را می‌خورد بنابراین جیوه آن‌ها هم وارد بدن ماهی بزرگتر می‌شود و سطح جیوه افزایش می‌یابد.
جیوه برای انسان‌ها سمی است. مقادیر کم آن می‌تواند فیلتر شود، اما مقادیر زیاد آن باعث مسمومیت جیوه می‌شود. اولین علائم مسمومیت شامل هماهنگی ضعیف و بی حسی انگشتان همراه با لرزش و مشکلات بینایی می‌شود. مسمومیت درازمدت می‌تواند بر عملکرد حافظه تاثیر گذاشته و روند یادگیری را مختل کند. موارد شدیدتر هم منجر به نارسایی کلیه، نارسایی تنفسی و مرگ می‌شود.
بسیاری از افراد از خطرات خوردن بیش از حد ماهی تن آگاه هستند، اما از معنای واقعی «بیش از حد» آگاه نیستند. انواع خاصی از ماهی تن، حاوی مقدار زیادی جیوه هستند. برای یک فرد ۶۸ کیلویی یا بیشتر، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که بیش از ۱۷۰ گرم کنسرو ماهی تن در هر ۹ روز مصرف نشود.
tuna fish
کرم مسکن عضلانی
کرم‌های عضلانی درد را تسکین می‌دهند، اما استفاده بیش ازحد آن‌ها عوارض کشنده دارد. متیل سالیسسیلات با خاصیت ضد التهابی در محصولات تسکین دهنده درد وجود دارد. اگرچه کرم‌های عضلانی به صورت موضعی اعمال می‌شوند، اما این ماده از طیق منافذ و روزنه‌های پوست و عضلات وارد بدن و جریان خون می‌شود.
در سال ۲۰۰۷، آریل نیومن در اثر اوردوز متیل سالیسیلات جان خود را از دست داد. او به طور مرتب از این کرم‌ها و همچنین پدهای چسبدار حاوی متیل سالیسسلات استفاده می‌کرد. او قبل از یک مسابقات خود از کرم‌های عضلانی استفاده کرد که تصور می‌شود عامل مرگ او باشد. گرمای ناشی از دویدن منافذ را باز می‌کند و جذب این ماده را افزایش می‌دهد.
کرم مسکن عضلانی
شیرین بیان سیاه
شیرین بیان سیاه به خصوص برای افراد بالای ۴۰ سال می‌تواند خطرناک باشد. سازمان غذا و دارو در اوایل سال جاری گزارشی منتشر کرد که درباره مصرف بیش از حد شیرین بیان سیاه هشدار می‌داد. در سال ۲۰۱۶ فردی که اغلب از این ماده استفاده کرد دچار مشکلات قلبی جدی شد. خوردن تنها ۵۷ گرم از این ماده، هر روز و به مدت دو هفته موجب مشکلات قلبی می‌شود.
شیرین بیان سیاه حاوی گلیسیریزین است، ترکیبی که باعث کاهش پتاسیم خون می‌شود. وقتی سطح پتاسیم کاهش یابد، افراد در خطر ریتم غیرطبیعی قلب، فشار خون بالا و حتی نارسایی قلب قرار می‌گیرند. افراد مبتلا به مشکلات قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
Black liquorice
ویتامین‌ها

ویتامین‌ها برای بهبود سلامتی مفید هستند، اما خوردن بیش از حد قرص‌های ویتامین ممکن است منجر به سرطان و سایر مشکلات سلامتی شود. برخی ویتامین‌ها محلول در آب هستند. مصرف بیش از حد آن‌ها از طریق ادرار دفع می‌شود. اما برخی مثل ویتامین آ محلول در چربی هستند. این ویتامین‌ها در چربی بدن ذخیره می‌شوند و نمی‌توانند دفع شوند. ویتامین‌های محلول در چربی می‌توانند سطوح سمی ایجاد کنند و باعث آسیب به کبد، نقایص مادرزادی، اختلالات سیستم عصبی مرکزی و سرطان شوند.در سال ۱۹۸۵، گروهی از پزشکان آزمایشی انجام دادند که در آن شرکت کنندگان دوزهای بالایی از بتا کاروتن، مکمل ویتامین آ. مصرف می‌کردند که تصور می‌شد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. این آزمایش خیلی زود متوقف شد، زیرا به جای پیشگیری، موجب سرطان در چند تن از شرکت کنندگان شد. به ویژه مردان سیگاری که بتاکاروتن مصرف کردند ۱۸ درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان ریه قرار گرفتند.

آزمایش‌های مشابه دیگری هم با همین نتایج هم انجام شد. ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین سی معمولا قبل از اینکه در بدن خاصیت سمی ایجاد کند دفع می‌شود، اما هنوز هم در دوزهای بالا می‌تواند عوارض منفی داشته باشد. اور دوز ویتامین سی می‌تواند باعث اسهال، درد شکم و حتی سنگ کلیه شود.
vitamins

بهترین ضد آفتاب کدام است و چطور از آن استفاده کنیم؟

بهترین ضد آفتاب کدام است و چطور از آن استفاده کنیم؟,بهترین کرم ضد آفتاب
استاندارد
بهترین ضد آفتاب کدام است و چطور از آن استفاده کنیم؟,بهترین کرم ضد آفتاب

بهترین ضد آفتاب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ اگر SPF بالا تنها ملاک شما برای خرید کرم ضد آفتاب است، پس لازم است نکاتی را در مورد ضد آفتاب ها به شما بگوییم که احتمالا تا به حال چیزی در مورد آن‌ها نشنیده‌اید.

 

 

امروز (۲۷ می) به عنوان روز جهانی ضد آفتاب شناخته می شود، روزی که رسما شروع تابستانی گرم به حساب می‌آید و باید پوست خود را برای آفتاب سواننده آماده کنیم. پس بهتر است بیشتر در مورد ضد آفتاب ها و بهترین هایشان بدانیم.

 

کرم ضد آفتاب,بهترین کرم ضد آفتاب

 

۱٫ همه ی کرم های ضد آفتاب از پوست شما محافظت نمی‌کنند!

بسیاری از کرم های ضد آفتاب تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB آفتاب محافظت می‌کنند و اشعه‌های خطرناک UVA هنوز همان جا هستند. برای آنکه تفاوت بین UVA و UVB را به صورت دقیق متوجه شوید، نکات زیر را بخوانید:

  • اشعه‌های UVB خورشید موجب آسیب به لایه‌ی رویی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود.
  • اشعه‌های UVA مسئول به وجود آمدن چین و چروک‌ها، پیری زودرس و آسیب رسیدن به DNA پوست هستند.
  • طبق بررسی‌های صورت گرفته آنچه در نهایت موجب بیماری‌های پوستی و به ویژه سرطان پوست می‌شود، اشعه‌های UVA است.

پس کدام ضد آفتاب ؟

هنگام خرید کرم ضد آفتاب دنبال کلمه‌های broad spectrum (طیف وسیع) روی بسته‌بندی یا بدنه‌ی ضد آفتاب بگردید. این عبارات نشان‌دهنده‌ی آن است که کرم شما می‌تواند از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند. بهترین ضد آفتاب ها این ویژگی را دارند.

 

بهترین ضد آفتاب ها,اسپری ضد آفتاب

اسپری ضد آفتاب

 

۲٫ کم مصرف نکنید، یک نخود از کرم ضد آفتاب فایده‌ای ندارد!

بیشتر مردم جهان، یک چهارم میزان مورد نیاز از کرم ضد آفتاب را استفاده می‌کنند، حتی بهترین ضد آفتاب ها هم اگر کم مصرف شوند، بی‌فایده خواهند بود.

نکته:  اگر ضد آفتاب را تنها برای صورت استفاده می‌کنید، مقدار کرم شما باید به اندازه‌ی یک سکه‌ی بزرگ باشد.

حدود ۳۰ گرم ضد آفتاب برای آنکه دست‌ها، پاها، گردن و صورت یک بزرگسال متوسط، کاملا پوشانده شود، کافی است.

دقت کنید: کرم ضد آفتاب شما ممکن است به دلیل تعریق بدن بعد از مدتی پاک شود، پس اگر به صورت مداوم در آفتاب ایستاده‌اید، ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار تمدید کنید.

 

کرم ضد آفتاب

 

۳٫ SPF 30 دوبرابر SPF 15 نیست!

SPF مخفف Sun Protection Factor است، به معنای “میزان محافظت از نور خورشید”. این اصطلاح میزان محافظت کرم ضد آفتاب از پوست دربرابر اشعه‌های سوزاننده‌ی نور خورشید را نشان می‌دهد.

پس بدانید:

  • SPF 15 می‌تواند جلوی یک پانزدهم اشعه‌های مضر آفتاب را بگیرد.
  • SPF 30 از برخورد ۹۷ درصد اشعه‌های UVB با پوست جلوگیری می‌کند.
  • SPF 50 جلوی برخورد ۹۸ درصد اشعه‌های UVB با پوست را می‌گیرد.
  • بررسی‌های سازمان غذا و داروی آمریکا هیچ‌گونه ارزشی را برای SPF بالاتر از ۵۰ قائل نشده است.

کدام ضد آفتاب؟

SPF 30 معمولا برای یک کرم ضد آفتاب مناسب انواع پوست ، کافی است. در کنار SPF به محافظت کرم از پوست دربرابر اشعه‌های UVA هم توجه کنید.

