آمار اسفند ۱۳, ۱۳۹۶ | بيمه پاسارگاد نمایندگی میلادهاشمی
پیج رنک سایت pasargadi.ir/

پیج رنک

Daily Archives: اسفند ۱۳, ۱۳۹۶

هرنوع ماهی چقدر کالری دارد؟

Fish Types
یکی از عادت های خوب غذایی که همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود آن است که شما انواع ماهی و فرآورده های دریایی را در رژیم غذایی هفتگی تان بگنجانید؛ از انواع ماهی گرفته تا میگو.

 

مقایسه ی ارزش غذایی چند ماهی و میگو

کاهش وزن و تناسب اندام این روزها مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. شاید شما هم رژیم های مختلفی را برای لاغرشدن امتحان کرده باشید. از رژیم کانادایی گرفته تا رژیم های سخت و طاقت فرسا. اما داشتن یک رژیم غذایی نادرست و خودسرانه حتی اگر وزن شما را هم به میزان قابل توجهی کاهش دهد ممکن است عوارض بسیار زیادی برای بدن شما به همراه داشته باشد. در اصل رژیم های غیر اصولی باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن شما شده که به دنبال آن ممکن است دچار بیماری های مختلف و همچنین ریزش مو … شوید. بهترین رژیمی که در جهان به عنوان رژیم صحیح و استاندارد شناخته شده است رژیم کالری شماری است.کالری انواع ماهی

کالری انواع ماهی

رژیم کالری شماری یکی از بهترین و استانداردترین رژیم های شناخته شده در جهان است. رژیم کالری شماری بر اساس میزان نیاز به کالری تنظیم می شود.

به قول دکتر کرمانی:این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های لاغری و کاهش وزن است. البته بیشتر مناسب کسانی است که از معلومات خوبی، در ارتباط با تغذیه و نحوه محاسبه کالری برخوردارند.
اگر شما علاقه مند به شمارش کالری هستید راه های مختلفی برای عمل به آن وجود دارد.

ما برای شما بسته ای از بهترین نوع کالری شماری را آورده ایم

 

Fish calories
ارزش غذایی و میزان کالری ماهی

 

کالری ماهی ها با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است:

کالری ماهی ها ی خام
نوع میزان کالری نوع میزان کالری
اردک ماهی(100 گرم) 88 شمشیر ماهی(100 گرم) 120
ازون برون(100 گرم) 115 صدف(100 گرم) 86
خاویار(100 گرم) 252 کیلکا(100 گرم) 158
خرچنگ(100 گرم) 87 کوسه(100 گرم) 130
سفره ماهی(100 گرم) 117 گربه ماهی(100 گرم) 105
شاه ماهی(100 گرم) 158 لابستر(100 گرم) 90
میگو(100 گرم) 106 ماهی سفید(100 گرم) 134
ماهی تن(100 گرم) 103 ماهی قزل آلا(100 گرم) 138
ماهی حلوا(100 گرم) 90 ماهی کپور(100 گرم) 162
ماهی ساردینکنسرو شده در روغن(100 گرم) 820 ماهی کفشک(100 گرم) 90
ماهی سالمونقرمز نروژی(100 گرم) 168 ماهی مرکب(100 گرم) 175
ماهی سرخو(100 گرم) 100 ماهی هامور(100 گرم) 92
کالری ماهی های بخار پز
ماهی خارداربخار پز(100 گرم) 117 ماهی آزادبخار پز(100 گرم) 206
ماهی روغنیبخار پز(100 گرم) 105 نیزه ماهیبخار پز(100 گرم)