ازدواج دوقطبی-آیا ازدواج با وجود اختلال دوقطبی صحیح است؟

استاندارد

ازدواج دوقطبی

 

ازدواج دوقطبی-آیا ازدواج با وجود اختلال دوقطبی صحیح است؟,Bipolar marriage - Is marriage correct with bipolar disorder?

دارودرمانی و رفتاردرمانی، درمان‌های اصلی در اختلال دوقطبی هستند. این‌که شما بدانید چه روش‌ها و سبک‌هایی در زندگی باید تغییر کند در موقعیت‌ها چطور باید رفتار کنید و … همگی به ترمیم این بیماری کمک می‌کند.

 

پسری ۲۸ ساله و دچار اختلال شخصیت دوقطبی هستم، حدود دو سال است که تحت نظر و در حال درمان هستم. بتازگی تصمیم گرفته ام که ازدواج کنم ولی پزشکم در صورتی ازدواج را به صلاحم می داند که حتما مشکلم را با طرف مقابل در میان بگذارم. ولی خودتان هم می دانید که هیچ دختری با این شرایط حاضر به ازدواج با من نمی شود. به نظر شما تکلیف من چیست؟ 

در چنین وضعیتی که شما از نوسان خلقی رنج می‌برید ازدواج چندان به مصلحتتان نیست. ازدواج یک تغییر است که نیاز به ثبات نسبی خلقی دو طرف دارد. لذا در این شرایط شاید ازدواج حتی به بدتر شدن شرایط شما نیز بیانجامد. البته می‌توانید در مورد این مسئله با پزشک دیگری که شرح‌حال شما را دقیق داشته باشد مشورت کنید و یا حتی نظر او را در مورد درمان و داروهای مصرفی بدانید؛ و در نظر داشته باشید که گاه درمان اختلال دوقطبی نیاز به زمان بیشتری دارد.

گاه اگر درمان با یک پزشک به نتیجه نمی‌رسد جستجوی پزشکی دیگر می‌تواند کمک‌کننده باشد. متأسفانه بسیاری از بیماران به علت توجیه نشدن یا اشکالات فرهنگی در خصوص مصرف دارو پس از بهبود اولیه با این تفکر که بیماری درمان شده و دیگر عود نمی‌کند، درمان نگهدارندِه را رها می‌کنند و نهایتاً دوباره عوارض اختلال دوقطبی گریبان گیرشان می‌گردد؛ اما با توجه به علائمی که مطرح کردید شاید بهتر باشد کمی صبور باشید.

دارودرمانی و رفتاردرمانی، درمان‌های اصلی در اختلال دوقطبی هستند. این‌که شما بدانید چه روش‌ها و سبک‌هایی در زندگی باید تغییر کند در موقعیت‌ها چطور باید رفتار کنید و … همگی به ترمیم این بیماری کمک می‌کند.

به‌منظور خوب بودن لازم است که از نزدیک بااحساستان در ارتباط باشید. گاهی علائم افسردگی و شیدایی آن‌قدر آشکار است که اگر زودتر شناسایی می‌شد قابل‌پیشگیری می‌بود؛ بنابراین بهتر است تغییرات نامحسوس در خلق‌وخوی خود، الگوهای خواب، سطح انرژی و افکار را بشناسید. اگر سرعت عمل لازم را داشته باشید، وقتی نشانه‌ای کوچک از تغییرات خلقی را مشاهده کنید می‌توانید قبل از تبدیل‌شدن به حالت افسردگی و یا شیدایی کامل با آن مقابله نمایید.

محرک‌های خود را بشناسید و علائم هشداردهنده خود را دریابید. مهم است که علائم فاز شیدایی و افسردگی خود را به‌دقت بشناسید و نسبت به نشانه‌های بیرونی و یا درونی تغییرات خلقی خود واقف باشید. صحبت کردن با یک فرد حمایت‌کننده، دریافت کامل هشت ساعت خواب، کاهش فعالیت‌های زیاد و افراطی، شرکت در یک گروه پشتیبانی، تماس با دکتر یا درمانگر خود، انجام کاری سرگرم‌کننده و خلاق، در نظر گرفتن زمانی برای استراحت و … می‌تواند در درمان موفق مؤثر واقع شود.

تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و ریلکسیشن را جهت کاهش استرس یاد بگیرید. تمرین آرامش روزانه ۳۰ دقیقه و یا بیشتر می‌تواند خلق‌وخوی شمارا بهبود بخشد. کارهایی که الزامی برای انجام آن‌ها ندارید در زمان فراغت می‌تواند به آرامشتان بیشتر کمک کند مثل دیدن یک فیلم خنده‌دار، پیاده‌روی در ساحل، خواندن یک کتاب خوب، یا صحبت کردن با یک دوست. با توسل به حواس خود آرامش را حفظ نمایید. بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی. دیدن و بوییدن یک گل، ماساژ دست‌وپا و … همه و همه در حفظ آرامش شما مؤثرند.

اجتناب از موقعیت‌ها باعث تشدید دوره افسردگی در فرد می‌شود. انجام فعالیت‌هایی مانند ملاقات دوستان، شروع به فراگیری و یا ادامه فراگیری یک مهارت و … می‌تواند احساس کفایت را در بیمار ایجاد کند و باعث تقویت مثبت او شود که تأثیر مثبتی بر دوره افسردگی می‌گذارد.

یک ارتباط غیرقابل‌انکار بین غذا و خلق‌وخوی وجود دارد. برای خلق‌وخوی مطلوب، خوردن مقدار زیادی از میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات و محدود کردن چربی و شکر ضروری است. زمان بین وعده‌های روزانه‌تان را طوری تنظیم کنید که هرگز قند خونتان خیلی پایین نیاید. رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات بالا می‌تواند موجب تغییرات خلقی شود بنابراین از آن نیز باید اجتناب شود.

شکلات و کافئین نیز باید حذف شود. امگا ۳ مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است نوسانات خلقی در اختلال دوقطبی را کاهش دهد. امگا ۳ به‌عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. شما همچنین می‌توانید امگا ۳ بدنتان را با خوردن ماهی‌های آب‌های سرد مانند ماهی آزاد، ماهی و ساردین، سویا، روغن کانولا، دانه کدوتنبل و گردو افزایش دهد.

ترسیم نمودار خلق به بیمار و خانواده او کمک می‌کند تا دریابد چه عواملی بر خلق‌وخوی بیمار تأثیر می‌گذارند. با ترسیم نمودار خلق بیمار درمی‌یابد که فعالیت‌ها و رفتارهای متفاوت باعث ایجاد خلق متفاوت در او می‌شوند و او نوسان‌های خلق خود را به‌سرعت شناسایی می‌کند. درمجموع به کار بردن این تکنیک ها توصیه می‌شود اولین تکنیک تأثیرگذار، به تعویق اندازی تصمیم است. تکنیک درنگ به بیمار کمک می‌کند تا فشار درونی‌اش برای اقدام کاهش یابد.

فرد به خود می‌گوید فعلاً تا ۴۸ ساعت آینده هیچ تصمیمی نمی‌گیرم. بعدازآن می‌توانم با کمک گرفتن و مشورت با سیستم حمایت خود تصمیم بگیرم. این امر به بیمار کمک می‌کند تا یاد بگیرد برای وصول به خواسته‌های خود می‌تواند صبوری کند. این در حالی است که بیمار دوقطبی بسیار تکانشی عمل می‌کند و بالأخص در هنگام حمله مانیک تصمیمات عجولانه و بدون فکر می‌گیرد.

در تکنیک اولویت‌بندی فعالیت‌ها از بیمار دوقطبی که اصرار دارد همه فعالیت‌های موردنظر خود را به‌طور هم‌زمان انجام دهد خواسته می‌شود تا با کمک درمانگر و یا یکی از اعضای سیستم حمایتی خود فعالیت‌ها را در دو گروه فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها لازم است و فعالیت‌هایی که لذت‌بخش است ولی ضروری نیست، اولویت‌بندی کند.

فرد ابتدا فهرست فعالیت‌های ضروری را انجام داده و سپس به گروه فعالیت‌های لذت‌بخش می‌پردازد. در تکنیک آرامش‌بخشی به خود بیمار لیست فعالیت‌ها و موقعیت‌هایی را که در آن احساس آرامش می‌کند شناسایی و فهرست می‌کند تا در هنگام بروز بحران از آن‌ها استفاده کند. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی- دوش آب گرم- گوش دادن به موسیقی ملایم- مطالعه کتاب و موقعیت‌هایی مانند اتاق خودم- منزل مادربزرگ و …. در تکنیک مواجهه از بیمار خواسته می‌شود لیستی از کارها و یا موقعیت‌هایی که از آن‌ها اجتناب می‌کند را تهیه کند.