 

کودک-استفاده‌کننده-ضدآفتاب

 

۴٫ وقتی از در بیرون رفتید، برای استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی دیر شده است!

۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا کرم ضد آفتاب خوب جذب پوست شود. پس پیش از آنکه از خانه بیرون بروید، از ضد آفتاب استفاده کنید.

 

دختر با کرم ضد آفتاب,بهترین کرم ضد آفتاب

 

۵٫ بهترین ضد آفتاب ها هم در مقابل آب مقاوم نیستند!

دیگر هیچ کرم ضد آفتابی در آمریکا مجاز به استفاده از لیبل “ضد آب” نیست. در واقع یک کرم ضد آب ، کرمی است که است که بتواند دربرابر شنا یا عرق کردن حدود ۴۰ تا ۸۰ دقیقه روی پوست، مقاومت کند.

حتی اگر فکر می‌کنید یک “کرم ضد آفتاب ضد آب” خریده‌اید، به شما توصیه می‌کنیم، اگر صورتتان خیس شد، یک بار دیگر کرم را تمدید کنید.

 

استفاده از کرم ضد آفتاب

 

۶٫ آیا استفاده از کرم ضد آفتاب باعث جذب کم ویتامین D می‌شود؟

البته که بدن به کمی نور خورشید برای تولید ویتامین D نیاز دارد. آیا لازم است نگران این باشیم که استفاده از ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D شود؟

بررسی‌ها نشان داده است که اگرچه کرم ضد آفتاب در نهایت باعث جذب کمتر ویتامین D از طریق پوست می‌شود، اما این کاهش جذب به میزانی نیست که شما را نگران کند.

از طرف دیگر متخصصان پوست به شما توصیه می‌کنند که برای جذب ویتامین D خود را در معرض تابش شدید نور خورشید قرار ندهید. به جای آن تغدیه‌ی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که مواد غذایی سرشار از ویتامین D را شامل شود.

 

کرم ضد آفتاب,بهترین کرم ضد آفتاب کدام است؟

 

چطور از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

شاید همه‌ی ما در طول روز حداقل یک بار از ضد آفتاب استفاده کنیم، اما چرا هنوز در خطر آفتاب سوختگی یا ناراحتی‌های پوستی ناشی از تابش مستقیم نور خورشید هستیم؟ ما به شما می‌گوییم روش صحیح استفاده از ضد آفتاب چیست.

نکته: ضد آفتاب همیشه باید لایه نهایی روتین مراقبت از پوست شما باشد.

یک کرم ضد آفتاب همیشه باید به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست شما باشد. بنابراین هر کرم مراقبتی دیگری، مثل کرم آبرسان یا مرطوب کننده ای که استفاده می‌کنید باید زیر لایه‌ی ضد آفتاب شما قرار گیرد.

بهترین ضد آفتاب ها باید اینطور مصرف شوند:

  • ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از خانه از کرم ضد آفتاب خود استفاده کنید.
  • یک لایه از کرم را در تمام بخش‌های پوست خود پخش کنید.
  • این لایه را ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود.
  • یک لایه ی نازک دیگر از کرم ضد آفتاب را اضافه کنید.
  • اگر بدن یا صورت شما خیس شده است یا اگر بیرون از خانه در معرض نور خورشید هستید، هر ۸۰ دقیقه کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
  • فراموش نکنید که حتی زیر سقف هم به کرم ضد آفتاب نیاز دارید.

 

محصولات آرایشی,کرم ضد آفتاب

 

استفاده از ضد آفتاب در مراحل آرایش صورت

  • پس از استفاده از ضد آفتاب ۳-۵ دقیقه صبر کنید و سپس سراغ کرم پودر بروید.
  • کرم پودر را به نرمی، با حرکات روی به پایین و بدون هیچ فشاری روی پوست بکشید.
  • کرم پودر را بیش از اندازه روی پوست خودتان نچرخانید. قرار است کرم روی پوست را بپوشاند نه اینکه در پوست حل شود.
  • بهتر است از کرم پودر یا کرم BB حاوی ضد آفتاب استفاده کنید.

پایه گذاری

 

آیا استفاده از کرم پودر حاوی ضد آفتاب کافی است؟

این ایده‌ی خوبی است به شرط آنکه در استفاده از کرم پودر خود دست و دلباز باشید و میزان زیادی از آن را روی پوست صورت بمالید. اگر سنگینی کرم پودر روی پوست را دوست ندارید، از همان کرم ضد آفتاب زیر کرم پودر خود استفاده کنید.

استفاده از پنکک حاوی ضد آفتاب هم می‌تواند کافی باشد؟

بهتر است تنها به پنکیک های فشرده یا معمولی حاوی ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود تکیه نکنید. در واقع شما به میزان “خیلی خیلی زیادی” پودر آرایشی حاوی ضد آفتاب برای رسیدن به مقدار لازم محافظت از پوست در برابر آفتاب نیاز خواهید داشت.

همچنین می‌توانید در مجله اینترنتی پاسارگادی در مورد انواع لوازم آرایشی و بهداشتی و همچنین خرید ضد آفتاب بیشتر بدانید.

جلوگیری و درمان سریع آفتاب سوختگی گردن

Neck Sunscreen Treatment with Natural Version,درمان آفتاب سوختگی گردن
استاندارد
Treatment-sunburn-burn-neck,پیشگیری و درمان سریع آفتاب سوختگی گردن

معمولا در فصل تابستان که هوا بسیار گرم و آفتاب سوزان می باشد اکثر افراد دچار آفتاب سوختگی از ناحیه گردن می شوند و از راه های درمان آفتاب سوختگی آگاه نیستند.

 

چگونه از گردنمان در مقابل آفتاب محافظت کنیم؟ بعد از آفتاب سوختگی گردن چه کنیم؟

این راحت است که به یاد داشته باشید، از پوست صورت در مقابل اشعه های خورشید مراقبت کنید اما گردنتان نیز به محافظت نیاز دارد یک راه خوب برای شروع، این است که یک ضد آفتاب با spf بالا پیدا کنید و استفاده کنید فقط مطمئن شوید که تمام نقاط دور از دسترس گردنتان با ضد آفتاب پوشانده شده است ،اگر نیاز است با آیینه آن را چک کنید .همچنین میتوانید مانع تابش آفتاب به گردنتان با استفاده از کلاه سایه بان دار روسری و یا تیشرت های یقه بلند شوید همچنین برای محافظت بیشتر از upf های +۵۰استفاده کنید.کاشت مو

کاشت مو

روش جلوگیری از آفتاب سوختگی گردن و محافظت از پوست گردن در برابر آفتاب:

۱٫ از ضد آفتاب برای محافظت استفاده کنید البته با spf بالا ؛ ضد آفتاب نمیتواند حفاظت کامل از پوست شما را ضمانت کند ،اماضد آفتاب همراه با ۱۰۰ spf تا ۹۹% از مضرات اشعه ی uvb آفتاب جلوگیری میکند (قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید)
۲٫ به دنبال ضد آفتابهای ضد آب و یا ضد عرق باشید چک کنید که آیا در ۴۰ تا ۸۰دقیقه از گردن شما در رطوبت محافظت میکند یا نه .
برای محافظت بیشتر، ضدآفتاب را به صورت لایه ای بمالید و سپس از ضد آفتاب اسپری ای استفاده کنید.به طور کلی بهتر است که ۱۵ دقیقه قبل ازقرار گرفتن در زیر نور خوشید آن را استفاده کنید این باعث میشود که زمان مناسب برای حفاظت ضد آفتاب ایجادشود.
Neck sunburn,درمان آفتاب سوختگی گردن

روش های جلوگیری از آفتاب سوختگی پوست گردن

 

 

۳٫ هردو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب را بر روی گردن خود استفاده کنید زیرا ضد آفتاب اثر خود را در شرایط عادی از دست میدهد. اگر شما شنا میکنید و یا گردن خود را با یک حوله خشک میکنید به زودی باید دوباره از ضد آفتاب استفاده کنید.
۴٫ یک باندانا را در اطراف گردن خودقرار دهید. باندانا پارچه های سبک وزن مربعی است که میتواند به راحتی به دور گردن بسته شود و میتوانید انتهای آن را به پشت و یا جلوی گردن خود گره بزنید ، پارچه را طوری تنظیم کنید که از هر طرف گردنتان را بپوشاند. اگر هوا بسیار گرم است باندانای خود را قبل از بستن به گردن خیس کنید ؛ اگرشما باندانا ندارید میتوانید از هر پارچه ی مربعی استفاده کنید.
۵٫ لباسهایی با برچسپ upf را انتخاب کنید.
به دنبال لباس های یقه بلند ،باندانا و یا کلاه های لبه دار ، لباس هایی با برچسب یو پی اف نیز توصیه می شود .لباسهای محافظ یا همان لباس های upf مخصوص محافظت از پوست در برابر نور خورشید طراحی شـده انـد مـعمولا دارای بافت تنگ و تیره رنگ می باشند. این لباسها دارای برچـسب UPF فاکتور حفاظت از اشعه ماوراء بنفش بوده که سطح حفـاظت این لباسها در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید را مشخص میکـنند.