اجتناب از موقعیت‌ها باعث تشدید دوره افسردگی در فرد می‌شود. انجام فعالیت‌هایی مانند ملاقات دوستان، شروع به فراگیری و یا ادامه فراگیری یک مهارت و … می‌تواند احساس کفایت را در بیمار ایجاد کند و باعث تقویت مثبت او شود که تأثیر مثبتی بر دوره افسردگی می‌گذارد. مطالعه کتاب درمان شناختی رفتاری برای بزرگ‌سالان. نوشته هافمن، دیوید و همکاران مترجم: دکتر کامیار سنایی. نشر ارجمند. نیز پیشنهاد می‌شود.

آب هویج-۷ اثر شگفت‌انگیز آب هویج بر سلامتی

استاندارد

نوشیدنی نارنجی؛ مناسب این روزها

آب هویج-7 اثر شگفت‌انگیز آب هویج بر سلامتی,Carrot juice -7 amazing effect of carrot juice on health

دلیل بزرگی وجود دارد که طرفداران سلامت، آب هویج را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنند. این نوشیدنی دارای بتاکاروتن، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که بر سلامت بدن اثر مثبت خواهد داشت.

 

اضافه کردن هویج به وعده‌های غذایی کار بسیار هوشمندانه‌ای است زیرا به علت وجود فیبر، انرژی روز شما را تأمین می‌کند، و همین‌طور نوشیدن آب هویج هم به شما اجازه می‌دهد که ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی را جذب بدن نمایید.
اضافه کردن هویج به اسموتی یکی دیگر از راه‌های لذت بردن از این ماده غذایی است زیرا فیبر لازم برای تثبیت قند خون را فراهم می‌آورد؛ اما برخی افراد به فیبر بیش از حد، حساسیت دارند، بنابراین مصرف آب این سبزی می‌تواند بهترین راه بهره‌مندی از فواید آن باشد.
پس خوب است که بیش از قبل به این سبزی شگفت‌انگیز توجه کرده تا به ارتقا سلامت خود کمک کنید، در اینجا به ۷ اثر نوشیدنی هویج بر سلامت سیستم ایمنی، چشم‌ها، پوست و غیره اشاره خواهیم کرد:

۱٫ آب هویج سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد

فصل شیوع سرماخوردگی و آنفلوانزا به طور رسمی آغاز شده است و اکنون بهترین زمان برای تمرکز بر روی بهبود عملکرد سیستم ایمنی‌تان به منظور مبارزه هرچه بهتر با ویروس‌های آزاردهنده شایع این زمان است. به غیر از پیروی از یک رژیم سالم، فعالیت بدنی منظم و داشتن مقدار خواب کافی، راه دیگر محافظت از بدن این است که آب هویج بنوشید. هویج مقادیر بالایی از ویتامین C مورد نیاز سیستم دفاعی بدن را تأمین می‌کند. بدن ما خود قادر به ساخت این ویتامین نیست پس لازم است از مکمل‌ها و مواد غذایی حاوی آن استفاده کنیم.

فشار خون تنها چیزی نیست که آب هویج بتواند به شما در کاهش آن کمک کند، آب هویج می‌تواند سطح کلسترول را نیز پایین بیاورد. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که نشان داده شده رابطه معکوسی با کلسترول دارد

 

۲٫ این نوشیدنی قدرت بینایی‌تان را افزایش می‌دهد

وقتی درمورد مزایای هویج فکر می‌کنید احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد قدرت آن در بهبود بینایی‌تان است و این درست است: مشخصات ویتامینی هویج باعث ایجاد قدرت دید عالی می‌شود. هویج حاوی ویتامین A است که نه تنها یک آنتی اکسیدان قوی، بلکه یکی از مهمترین مواد مغذی برای چشم است. کمبود ویتامین A می‌تواند موجب شب کوری و ایجاد نقاط بیتوت (ساخت کراتین برروی لایه موکوسی چشم) شود.