کدام درجه از این لباس ها مناسب تر است؟

درجـه UPF نشانگر آن است که چه میزان از اشعه UV توسط لباس جذب می گردد. برای مثال لباس با درجه UPF 20 تنها ۱/۲۰ اشعه ماوراء بنفش از لباس عبور کرده و به پوست میرسد.
Upf های ارزیابی شده از ۱۵ تا+۵۰ که این مورد در زمانی که لباس خشک باشد بهتر عمل میکند به عنوان مثال زمانی که به مدت طولانی در زیر نور آفتاب باشید با upv 40٪بروید زیرا میتواند تا ۹۸٪ اشعه های uvرا کاهش دهد.
Uv -25 ،۳۵ میتواند برای ماندن کوتاه مدت در زیر نور آفتاب مناسب باشد.
Neck Sunscreen Treatment with Natural Version,درمان آفتاب سوختگی گردن

درمان آفتاب سوختگی گردن با نسخه طبیعی

۶٫ موقعیت خود را در معرض آفتاب بین ۱۰صبح و ۴بعدازظهر محدود کنید در این دوره زمانی اوج انتشار اشعه UV است, اگر شما دوست دارید بیشتر برنزه شوید. اگر خورشید بالای آسمان باشد سایه شما بسیار کوتاه(کوچک) است پس این گرما به شدت زیاد است. سعی کنید در طول این ساعت ها درون خانه بمانید و یا زمانتان را در سایه صرف کنید.

برای درمان آفتاب سوختگی پوست گردن چه کنیم؟ نسخه های طبیعی مناسب:

۱٫ گردن سوخته شده را با لوسیون آلوورا, سویا یا لوسیون کالامین درمان کنید.
۲٫ اگر گردن شما قرمز یا دردناک باشد, مقدار کمی لوسیون را به پوست آن بمالید.
۳٫ شما همچنین میتوانید از داروهای OTC مانند ایبوپروفن, برای کمک به درد و تورم استفاده کنید.
۴٫ از نوخورشید دوری کنید تا گردن و سایر ناحیه های سوخته شده ،به طور کامل خوب شود.
۵٫ از لوسیون های حاوی روغن,بنزوکائین یا لیدوکائین در معرض نور خورشید استفاده نکنید.
برای درمان آفتاب سوختگی پوست گردن چه کنیم؟,What to do to treat sunburn on the neck?

پس از آفتاب سوختگی پشت گردن چه کنیم

 

۶٫ مطمئن باشید که دستورالعمل و کاربرد های دارو و لوسیون های OTC را دنبال میکنید.
۷٫یک پارچه خنک و مرطوب را برای تسکین مناطق سوخته شده ی گردن خود ,یک یا دوبار در روز بر روی آن قرار دهید تا زمانی که خوب شود.
۸٫ پوست سوخته شده را بپوشانید تا بهبود یابد به طوری که سوختگی آن بدتر نشود اگر تاول ها بیشتر شدند، به آنها فشار نیاورید و دست نزنید و نترکانید فقط آنها را به حال خود رها کنید تا زمانی که خوب شوند.
۹٫ اگر دچار سرگیجه, ضعف, سرما, تب یا دل پیچه شدید ،به دکتر مراجعه کنید.

۸ روش اثبات شده برای غلبه بر استرس

8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس,8 proven methods to overcome stress
استاندارد
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس,8 proven methods to overcome stress

کسی که همیشه استرس دارد به سختی می‌تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید و …. در این مطلب به راه‌های مقابله با استرس پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید…

 

ما برای استرس‌های کوتاه مدت برنامه‌ریزی شده‌ایم، هورمون آدرنالین باید در زمان خطر ترشح شود تا واکنشی مناسب نشان بدهیم و جان خود را نجات دهیم. اما در دنیای مدرن امروزی ما با خطرات جدی روبرو نیستیم اما مدام استرس داریم مثلاً در ترافیک، مشکلات شغلی، دردسرهایی با بچه‌ها، مشکلاتی در روابط و نگرانی‌های مالی.
و نتیجه اینکه هورمون‌های استرس بیشتر اوقات در بدنمان می‌چرخند. به مرور زمان این اتفاق روی سلامت ما تأثیر می‌گذارد و استرس نیز موجب طیفی از بیماری‌های مزمن می‌شود از افسردگی گرفته تا بیماری‌های قلبی. عامل استرس شما هر چه که باشد در این مطلب راه‌های علمی و ثابت شده‌ی کنترل آن را به شما توصیه می‌کنیم تا احساس آرامش کنید.

۱٫ در طبیعت وقت بگذرانید

تحقیقات نشان داده وقت سپری کردن در طبیعتی مانند جنگل، یکی از بهترین راه‌های بهبود روحیه است.

۲٫ شکرگزار داشته‌هایتان باشید

توجه کردن به داشته‌ها و قدردان بودن بابت آن‌ها کمکتان می‌کند تا شادتر بشوید و بهتر بخوابید. طبق مطالعات هر وقت احساس آشفتگی و استرس کردید یک قلم و کاغذ بردارید و فوراً نگرشتان را تغییر دهید و به چیزهای خوبی که دارید فکر کنید و آن‌ها را روی کاغذ بیاورید و به خاطر آن‌ها از خداوند سپاسگزاری کنید.

۳٫ به موسیقی گوش دهید

ورزش کردن یکی از بهترین راه‌های غلبه بر استرس است. مواد شیمیایی که هنگام ورزش و تحرک ترشح شده و وارد خون می‌شوند به احساس آرامش کمک زیادی می‌کنند. ورزش‌های هوازی ضربان قلب را بالا می‌برند و ثابت شده که از فعالیت‌های آرامش‌بخش دیگر مؤثرتر هستند

حتماً می‌دانید موسیقی می‌تواند روحیه‌تان را فوراً تغییر بدهد و مطالعه‌ای نیز دریافته که چیزی که این میان مهم است این است که به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید تا رگ‌هایتان باز شوند و جریان خون بهتری در بدنتان انجام بگیرد، با این کار کمک زیادی به خونسرد شدن و آرام شدن خودتان می‌کنید.

۴٫ تشخیص دهید که چه زمانی نیاز دارید تنها باشید و چه زمانی به بودن در میان دیگران نیاز دارید

خیلی‌ها تصور می‌کنند وقتی استرس دارند باید زمانی را در خلوت خودشان سپری کنند. برای برخی از ما یک شب آرام و ساکت و به دور از دیگران برای آرام شدن کافی است. اما اگر شما یک آدم برونگرا هستید و انرژی خود را از بودن با دیگران کسب می‌کنید پس احتمالاً تنها بودن حالتان را بدتر می‌کند. شاید بد نباشد شام را با دوستانتان بیرون صرف کنید تا روحیه‌ی بهتری بگیرید.

۵٫ ذهنتان را مشغول کنید

حتماً در مورد فواید مدیتیشن و ذهن آگاهی شنیده‌اید؛ یک جای راحت و ساکت بنشینید و نفس‌های عمیق بکشید، البته رام کردن یک ذهن ناآرام کار راحتی نیست اما باید تمرین کنید تا یاد بگیرید. اگر برایتان واقعاً دشوار است می‌توانید راه دیگری برای سرگرم کردن ذهنتان پیدا کنید. هر چیزی که نیاز به تمرکز شما داشته باشد خوب است، مثلاً رسیدگی به گل و گیاه، پختن کیک و شیرینی یا ورزش کردن.

۶٫ اسطوخودوس بخورید

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف کپسول‌های عصاره‌ی اسطوخودوس به اندازه‌ی داروهای ضد اضطراب موجود در بازار مؤثر هستند. می‌توانید دمنوش اسطوخودوس درست کنید و بنوشید یا در خانه‌تان اسانس اسطوخودوس اسپری کنید تا رایحه‌ی آرامش‌بخش آن آرامتان کند.

 

۷٫ تحرک داشته باشید

ورزش کردن یکی از بهترین راه‌های غلبه بر استرس است. مواد شیمیایی که هنگام ورزش و تحرک ترشح شده و وارد خون می‌شوند به احساس آرامش کمک زیادی می‌کنند. ورزش‌های هوازی ضربان قلب را بالا می‌برند و ثابت شده که از فعالیت‌های آرامش‌بخش دیگر مؤثرتر هستند. به هر حال هر تحرکی که از آن لذت می‌برید می‌تواند مفید باشد. حتی می‌توانید طناب بزنید یا با حلقه‌ی هولا هوپ تمرین کنید.

۸٫ کمتر کافئین مصرف کنید

وقتی سرتان شلوغ است و احساس می‌کنید نیاز دارید تا متمرکزتر و هوشیارتر باشید ممکن است وسوسه شوید که سراغ کافئین بروید اما کافئین زیاد می‌تواند شما را عصبی کند و در نهایت روز بعد مضطرب‌تر شوید. به جای قهوه می‌توانید دمنوش‌های آرامش‌بخش بنوشید مانند دمنوش بابونه.

علت و علائم بیماری پریودنتال لثه و روش های درمان آن

علت و علائم بیماری پریودنتال لثه و روش های درمان آن,The causes and symptoms of periodontal gum disease and its treatment methods
استاندارد
علت و علائم بیماری پریودنتال لثه و روش های درمان آن,The causes and symptoms of periodontal gum disease and its treatment methods

پریودنتال نوعی بیماری دهان و دندان است که در آن لثه ها دچار عفونت و التهاب میشوند و با علائمی مثل تورم و خونریزی همراه هستند.

 

بیماری پریودنتال و درمان آن

شاید تا پیش از این نام پریودنتال را هم نشنیده باشید پس بهتر است ابتدا با آن آشنا شوید ، بیشتر افرادی که نام این بیماری را هم شنیده اند آن را در غالب بیماری لثه می شناسند ولی دندان پزشکان این بیماری را به عنوان بیماری پریودنتال میشناسند.پریودنتال
پریودنتال
براساس نظریه آکادمی پیرادندانپزشکان آمریکا این فقط یک بیماری نیست ،بلکه چندین بیماری است که به یک دلیل مشترک به وجود آمده و آن باکتری موجود در پلاک دندان می باشد.
علت و علائم بیماری پریودنتال لثه و روش های درمان آن,The causes and symptoms of periodontal gum disease and its treatment methods

درمان بیماری پریودنتال

بیماری پریودنتال لثه و انواع آن

بیماری پریودنتال لثه اختلالی است که به علت عفونت و التهاب در لثه و استخوان اطراف دندان ها ایجاد می شود ، این مشکل در مراحل اولیه که ژنژیویت نامیده می شود که با علائمی همچون تورم لثه و گاهی خون ریزی همراه هستند بروز می کند اما در مراحل پیشرفته تر، پریودنتیت نامیده میشود که در این حالت لثه تحلیل می رود و حتی ممکن است بخشی از ریشه نمایان شود در حدی که که در این افراد طول دندانها بلند تر از حالت عادی به نظر می رسد. بد نیست به نحوه ی به وجود آمدن و درمان آن نگاهی بیندازیم.

علت بروز پریودنتال

_ژن
_سیگار کشیدن و استفاده از تنباکو
_ساییدن دندانها یا فشردن فکها
_استرس
_هورمون های نامنظم
_داروها
_بیماری ها
انواع بیماری پریودنتال و درمان,Types of periodontal disease and treatment

انواع بیماری پریودنتال و درمان

بیماری هایی که پرودنتال را تشدید می کند

اشخاص با بیماری های مختلف بیشتر در خطر ابتلا به بیماری پریودنتال هستند.به طور مثال؛
افراد دیابتی در برابر افراد غیر دیابتی خیلی بیشتر در معرض پریودنتال هستند. بیماری لثه آنها نیز هم چنین خیلی شدید تر است.
رماتیسم و ایدز
سایر بیماری هایی که پریودنتال را تشدید می کنند شامل شرایط التهابی یا تحریک کننده مانند ورم مفاصل روماتیسمی یا عفونت HIV می باشد.
داشتن یکی از این بیماریها کنترل بیماری پریودنتال شما را سخت تر می کند.ولی یک متخصص لثه یا دندانپزشک خوب ،کسی است که از این مشکلات آگاه باشد و بتواند شما را راهنمایی کند که چطور سلامت لثه خود را حفظ کنید.
تغذیه ضعیف:
تغذیه در سلامت کلی مانند عملکرد سیستم ایمنی،لثه و دهان سالم خیلی مهم است.کمبود شدید ویتامین C ممکن است موجب خونریزی لثه شود.

علائم  بیماری پریودنتال لثه

۱-تصلب شریان و بیماری قلبی:
بیماری لثه موجب بالا رفتن خطر ابتلا به شاهرگ مسدود شده و بیماری قلبی میشود.هم چنین این باور وجود دارد که ریسک سکته قلبی را بالا میبرد(بیماری لثه احتمال وقوع سکته های قلبی که بر اثر بسته شدن شاهرگ به وجود می آید را بالا می برد.)
۲-زایمان زودرس:
خانمی که در طی دوران بارداری بیماری لثه دارد خیلی احتمال دارد که زودتر از موعد مقرر زایمان کند.به احتمال خیلی زیاد نوزاد وزن کمتری از حالت معمول دارد.
۳-دیابت:
بیماران دیابتی با مشکلات لثه ای، در مقابل یک بیمار دیابتی که لثه سالمی دارد، مشکلات بیشتری با کنترل قند خونشان دارند.
۴-بیماری تنفسی:
باکتریهای موجود در بیماری های لثه ای امکان دارد موجب عفونتهای ریوی یا بدتر کردن شرایط ریه بشوند این مساله مخصوصا درمورد افراد مسنی که در آسایشگاه سالمندان به سر می برند حائز اهمیت است در این گروه ،احتمال دارد باکتری ها از دهان به ریه منتقل شوندو باعث التهاب ریه شود.
پیشگیری و درمان بیماری پریودنتال,Prevention and treatment of periodontal disease

پیشگیری و درمان بیماری پریودنتال

 

عوامل بیماری پریودنتال

چه چیزی موجب بروز بیماری پریودنتال میشود؟ علت این بیماری جدی لثه پیست؟
بیماری پریودنتال به وسیله ی باکتری موجود در پلاک دندان ایجاد میشود ، پلاک یک ماده چسبنده است که درست بعد از مسواک زدن روی دندانهای شما به وجود می آید و در تلاش برای رهایی از باکتری،سلولهای سیستم ایمنی بدن شما ماده ای را تولید و رها می کنند که لثه ها و پیوند لثه ای یا استخوانهای حفره دار را آسیب می رساند .
این موجب لثه های ورم کرده،خونریزی لثه،علائم ورم لثه(اولین مرحله از پریودنتال)می شود. آسیب های پریودنتال حتی باعث لق شدن لثه ها نیز می شود ، این یک علامت وجود پریودنتال شدید است.(مرحله پیشرفته بیماری).

روش های پیشگیری و درمان پریودنتال لثه

شما می توانید با رعایت بهداشت دهانی و ملاقات دندانپزشک به طور منظم از ابتلا به بیماری پریودنتال جلوگیری کنید ، بیشتر افراد باید هر شش ماه یکبار توسط دندان پزشک معاینه شوند .ولی اگر شما قبلا مبتلا به بیماری لثه بوده اید به دفعات بیشتری احتیاج دارید.
  • مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه،اگر به صورت صحیح انجام شود، بخش اعظم پلاک را از روی دندان شما پاک می کند.
  • نظافت حرفه ای توسط دندانپزشک یا متخصص بهداشت دندان،پلاکهایی را که در جاهایی که برای دستیابی مسواک یا نخ دندان سخت تر است ،تحت کنترل قرار می دهد.
اگر در بهداشت دهان یا ویزیت دندانپزشک سهل انگاری شود،پلاک ها روی دندان به وجود می آیند و در نهایت به زیر خط لثه نفوذ می کنند باکتری ها در آن جا می مانند زیرا مسواک شما به آنجا دسترسی ندارد ؛ اگر پلاک برداشته نشود ،باکتریها تکثیر میشوند و التهاب لثه شما تشدید میشود.
تجمع پلاک ها زیر خط لثه باعث ملتهب شدن لثه میشود.وقتی که لثه متورم میشود آنها از دندان جدا میشوند.این پروسه ایجاد یک فضا یا حفره بین دندان و لثه میشود.باکتریها سریع در این حفره ها رشد میکنند و باعث تولید پلاکهای بیشتر میشود ؛ اگر درمان را رها کنید،بیماری پریودنتال به بافت لثه و استخوانهای حفره دار که ساختمان دندان شما را حمایت می کنند،آسیب می رساند.
یکی دیگر از دلایلی که باید پلاک سریعا زدوده شوداین است که به مرور زمان سخت تر یا آهکی می شوند و به سنگ دندانی تبدیل میشوند این عموما به عنوان رسوب شناخته میشود.حتی پلاکهای بیشتری به سنگ دندانی می چسبد، زیرا از مینای دندان سطح سخت تری دارد این حتی از سیمانه،لایه ای که ریشه دندان را می پوشاند،نیز سخت تر است.سنگ دندانی و پلاک در لایه های مختلف ساخته میشوند. استفاده از خمیر دندان کنترل رسوب ممکن است به کند شدن ساخت سنگ دندانی اطراف دندان شما کمک کند اگر چه نمی توانداثری روی رسوبی که زیر خط لثه شده از قبل به وجود آمده ،داشته باشد.

اسپیلت بهتر است‌ یا کولرگازی؟-تفاوت انواع کولر گازی

اسپیلت بهتر است‌ یا كولرگازی؟,Is splint better or cooler?
استاندارد

اسپیلت‌ها نسل برتر کولرهای گازی هستند که هواداران زیادی نسبت به انواع خنک‌کننده‌های دیگر دارند. این نوع خنک​کننده​ها مزیت‌های بسیار زیادی نسبت به کولرهای گازی و حتی آبی دارند.

 

پاسارگادی: اسپیلت‌ها نسل برتر کولرهای گازی هستند که هواداران زیادی نسبت به انواع خنک‌کننده‌های دیگر دارند. این نوع خنک​کننده​ها مزیت‌های بسیار زیادی نسبت به کولرهای گازی و حتی آبی دارند. به همین دلیل فروش بسیار بیشتری نسبت به انواع کولرها پیدا کرده‌اند. طی ۲ سال اخیر با واردشدن این نسل از کولرها تحولی بزرگ در خنک‌کردن و گرم‌کردن خانه‌ها و ادارات و… به وجود آمده است.