۳٫ می‌تواند شما را از مصرف موادغذایی ناسالم بازدارد

وقتی بین وعده‌های غذایی گرسنه هستید، یکی از اولین چیزهایی که ممکن است وسوسه‌تان کند، خوردن یک بسته چیپس و یا چند آبنبات و شیرینی باشد. نوشیدن یک لیوان آب هویج می‌تواند به کم کردن این نیاز کمک کند. یک فنجان آب هویج مقدار زیادی از پروتئین – بیش از دو گرم- و همچنین حدود دو گرم فیبر را فراهم می‌کند. هر دوی این مواد مغذی به شما کمک می‌کنند که برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

۴٫ نوشیدن آب هویج پوستتان را بهتر کند

نوشیدن آب می‌تواند به طور چشمگیری پوست شما را بهبود ببخشد. اما علاوه بر آن، آب هویج نیز همین خاصیت را دارد و همچنین می‌تواند درمان زخم‌ها را سرعت ببخشد. علاوه بر ویتامین A، این نوشیدنی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان قوی دیگری به نام ویتامین C است که باعث تقویت ایمنی بدن می‌شود که در بهبود زخم مهم است زیرا برای تولید کلاژن، پروتئین اصلی موجود در پوست و بافت همبند ما، لازم است و به عنوان یک آنتی اکسیدان، همچنین می‌تواند به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن کمک کند.

۵٫ به کنترل فشارخون کمک می‌کند

اگر فشار خون بالا برایتان به یک مسئله تبدیل شده‌ است، نوشیدن یک لیوان آب هویج می‌تواند یک راه ساده برای کمک به کنترل آن باشد. پتاسیم، یک ماده معدنی است که به مقابله با اثرات سدیم و کنترل فشار خون ما کمک می‌کند. از آنجا که آب هویج یک منبع عالی از پتاسیم است – ۶۸۹ میلی‌گرم در هر فنجان – می‌تواند برای بدن شما بسیار مفید باشد.

هلو؛ از تنظیم فشارخون تا افزایش باروری مردان

۶٫ می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند

هیچ چیزی بدتر از تلاش برای مقابله با نفخ نیست، مخصوصاً اگر بخواهید لباس موردعلاقه‌تان را به تن کنید اما نتوانید. برای رسیدن به احساسی بهتر، توصیه می‌شود که مقدار کمی آب هویج را کم‌کم بنوشید. این روش به دو طریق به عمل می‌کند: گازهای شکمی را کاهش داده و به شما کمک می‌کند به طور منظم ادرار خود را دفع کنید.

۷٫ این یک راه عالی برای کاهش کلسترول است

فشار خون تنها چیزی نیست که آب هویج بتواند به شما در کاهش آن کمک کند، آب هویج می‌تواند سطح کلسترول را نیز پایین بیاورد. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که نشان داده شده رابطه معکوسی با کلسترول دارد. معمولاً کسانی که رژیم‌های غذایی با پتاسیم بالا مصرف می‌کنند، کلسترول پایین‌تری دارند.

نکته: اگر می‌خواهید دست به کار شوید و آب هویج خانگی تهیه کنید این موضوع را در نظر داشته باشید که هرگز نباید به این نوشیدنی خود قند و شکر اضافه نمایید؛ زیرا منجر به گرسنگی و گرایش بیشتر به مصرف غذا می‌شود.

احساس و عشق واقعی-چگونه از احساس و عشق واقعی یک مرد سر دربیاوریم؟

استاندارد

درک احساسات و عشق واقعی

احساس و عشق واقعی,Feeling and true love

نشانه های عاشقی مردان متفاوت است و برای همه انها به یک صورت صدق نمیکند اما شایدبا دیدن علائم زیر امیدوار شوید که مرد مورد نظرتان عاشق شده است.