اسپیلت‌ ها نه‌تنها هوای اتاق را خنک می‌کند بلکه بسیاری از کارهایی را که برای هر کدام به دستگاهی جدا نیاز است را هم انجام می‌دهند. اگر خیال خرید این ابرخنک‌کننده‌ها را دارید با ما همراه باشید.

۲ نکته بسیار مهم

اگر قصد خرید این نوع کولرها را دارید باید ۲ نکته‌ مهم  را در نظر بگیرید؛ اول اینکه اسپیلت‌ را از هر برندی که خریداری می‌کنید حتما باید تحت لیسانس یک شرکت ایرانی باشد، این شرکت حتما باید این برند را حمایت و تایید کند و به قولی ضمانت‌ آن را بر عهده داشته باشد. در غیر این صورت این احتمال وجود دارد که  دستگاه اصل نباشد. شواهد بازار نشان می‌دهد، این احتمال به ۸۰ درصد هم می‌رسد بنابراین اگر سراغ اسپیلت‌هایی که هیچ ضمانت‌نامه‌ای ندارند می‌روید، قبل از خرید به این فکر کنید که تا ۸۰درصد احتمال خرید دستگاه تقلبی یا به اصطلاح «فیک» جیب شما را تهدید می‌کند!

روی اسپیلت‌ها یک کمپرسور نصب شده که کار خنک کردن هوا  در این دستگاه را به عهده دارد. در واقع کمپرسورها موتور این دستگاه هستند. می‌توانید با در نظر گرفتن بارکدی که روی این کمپرسورها ثبت‌شده و چک‌کردن نام شرکت و کشور تولیدکننده آن، اصل یا فرع بودن آن را تشخیص دهید. متخصصان بازار می​گویند، برندهای ال‌جی، سامسونگ و نیا با ضمانت‌نامه‌های معتبر بخش اعظمی از بازار را به خودشان اختصاص داده‌اند.
 اسپیلت بهتر است‌ یا کولرگازی؟,Is splint better or cooler?,کولرگازی

البته در کنار آنها برندهای موفق دیگری مثل مجیک و ایندزیت را هم نباید نادیده گرفت که با ضمانت‌نامه‌های معتبر خود سهم گسترده‌ای از بازار اسپیلت‌ها را به خودشان اختصاص داده‌اند و به صورت انحصاری کار می‌کنند اما نکته دوم؛اینکه باید دقت کنید که  لوازم داخل کارتن کامل باشند. داخل جعبه اسپیلت‌ها  لوازم جانبی مانند فیلترهای یدکی، باتری‌های یدکی، کنترل‌ و حتی پمپ‌های آب وجود دارد اما در برخی موارد  دیده شده که  این لوازم به‌طور جداگانه به فروش می‌رسند.

اسپیلت بهتر است‌ یا کولرگازی؟

همان‌طور که گفتیم اسپیلت‌ها نسل برتر کولرهای گازی هستند به‌طوری‌که با واردشدن آنها به کشور، فروش کولرهای گازی کاهش یافته. اسپیلت‌ها نه تنها هوا را  با دمای مورد علاقه شما  هماهنگ می‌کنند بلکه رطوبت هوا را هم به حد استاندارد می‌رسانند، باکتری‌های اتاق را از بین می‌برد و به وسیله فیلتری که در آنها تعبیه شده، هوا را هم کاملا تصفیه می‌کنند. همچنین به وسیله ماده‌ای بی‌بو و بی‌رنگی که از فیلتر این دستگاه تولید و در هوا پخش می‌شود، میکروب‌های معلق در هوا را نیز می‌کشند و سرانجام اینکه حجم کانال این دستگاه بسیار بالاتر از کولرهای گازی است، به طوری که شما می‌توانید با استفاده از این دستگاه  یک اتاق ۵۰متری را به دمای متعادل برسانید.

نگران مصرف برق نباشید

نقطه ضعف بزرگ کولرهای گازی مصرف بالای برق آنهاست اما این  کاستی در اسپیلت‌ها برطرف شده به طوری که اسپیلت‌ها به‌دلیل مصرف برق بسیار متعادل‌شان در میان خریداران زبانزد شده‌ است. برچسب انرژی بیشتر این دستگاه‌ها A است و همین یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های این خنک‌کننده‌های همه‌کاره است.

شیری‌ها محبوب‌ترند

شما  برای انتخاب رنگ اسپیلت‌ها بیشتر باید به طراحی خانه خود توجه داشته باشید اما رنگ محبوب این اجناس (شیری) است. اما رنگ و مدل‌های جدیدی در برندهای متفاوت در بازار دیده می‌شود، مثل مدل‌های آجری با رنگ‌های چوبی، نقره‌ای و براق.

هم خنک شوید، هم موزیک گوش کنید!

اسپیلت​ها غالبا ویژگی‌ها و امکانات جانبی متنوعی دارند. مثلا می‌توانند دمای محیط را وقتی به خواب می‌روید کم‌کم بالا بیاورند تا صبح به‌راحتی از تختخواب بلند شوید. فیلترهای گوناگونی دارند که گرد و غبار و باکتری محیط را حذف می‌کنند. به هوا ازن می‌زنند تا به آن طراوت هوای پس از باران را بدهد و… به طور کلی از سال ۲۰۱۰ که فروش این اجناس بالا رفت، برندها برای رقابت با یکدیگر و محبوب شدنشان آپشن‌های جالبی مانند لامپ‌های LED زیبا که حتی به‌عنوان چراغ خواب هم می‌‌توان از آنها استفاده کرد را نیز به اسپیلت‌ها اضافه کردند. بعضی از این مدل‌ها مثل مدل ۲۷۹۰ LG موزیکال هستند و با استفاده از فلش‌مموری‌ها می‌توانند موزیک پخش کنند.

Splitters,کولرگازی

اول بدانید بعد بخرید

بدون اطلاعات کافی هرگز تصمیم به خرید این ابر خنک‌کننده‌ها نگیرید شما باید با اطلاعات کامل راهی بازار شوید. اطلاعاتی که باید درباره کولر گازی داشته باشید، عبارتند از: پنل (در کولرهای اسپیلت) توان گرمایش و سرمایش هر پنل، نوع کمپرسور، برق مصرفی بر حسب آمپر، توان مصرفی کل بر حسب وات، ابعاد اسپیلت در اسپیلت‌های پنجره‌ای، وزن خالص خود دستگاه، رده انرژی میزان صدای دستگاه در هنگام کار و … .

چند بی تی یو؟!

برای اندازه‌گیری دستگاه‌های اسپیلت از واحد (BTU) بی تی یو استفاده می‌شود. در حقیقت میزان سرمادهی کولر با معیار BTU مشخص می‌شود.  BTU  بالاتر به معنای میزان سرمادهی بیشتر در واحد زمان است (نه اینکه دمای باد کولر خنک‌تر است بلکه میزان سرمایی که وارد محیط می‌شود بیشتر خواهد بود).  اندازه اسپیلت‌ها از  ۹۰۰۰BTU  شروع شده و تا ۹۶۰۰۰ هم می‌رود و استاندارد و پرفروش‌ترین آنها ۱۸۰۰۰ است که یک اندازه استاندارد و بسیار مناسب برای یک خانه ۱۰۰ متری است. اندازه ۹۰۰۰ و ۱۲۰۰۰ بیشتر برای شرکت‌ ها که فضاهای بزرگ‌تری دارند، استفاده می‌شود. اگر خانه مجلل و بزرگی دارید و می‌خواهید از ۲ اسپیلت استفاده کنید، می‌توانید از یک اسپیلت به اندازه ۱۸۰۰۰but برای هال و پذیرایی و یک اسپیلت BTU 900 برای آشپزخانه یا اتاق‌ خواب استفاده کنید.

انتخاب رشته داوطلبان دکتری تخصصی سال ۹۷ دانشگاه آزاد اسلامی

رئیس مرکز سنجش و پذیرش
استاندارد

رئیس مرکز سنجش و پذیرش

 

انتخاب رشته داوطلبان دکتری تخصصی سال ۹۷ دانشگاه آزاد اسلامی

به گزارش پاسارگادی دکتر امیررضا شاهانی در گفتگو با روابط عمومی مرکز سنجش و پذیرش اعلام کرد: « با حمد و ثنای الهی و صلوات بر محمد و آل محمد (ص)، به اطلاع می­رساند که انتخاب رشته دکتری تخصصی سال ۹۷ دانشگاه آزاد اسلامی برای داوطلبانی که در آزمون سراسری دوره دکتری تخصصی سازمان سنجش  آموزش کشور شرکت کرده اند، از ساعت ۸ صبح روز چهارشنبه مورخ ۹۷/۲/۲۶ آغاز و تا ساعت ۲۴ روز یکشنبه ۹۷/۲/۳۰ ادامه دارد.»

رئیس مرکز سنجش و پذیرش در ادامه توضیح داد: «داوطلبان مجاز به انتخاب رشته براساس کارنامه صادره از سوی سازمان سنجش آموزش کشور می توانند متناسب با مجموعه امتحانی خود حداکثر تا ۴۰ رشته / محل را در دانشگاه آزاد اسلامی انتخاب کنند.»

وی افزود: «داوطلبان با مراجعه با سامانه ثبت نام الکترونیکی مرکز سنجش و پذیرش به آدرس www.azmoon.org و با وارد نمودن کد ملی و داوطلبان اتباع غیرایرانی با وارد نمودن کد رهگیری به عنوان نام کاربری و کد شناسه انتخاب رشته ( در پایین کارنامه سازمان سنجش درج شده است ) به عنوان رمز عبور می­توانند وارد سامانه شده و نسبت به انتخاب رشته در دانشگاه آزاد اسلامی اقدام کنند.»

او خاطر نشان کرد: « زمان ثبت نام دوره های بدون آزمون (استعدادهای درخشان) دکتری تخصصی متعاقباً اعلام خواهد شد.»

روابط عمومی مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی

چرا پیلاتس، برای خانم ها بسیار مفید است

The benefits of Pilates exercise for women
استاندارد
فواید پیلاتس برای خانم‌ها,Pilates For Ladies,benefits of Pilates For Ladies

پیلاتس ورزشی است که بدن را روی فرم می آورد. این ورزش علاوه بر تاثیر مثبت روی ظاهر بدن، باعث ایجاد نشاط روحی نیز می شود.پیلاتس باعث لاغری، انعطاف پذیری و افزایش استقامت و قدرت بدنی می شود.

 

 

ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد

احتمالا این روزها بیشتر در مورد ورزش پیلاتس می شنوید. گفته می شود که این ورزش باعث لاغری می شود، بدن را خوش ترکیب و انعطاف پذیر می سازد و غیره. اما سیستم ورزشی پیلاتس، اسرار خود را دارد. اگر می خواهید بدانید این ورزش کجا و توسط چه کسی ابداع شده است و چه تاثیری روی تناسب اندام و سلامتی تان دارد، مطالعه ی این مطلب را از دست ندهید.تمرینات پیلاتس

تمرینات پیلاتس

ورزش پیلاتس نام خود را از ابداع کننده اش، یعنی ژوزف پیلاتس گرفته است.

آقای پیلاتس در سال ۱۸۸۰ در آلمان به دنیا آمد و از همان سنین جوانی مشکلاتی در سلامتی اش داشت. به همین دلیل تمرکز خود را روی افزایش قدرت و تعادل بدن خود گذاشت.

ژوزف پیلاتس در طول جنگ جهانی اول، تمام یافته های خود را با مجروحین جنگی در میان می گذاشت. در سال ۱۹۲۶ به آمریکا نقل مکان کرد و اولین مرکز پیلاتس را در نیویورک افتتاح نمود.

در سال های اول، کلاس های پیلاتس مملو از هنرپیشه ها و افراد خاص بود. اما به ترتیب و از سال ۱۹۸۰، این سیستم ورزشی شهرت بیشتری پیدا کرد و در بین مردم شناخته شد.

امروزه این ورزش در سراسر جهان آموزش داده می شود. این ورزش در ایران نیز طرفداران خود را پیدا کرده است و تقریبا در اکثر باشگاه های ورزشی ارائه می شود.

 

همچنین بخوانید : جدول قد و وزن مناسب

 

همه ی ما می دانیم که ورزش کردن مزایای زیادی دارد. به ما انرژی بیشتری می دهد، برای سلامتی ما مفید است، و کلید داشتن وزن متعادل است. ما اغلب، وقتی به ورزش کردن فکر می کنیم، تمرینی تمام عیار جلوی چشمانمان می آید، مثل دویدن با شدت بالا، دوچرخه سواری یا ورزش ایروبیک. ولی این موضوع ممکن است برایتان جالب باشد که یکی از موثرترین راه ها برای ایمن ساختن بدن، تمرینات پیلاتس است!
متدی که در پس تمرینات پیلاتس نهفته است، دهه هاست که در حال توسعه است. این تمرینات ابتدائا توسط رقاصان برای قوی کردن بدنشان استفاده می شد، چون هم بدون ریسک آسیب بود، و هم عضلات را قوی می کرد. تاکید پیلاتس، بر روی هم ترازی اندام ها، تنفس، و جریان حرکت برای بالا بردن انعطاف، هماهنگی و تعادل، ایجاد قدرت عضلات مرکزی بدن، و بهبود کنترل و استقامت بدن است.

 

The effect of Pilates on the body

تاثیر پیلاتس بر بدن

 

شرکت منظم در کلاس های پیلاتس، تقریبا به همه، از شاگردهای مبتدی گرفته تا پیشرفته، سود خواهد رساند. اما چیزی که قابل توجه است، این است که پیلاتس، بخصوص برای خانم ها بسیار مفید است. اما چرا؟
خب بگذارید مهم ترین مزایای تمرین های پیلاتس را برایتان بشماریم

اسرار ورزش پیلاتس

ساخت ماهیچه های بلند و بدون چربی
پیلاتس برای افزایش قدرت عضلات، بدون بزرگ شدن آنها بسیار عالی است. تمرینات پیلاتس تمرکزشان بر روی وضعیت صحیح بدن و هم ترازی آن است، و هنگامیکه این تمرینات به بهترین شکل انجام شود، نتیجه ی آن بدنی زیباست.
جلوگیری از آسیب دیدگی، یا ریکاوری سریع تر بدن بعد از آسیب
با توجه به تجربه ی من بعنوان یک مربی پیلاتس، از انجام صحیح تمرینات پیلاتس هیچگونه آسیبی بوجود نخواهد آمد. در حقیقت، تمام کسانی که می خواهند برای اولین بار پیلاتس را امتحان کنند، کسانی هستند که این تمرینات را برای بازگرداندن قدرت خود بعد از یک آسیب دیدگی و یا بعنوان اقدام پیشگیرانه، انتخاب کرده اند.
بیشتر ورزشکاران، از طریق ورزش هایی همچون بدنسازی، فقط بر روی عضلات ظاهری بدن خود کار می کنند (ماهیچه های بزرگ)، در حالیکه با قرار دادن پیلاتس در برنامه ی خود، شما می توانید عضلات کوچک خود را نیز به کار گیرید. عضلاتی که به داشتن تعادل، بهبود کنترل عضلات مرکزی بدن، و تثبیت بدن کمک می کنند.
تقویت و استواری عضلات مرکزی بدن
هسته ی بدن شما تنها عضلات سیکس پک که در مقابل تنه و شکم شما قرار دارد نیست. عضلات مرکزی بدن شما، کل بخش میانی بدن که شامل عضلات شکم، مورب شکم، پشت کمر، دیافراگم، کف لکن و موارد دیگر است را تشکیل می دهد. بهترین نوع تمرینات عضلات مرکزی بدن، تمریناتی است که کل این عضلات را درگیر کند (مثل حرکت پلانک)، نه اینکه فقط به عضلات شکم توجه داشته باشد (مثل حرکت کرانچ).
تمرینات پیلاتس، به زیبایی و آهستگی به شما آموزش داده می شود، تا زمانیکه بدن شما بی عیب شود. با یادگیری اینکه ستون فقرات خود را در هم ترازی صحیح نگه دارید، به عضلات مرکزی بدن خود کمک خواهید کرد که موثرتر کار کنند.

 

The benefits of Pilates exercise for women

فواید ورزش پیلاتس برای بانوان

 

تقویت کف لگن
خانم ها، متاسفم که باید این خبر را به شما بدهم، اما مشکلاتی مانند افتادگی مثانه بخصوص پس از زایمان، واقعی است. هیچوقت برای شرکت در کلاس های پیلاتس دیر نیست، اما اگر برنامه دارید تا در آینده بچه دار شوید، تمرینات منظم پیلاتس باعث تقویت عضلات کف لگن برای زایمانی راحت تر و هر لذتی که بعد از آن بوجود خواهد آمد، می شود.
با اینکه تمرینات پیلاتس تاثیر کمی دارند، اما ایده ی خوبی است که مادرهایی که تازه زایمان کرده اند با یک متخصص توان بخشی پس از زایمان در خصوص زمان برگشت آنها به تمرینات و میزان انجام منظم تمرینات، مشورت کنند.
بهبود پوسچر بدن هنگام نشستن یا ایستادن
وقتی جوان تر بودم، مادرم همیشه به من می گفت «شانه ها پایین، شانه ها پایین»! او حتما منظوری داشت. طرز قرار گیری بدن هنگام نشستن یا ایستادن، رابطه ی مستقیمی با تمام مشکلات بدن دارد. مشکلاتی همچون کمر درد و حتی سردرد! بودن در وضعیت صحیح بدنی، به نفس کشیدن بهتر و وارد کردن موثرتر اکسیژن به بدن، کمک می کند.
یک ساعت پیلاتس در هفته، آسیب مادام العمری را که وضعیت غیر صحیح به بدن می زند را از بین نخواهد برد، اما به بدن شما چگونگی نگه داشتن خود را دوباره آموزش می دهد، و به تدریج، کاهش نتایج منفی طولانی نشستن و خیره شدن به تلفن همراه را در پی دارد.
بهبود عملکرد
ما در تراز خنثی در قوی ترین نقطه مان هستیم، با این حال، اکثر مردم قادر به حفظ منحنی خنثی در پشت کمر خود نیستند. پیلاتس به شما می آموزد که چگونه بدن خود را در وضعیت خنثی، که می تواند در سایر زمینه های آموزشی شما نیز مثل بلند کردن وزنه مفید باشد، حفظ کنید.
برای مثال حرکت ددلیفت (تمرین مورد علاقه من)، یکی از محبوب ترین تمرین های قدرتی است، ولی در عین حال اگر ستون فقرات تراز نباشد، می تواند خطرناک ترین حرکت باشد.