 

هنگامی که خواستگار برای خانمی می آید، این دو پس ازمدتی به یکدیگر علاقه مند می‌شوند و به ساختن آینده‌ای مشترک با همدیگر می اندیشند.
معمولاً آقایان نسبت به ازدواج دید محتاطی دارند در صورتی که بانوان تمایل بیشتری به ازدواج از خود نشان می‌دهند.
اگر با مردی آشنا شده اید و وی به شما ابراز عشق و علاقه می‌کند باید از صداقت عشق او آگاه شوید.
انجام این کار‌ها از سوی یک مرد نشان دهنده صمیمت و عشق واقعی او به شما است:
هنگامی که از هم جدا می‌شوید با فرستادن پیام از رسیدن سالم شما به خانه مطمئن می‌شود، به ویژه اگر در شرایط آب و هوایی نامناسب از هم جدا شده باشید.شما را به همین حالتی که هستید دوست دارد و نمی‌خواهد شما نقش فرد دیگری را بازی کنید، او شما را بادیگران مقایسه نمی‌کند و برای او بهترین هستید.
برای بدست آوردن عشق و علاقه او لازم نیست لوازم گرانقیمت، البسه، جواهرات و ماشین خریداری کنید تا به او نزدیک شوید و مورد تایید و تحسین او قرار بگیرید.
زمانی که در محل کارتان هستید برایتان گل می‌فرستد تا عشق و علاقه خود را به شما نشان دهد و به رقبای عشقی احتمالی نشان دهد که پیوند عاطفی عمیقی بین شما و او وجود دارد و درحال برنامه ریزی برای ازدواج و تشکیل خانواده هستید.
به شما انگیزه و اعتماد بنفس می‌دهد تا در کارهای خود موفق باشید، به حرف‌ها و مشکلات کاری شما گوش می‌کند و سعی می‌کند با راهنمایی‌های صحیح و دلسوزانه به شما برای رسیدن به موفقیت‌های بالاتر کمک کند.
در مورد او احساس شک و تردید و سوء ظن ندارید، زیرا به طور مرتب به شما اطمینان می‌دهد که تنها فرد مورد علاقه او هستید و برای ادامه زندگی شما را انتخاب کرده است.
زمانی که نزد وی هستید به شما نگاه می‌کند و از در کانون توجه و اهمیت او قرار دارید و افراد یا اتفاقات پیرامون باعث منحرف شدن ذهن او از شما نمی‌شود.
از ابزار عشق و علاقه به طور متعارف و عرف اجتماع به شما در جمع نمی‌ترسد و این موضوع را عمومی و علنی می‌کند، افرادی که وجود عشق و علاقه به فرد دیگر را پنهان می‌کنند یا فرد را به طور کامل انتخاب نکرده اند و هنوز به موارد دیگر فکر می‌کنند، یا قصد و نیت سوء دارند و باید به شدت مراقب این افراد بود.
زمانی که با او صحبت می‌کنید و سوالی از او می‌پرسید سوالتان را پاسخ می‌دهد نه اینکه با سوالی جدیداز شما بپرسد وبه این ترتیب از پاسخ دادن به شما طفره برود.
او با افتخار شما را به  دوستانش معرفی می‌کند و از آشنا شدن با اقوام و دوستان شما خرسند است.
فردی که تمایلی به دادن اطلاعات از خود به شما ندارد و نیز از آشنا کردن شما با والدین، دوستان و همکاران خود خودداری می‌کند فرد مناسبی برای سرمایه گذاری احساسی نیست، زیرا در عشق به شما صادق نیست و ممکن است نزدیک شدن او به شما به قصد کلاهبرداری باشد.
کارشناسان هشدار می‌دهند رسانه‌های دیجیتال در عصر حاضر یکی از خطرناکترین دام‌ها برای فریب افراد هستند و بسیاری از زنان از طریق این شبکه‌ها با افرادی آشنا شده و به سرعت دلبسته آن‌ها می‌شوند در صورتی که آن افراد همیشه مثبت نیستند و به قصد کلاهبرداری به ابراز احساسات دروغین می‌پردازند.
متخصان توصیه می‌کنند افراد در صورت آشنایی با یک فرد از طریق اینترنت او را هرچه سریعتر در دنیای واقعی ببینند و از او اطلاعات بدست بیاورند.عشق کور عاقبتی جز تلخ‌کامی ندارد به همین دلیل افراد باید با چشم باز و براساس عقل و منطق به دیگران علاقه‌مند شوند.

بهترین مدل خوابیدن برای کسانی که سوزش معده دارند

استاندارد
بهترین مدل خوابیدن برای کسانی که سوزش معده دارند,The best sleep model for those who have stomach burning

مدل خوابیدن شما در طول شب بدون شک اثر مستقیم روی مشکلات و وضعیت جسمی شما خواهد داشت ، دسته ای از افراد به دلیل شرایط خاصشان بایستی به نکات مهم پوزیشن خواب توجه کنند.