فواید و خواص تخمه هندوانه برای بدن

The benefits and properties of watermelon seeds,خواص تخمه هندوانه,watermelon seeds
استاندارد

تخمه هندوانه (به انگلیسی : watermelon seeds) برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت و کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بسیار مفید است. همچنین این تخمه برای کسانی که می خواهند چاق شوند نیز می تواند مفید باشد.

تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می‌باشد که باعث قدرت ارتجاعی مناسب در پوست، سفت شدن پوست، محو خط و چین چروک‌ها، از بین بردن لکه‌های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می‌شود.

بسیاری از افراد هندوانه را مصرف می‌کنند ولی دانه‌های آن را دور می‌ریزند. در بسیاری از کشورهای آسیایی تخمه‌های هندوانه جمع‌آوری می‌شوند، طی فرآیندهای مخصوص خشک می‌گردند و سپس آن‌ها را به صورت بو داده در بازارها عرضه می‌کنند. این تخمه‌ها یکی از میان وعده‌های معمول مردم مصر است و در تهیه نان‌ها، سوپ‌ها و بسیاری از غذاها کاربرد دارد. در بسیاری از کشورهای آفریقایی نیز روغن این دانه‌ها استخراج می‌شود و در ترکیب بسیاری از محصولات آرایشی و پوستی به کار می‌رود.

 

The benefits and properties of watermelon seeds,خواص تخمه هندوانه,watermelon seeds

فواید و خواص تخمه هندوانه

 

تخمه هندوانه بسیار پر کالری است

تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین‌ها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین‌های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس است.۱۰۰ گرم از تخمه هندوانه ۶۰۰ کالری انرژی دارد که معادل با ۱۰ برش از نان می‌باشد.

چربی موجود در این دانه‌ها، ۴۰۰ کالری از کل انرژی این دانه‌ها را تامین می‌کند. در حقیقت چربی موجود در ۱۰۰ گرم تخمه هندوانه ۸۰ درصد از نیاز روزانه به چربی را برآورده می‌سازد. همچنین تخمه هندوانه سرشار از فیبر می‌باشد که برای حرکت و هضم صحیح در دستگاه گوارش لازم است.

تخمه هندوانه سرشار از اسیدآمینه‌های ضروری

از بین تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن بعضی از اسیدهای آمینه به عنوان اسیدآمینه‌های ضروری شناخته می‌شوند که بدن نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند و نیاز است تا از طریق مواد غذایی مختلف تامین گردند. از جمله این اسیدهای آمینه تریپتوفان و لیزین است و تخمه هندوانه سرشار از آرژنین، لیزین، تریپتوفان و گلوتامیک اسید می‌باشد.

پوستی شفاف با روغن تخمه هندوانه

دو روش برای استفاده از تخمه هندوانه به منظور مراقبت از پوست وجود دارد: مصرف تخمه هندوانه به صورت خوراکی و استفاده موضعی، بالاخص از روغن تخمه هندوانه. تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می‌باشد که تولید سرامید و اسیدهای چرب موثر در مراقبت پوستی را افزایش می‌دهد. نیاسین باعث قدرت ارتجاعی مناسب در پوست، سفت شدن پوست، محو خط و چین چروک‌ها، از بین بردن لکه‌های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می‌شود. همچنین باز کردن منافذ پوستی مسدود شده و تامین آب‌رسانی به پوست، نرمی و درخشش پوست، زدودن آلودگی‌های ناشی از مواد آرایشی و … از جمله اثرات استفاده مداوم از روغن تخمه آفتابگردان می‌باشد.

تولد دوباره پوست به وسیله تخمه هندوانه

تخمه هندوانه به دلیل اینکه سرشار از منیزیم می‌باشد، به منظور پیشگیری از التهاب‌های پوستی، خراش‌ها و زخم‌ها کاربرد دارد. روی، ماده معدنی دیگری است که در تخمه هندوانه به وفور یافت می‌شود و باعث رشد سلولی و تولد دوباره پوست می‌شود. روی، تولید چربی در پوست را کنترل می‌کند و برای جوش و سایر اختلالات پوستی نیز مفید است. امروزه این روغن برای تهیه محصولات مراقبت پوست و مو به عنوان مرطوب‌کننده، به صورت بسیار گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تخمه هندوانه ضد جوش است

پوست سالم ارتباط متقابلی با روده سالم دارد. اگر یبوست یا باد معده داشته باشید، بیشتر جوش می‌زنید. پوست به عنوان یک سیستم دفعی در بدن عمل می‌کند و مواد سمی را از بدن خارج می‌کند که به صورت جوش، دمل و … ظاهر می‌شوند. فیبر موجود در تخمه هندوانه عامل دیگری در بهبود عملکرد گوارشی و دفع مناسب مواد زائد در بدن می‌باشد که نتیجه آن سلامت پوست است. روغن تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که برای پوست مناسب می‌باشد و تمام سموم را از پوست دفع می‌کند و نهایتا پوستی شاداب و با قابلیت ارتجاعی بالا را برایتان به ارمغان می‌آورد.

مزیت تخمه هندوانه برای آقایان

آرژنین، اسیدآمینه‌ای است که سلامت جنسی در مردان را به همراه دارد. آرژنین تولید نیتریک اکسید در بدن را القا می‌کند که برای اختلالات جنسی کاربرد دارد. در ضمن مصرف هندوانه و تخمه هندوانه تولید اسپرم را تحریک می‌کند.

تخمه هندوانه سرشار از آهن

خانم‌ها در محدوده سنی ۱۹-۵۰ سال نیاز به مصرف ۱۸ میلی‌گرم آهن در روز دارند و این نیاز در طی حاملگی افزایش می‌یابد و به ۲۷ میلی‌گرم در روز می‌رسد. تخمه هندوانه سرشار از آهن می‌باشد و هر ۳۰ گرم از آن حدود ۲ میلی‌گرم آهن دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز مصرف شود، جذب آهن افزایش می‌یابد.

آهن برای ساخت گلبول‌های قرمز لازم است و اکسیژن را به بافت‌ها حمل می‌کند و کمبود آهن منجر به کاهش اکسیژن در بافت‌ها و در نتیجه خستگی و ضعف می‌شود. بنابراین توصیه می شود در زمان بارداری، تخمه هندوانه یکی از خوراکی هایی باشد که روزانه میل می کنید.

فشارخون را با تخمه هندوانه کنترل کنید

تخمه هندوانه به دلیل دارا بودن منیزیم و اسیدآمینه آرژنین برای بیماری‌های قلبی بسیار مفید است. تخمه هندوانه سرشار از منیزیم می‌باشد و ۱۰۰ گرم از آن ۱۳۹ درصد از نیاز روزانه منیزیم را تامین می‌کند. منیزیم یک ماده معدنی است که در بدن برای عملکرد صحیح قلب، فشارخون نرمال، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات، متابولیسم انرژی و … کاربرد دارد.

علاوه بر منیزیم تخمه هندوانه، به دلیل دارا بودن اسیدآمینه آرژنین، برای تنظیم فشارخون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی بسیار مناسب می‌باشد؛ زیرا آرژنین از باریک شدن رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

اثرات درمانی دیگر تخمه هندوانه

۱٫ تخمه هندوانه به دلیل سرشار بودن از منیزیم و اثرات متعددی که این ریز مغذی بر تنظیم متابولیسم کربوهیدرات‌ها و قندها دارد؛ منجر به کنترل قند خون در دیابتی‌ ها می‌شود.

۲٫ تخمه هندوانه به دلیل سرشار بودن از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پانتوتنیک اسید (B5)، پیریدوکسین (B6) و فولات جایگزین طبیعی مناسبی برای قرص ویتامین B کمپلکس می‌باشد.

۳٫ این تخمه‌ها باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی می‌شوند. زیرا سرشار از نیاسین می‌باشد و ۱۰۰ گرم از تخمه هندوانه ۱۹ درصد نیاز روزانه به نیاسین را تامین می‌کند که سیستم عصبی را محافظت می‌نماید.

۴٫ دفع ادرار به وسیله این تخمه‌ها تسهیل می‌شود و به منظور بهبود عملکرد کلیه‌ها و دستگاه ادراری می‌توان از تخمه هندوانه استفاده کرد. تخمه هندوانه به خاطر اثرات دیورتیک، دفع آب از بدن را تسهیل می‌کند و دفع اوره را القا می‌نماید. در نتیجه بدن را از اثرات سمی اوره در امان می‌دارد.

۵٫ تخمه هندوانه در تنظیم فعالیت دستگاه گوارش مفید می‌باشد و به منظور بهبود اختلالات روده‌ای کاربرد دارد.

۶٫در یک وعده دانه هندوانه ۲ میکروگرم فولات وجود دارد توصیه FDA به بزرگسالان دریافت روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولات است.
فولات، همچنین به عنوان اسید فولیک یا ویتامین B-9 شناخته شده است و برای عملکرد صحیح مغز مهم است و برای کنترل سطح هموسیستئین عمل می کند بالغین در سنین باروری حتی به مقدار بیشتری از فولات نیاز دارند.
کمبود فولات در زنان باردار با برخی از نقائص لوله عصبی هنگام تولد همراه است.

تخمه هندوانه چاق می کند؟

در مصرف انواع تخمه ها محتاط باشید چراکه زیاده روی در مصرف آنها به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد بنابراین بهتر است از آجیل هایی استفاده کنید که طعم دیگری به غیر از شوری برای آنها در نظر گرفته شده است. و یا اینکه تخمه هندوانه خام تهیه کنید.

چگونه تخمه هندوانه بوداده را در منزل، تهیه کنیم؟

۱٫ دانه‌های هندوانه را بعد از مصرف هندوانه دور نریزید. دانه‌های سیاه رنگ را انتخاب و آن‌ها را جمع‌آوری کنید.

۲٫ این دانه‌ها را با آب فراوان شستشو دهید و هر گونه ماده اضافه را از آن بزدایید.

۳٫ در این مرحله باید دانه‌ها را مقابل نور خورشید خشک کنید.

۴٫ در کمی روغن آن‌ها را سرخ کنید. تا کاملا سرخ شوند.

۵٫ در حال سرخ شدن کمی آب نمک در آن بریزید و تا زمانی که آب آن کاملا بخار شود و دانه‌ها کاملا خشک شوند به حرارت دادن آن ادامه دهید.

۶٫ برای اینکه مواد مغذی‌اش از دست نرود از حرارت بالا استفاده نکنید.

مضرات تخمه هندوانه بو داده با حرارت بالا

فراموش نکنید در اثر حرارت نامطلوب، چربی تخمه نیز دستخوش تغییرات نامطلوب و روغن مفید آن به روغنی مضر تبدیل می شود. پروتئین و کربوهیدرات های آن نیز به علت قهوه ای شدن افت تغذیه ای پیدا می کند.

اگر درجه حرارت خیلی بالا باشد، با تشکیل مواد سمی که بوی تند نامطلوبی دارد شروع به تجزیه شدن و سوختن می کنند بنابراین توصیه می شود همیشه از آجیل های بو نداده استفاده کنید یا در صوت لزوم، بو داده آن را از مراکز معتبر وزارت بهداشت که دارای مجوز بهداشتی و تاریخ مصرف هستند، تهیه کنید.

اطلاعیه سازمان سنجش آموزش کشور درباره کارنامه نتایج اولیه و زمان انتخاب رشته‌های تحصیلی آزمون ورودی دوره دکتری «Ph.D» (نیمه‌متمرکز)

سازمان‌ سنجش‌
استاندارد

سازمان‌ سنجش‌,نتایج اولیه

 

پیرو اطلاعیه مورخ ۹۷/۰۱/۲۱ بدین‌وسیله به اطلاع شرکت‌کنندگان آزمون ورودی دوره دکتری «Ph.D» (نیمه‌متمرکز) سال ۱۳۹۷ می‌رساند؛ کارنامه نتایج اولیه آزمون مذکور امروز (دوشنبه ۹۷/۰۱/۲۷) بر روی پایگاه اطلاع‌رسانی این سازمان به نشانی www.sanjesh.org  قابل مشاهده بوده و داوطلبان با استفاده از شماره داوطلبی یا شماره پرونده و همچنین مشخصات شناسنامه‌ای داوطلب (نام‌خانوادگی و نام، شماره شناسنامه و تاریخ تولد) به کارنامه نتایج اولیه آزمون خود دسترسی خواهند داشت. آن‌دسته از داوطلبانی که براساس مندرجات کارنامه اولیه مجاز به انتخاب رشته‌های تحصیلی گردیده‌اند، می‌بایست از روز دوشنبه مورخ ۹۷/۰۲/۰۳ تا روز شنبه مورخ ۹۷/۰۲/۰۸ نسبت به ثبت کدرشته‌محل‌های انتخابی خود (حداکثر ۵۰ کدرشته محل درصورت وجود) با توجه به رشته امتحانی که در آن آزمون داده‌اند، در پایگاه اطلاع‌رسانی این سازمان اقدام نمایند. به این‌دسته از داوطلبان توصیه می‌شود؛ ابتدا نسبت به مطالعه دقیق دفترچه راهنمای انتخاب رشته‌های تحصیلی و اطلاعیه‌های مرتبط با آن اقدام نموده، سپس کدرشته‌محل‌های مورد علاقه خود را، از کدرشته‌محل‌های مربوط به رشته امتحانی انتخاب و اولویت‌ها را به ترتیب علاقه، مرتب نموده و پس از آن نسبت به ثبت انتخابهای خود اقدام نمایند. دفترچه راهنمای انتخاب رشته‌های تحصیلی این آزمون از طریق پایگاه اطلاع‌رسانی این سازمان از عصر روز پنج‌شنبه مورخ ۹۷/۰۱/۳۰ در اختیار داوطلبان مجاز به انتخاب رشته قرار خواهد گرفت.

لازم به توضیح است اسامی معرفی‌شدگان دارای حدنصاب به منظور شرکت در مرحله دوم ( مصاحبه، بررسی سوابق علمی و پژوهشی و…) همراه با برنامه زمانی مراجعه به دانشگاههای مجری در اواخر اردیبهشت ماه ۹۷ از طریق پایگاه اطلاع‌رسانی این سازمان منتشر خواهد شد. 

 

ضمناً نظر داوطلبان گرامی را به موارد ذیل معطوف می دارد:

۱-به اطلاع آن‌دسته از داوطلبانی که با توجه به مفاد کارنامه نتایج اولیه، مجاز به انتخاب رشته در مجموعه مدرسی معارف اسلامی (کدرشته امتحانی ۲۱۸۰) گردیده و مایل به انتخاب کدرشته‌محل‌های مربوط به گرایش مدرسی معارف اسلامی هستند، می‌رساند؛ از آنجا که شرط ورود داوطلبان متقاضی در کدرشته امتحانی مذکور به دانشگاه، علاوه بر کسب نمره علمی لازم، احراز شرایط و ضوابط مندرج در دفترچه راهنمای ثبت‌نام و شرکت در آزمون مذکور (دفترچه شماره ۱)، نتیجه مصاحبه‌ای می‌باشد که توسط مدیریت جذب و ارزشیابی معاونت آموزشی، پژوهشی استادان و دروس معارف اسلامی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاهها انجام خواهد شد، لذا این‌دسته از داوطلبان چنانچه در ردیف معرفی‌شدگان دارای حدنصاب برای انجام مراحل مصاحبه قرار گیرند، لازم است حداکثر تا ۷ روز پس از اعلام نتایج معرفی‌شدگان (اواخر اردیبهشت ماه)، برای طی مراحل پذیرش به پایگاه اطلاع‌رسانی معاونت آموزشی، پژوهشی استادان و دروس معارف اسلامی (به نشانی www.asatid.org) مراجعه و ضمن ثبت‌نام در این سامانه، منتظر اعلام زمان مصاحبه از سوی معاونت مذکور باشند. بدیهی است عدم ثبت‌نام در این سامانه به منزله انصراف از تحصیل در این رشته تلقی می‌گردد. در پایان لازم به ذکر است که در گزینش نهایی وضعیت علمی داوطلبانی که مبادرت به تکمیل فرم انتخاب رشته‌های تحصیلی اینترنتی خود در موعد مقرر ننمایند و یا نتیجه مراحل مذکور از سوی معاونت فوق‌الذکر به صورت عدم تایید به این سازمان اعلام گردد، مورد بررسی قرار نخواهد گرفت.

۲- داوطلبان علاقه مند به انتخاب هر یک از کد رشته های امتحانی مربوط به دانشگاههای: امام صادق (ع)، جامع امام حسین (ع) و علوم انتظامی امین که فقط مجاز به انتخاب رشته در دوره های غیرروزانه شده اند، در صورت تمایل و دارابودن شرایط لازم مطابق توضیحات انتهای دفترچه می توانند کد رشته محل های مربوط به دوره های روزانه دانشگاههای ذیربط را نیز انتخاب نمایند.

۳- داوطلبانی که مجاز به انتخاب رشته می باشند و علاقه مند به انتخاب رشته های دانشگاههای آزاد اسلامی هستند، لازم است به سایت دانشگاه مذکور مراجعه و بر اساس اطلاعیه‌های مربوط که در سایت آن دانشگاه اطلاع‌رسانی خواهد شد، اقدام نمایند.

داوطلبان پس از دریافت کارنامه اعلام نتیجه درصورتی که درباره مندرجات آن سوالی داشته باشند، می‌توانند حداکثر تا تاریخ ۹۷/۰۲/۱۰ از طریق سیستم پاسخگویی اینترنتی مندرج در سایت این سازمان سوالات خود را مطرح نموده و از ارسال نامه پستی و یا مراجعه حضوری اکیداُ خودداری نمایند. بدیهی است به کلیه مکاتباتی (اینترنتی و یا غیراینترنتی) که بعد از تاریخ ۹۷/۰۲/۱۰ در این خصوص واصل گردد، ترتیب اثر داده نخواهد شد.