 

بهترین و بدترین مدل های خواب

انسان ها ۱/۳ زندگی خود را خواب هستند که مدل خوابیدن و کیفیت خواب با سلامت کل بدن، فیزیکی و ذهنی مرتبط است. در ادامه این بخش از سلامت پاسارگادی ملاحضه می نمایید که کمبود خواب باعث مشکلاتی روی سلامتی مانند ، چاقی ، بیماری قلبی ، دیابت ، دیوانگی و… می شود.کیفیت خواب به راحتی شما در خواب بستگی دارد و مدل خوابیدن افراد با سوزش معده ، خرناس و پیری نا بهنگام ارتباط دارد.مدل خوابیدن

مدل خوابیدن

بدترین و بهترین مدل های خوابیدن

اگر می خواهید روز خوبی داشته باشید باید خواب شبانگاهی مناسبی هم داشته باشید. با مطالعه دقیق نکاتی که در ادامه گفته شده است بهترین پوزیشن و مدل خوابیدن را با توجه به شرایط جسمی خود انتخاب کنید.

 

خوب و بدهای انواع مدل خوابیدن,Well, and do not miss a variety of sleeping patterns

خوب و بدهای انواع مدل خوابیدن

 

۱٫ خوابیدن به روی شکم نامناسب ترین مدل خوابیدن :

اگرچه بسیاری از مردم از این نوع خوابیدن لذت می برند اما طبق نظر کارشناسان بدترین نوع خوابیدن است و در این شرایط فشار کمتری روی ستون فقرات می آید و ممکن است باعث گردن درد شود، چون فقط در یک زاویه قرار می گیرد.

۲٫ خوابیدن بر روی کمر مدل خوابیدن ضد پیری و کمردرد:

این نحوه خوابیدن برای کمر و گردن مفید است. اما بعضی افراد فکر می کنند این نوع خوابیدن از پیری و چروکی صورت جلوگیری می کند.به خاطر داشته باشید اگر بر روی کمر بخوابید با چشمان پفی بیدار می شوید، برای جلوگیری از پف کردگی چشمان در این حالت خواب اضافه کردن یک بالشت زیر سرتان به شما بسیار کمک می کند.

۳٫ خوابیدن به سمت پهلوها مدل خوابیدن مناسب زنان باردار:

معمولا به زنان باردار توصیه می شود که به سمت چپ بخوابند چون برای جریان خون و قلب مادر و نوزاد بهتر است.در واقع خوابیدن روی شکم برای خانم ها باردار اصلا ممکن نیست.

 

خوابیدن به سمت پهلوها مناسب برای خانم های باردار,Sleeping on the flanks is suitable for pregnant women

خوابیدن به سمت پهلوها مناسب برای خانم های باردار

 

۴- مدل خوابیدن برای افرادی که سوزش و رفلاکس معده دارند

همچنین خوابیدن بر روی کمر باعث فشاری روی ستون فقرات و حبس اکسیژن می شود و افرادی که از سوزش سر معده و رفلکس معده رنج می برند خوابیدن به سمت چپ بدن به آنها کمک می کند.

۵- مدل خوابیدن مناسب برای جلوگیری از دردهای بدن و افرادی که زانو درد دارند

کارشناسان سلامتی توصیه می کنند بالشت سفتی را بین زانو ها در هر مدل خوابی که هستید قرار دهید تا مسیر مناسبی بین مفاصل و باسن ایجاد شود.

بالشت باعث می شود وزنتان در سراسر بدن پخش شود. اگر وزنتان تنها به یک سمت بیافتد باعث می شود صبح با ناراحتی بیدار شوید.

رابطه مقعدی-خطرات جدی رابطه مقعدی

استاندارد

خطرات جدی رابطه مقعدی

رابطه مقعدی توسط بسیاری از زوجین انجام می‌شود، اما رابطه مقعدی دارای خطراتی است و نه تنها عوارضی برای زنان بلکه برای مردان نیز مشکلاتی ایجاد می‌کند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
رابطه مقعدی-خطرات جدی رابطه مقعدی,Anal relationship - serious risks of anal relationship

رابطه مقعدی توسط بسیاری از زوجین انجام می‌شود، اما رابطه مقعدی دارای خطراتی است و نه تنها عوارضی برای زنان بلکه برای مردان نیز مشکلاتی ایجاد می‌کند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

 

متأسفانه در سال‌های اخیر برقراری رابطه جنسی از راه مقعد بیشتر از قبل شده است که پزشکان و متخصصان توصیه نمی‌کنند. این نوع رابطه جنسی دارای خطرات و عوارضی است که در ادامه به تمام این موارد اشاره می‌کنیم. در این باره با دکتر لارن استرچر Lauren F. Streicher، مدیر مرکز پزشکی بیماری‌های جنسی و یائسگی در دانشگاه فینبرگ Feinberg صحبت کرده‌ایم. دکتر استرچر معتقد است برقراری رابطه مقعدی دارای خطراتی است که بهتر است خانم‌ها از آن‌ها مطلع باشند.

اجازه بدهید واضح صحبت کنیم مقعد برای برقراری رابطه جنسی ساخته نشده است. مقعد یک مسیر یک طرفه است. از طرف دیگر واژن دارای یک پوشش ضخیم و ارتجاعی است و دارای پوششی مانند آکاردئون است و طوری طراحی شده که با دخول آلت تناسلی مردانه یا خروج نوزاد هماهنگ می‌شود. دکتر استرچر می‌گوید: بافت مقعد نازک‌تر است و دارای قابلیت ارتجاعی مشابه با واژن نیست، بنابراین احتمال پارگی آن زیاد است. پارگی مقعد نیز احتمال انتقال عفونت‌های جنسی و مقاربتی را افزایش می‌دهد.

*گونوره رکتال یا مقعدی* Rectal gonorrhea و کلامیدیا* chlamydi و HIV: از خطرات جدی رابطه مقعدی هستند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در امریکا رابطه مقعدی یکی از پرخطرترین رفتارها و مهم‌ترین عامل عفونت HIV محسوب می‌شود.

طبق بررسی‌هایی که در دانشگاه Northwestern انجام شد، زنانی که رابطه مقعدی را بخشی از رابطه جنسی معمول خود قرار می‌دهند، بیش از دیگران تغییراتی را در تحمل مدفوع مشاهده کرده‌اند و دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع شده‌اند

* گونوره یا سوزاک gonorrhea: یکی از شایع‌ترین بیماری‌های منتقل شونده از راه تماس جنسی است. در اثر باکتری به نام گونوره ایجاد می‌شود و از راه واژن، دهان و یا تماس مقعدی منتقل می‌شود. شریک جنسی فرد در صورت نداشتن علائم هم ممکن است این بیماری را انتقال دهد. اما رابطه مقعدی احتمالاً یکی از مهم‌ترین راه‌های انتقال ویروس انسانی پاپیلوم papillomavirus یا HPV است. تعداد کمی از مردان دگر جنس گرا مبتلا به HIV هستند، اما نیمی از مردان به HPV مبتلا هستند. بنابراین رابطه مقعدی برای مردان هم خطرناک است. HPV باعث بروز زگیل‌های مقعد و سرطان مقعد می‌شود.

* کلامیدیا chlamydia: بیماری کلامیدیا نام بیماری مقاربتی است که توسط باکتری کلامیدیا تراکوماتیس ایجاد می‌شود. بسیاری از مبتلایان به این بیماری نشانه‌ای ندارند. ایجاد علائم ممکن است چند هفته پس از ایجاد عفونت رخ دهد. علائم در زنان شامل ترشحات واژن و سوزش ادرار می‌باشد. در مردان نیز ترشحات اندام جنسی، سوزش ادرار و تورم و درد یک یا هر دو بیضه است.

دکتر استرچر همچنین بیان کرد که احتمالاً آزمایشات غربالگری برای عفونت‌های منتقله از طریق رابطه مقعدی توسط پزشک انجام نمی‌شوند، مگر اینکه پزشک به طور خاص از شما در مورد رابطه مقعدی سؤال بپرسد یا اینکه شما خودتان درخواست چنین آزمایشاتی را داشته باشید.

به علاوه رابطه مقعدی باعث بروز درد، خونریزی و بی اختیاری مدفوع می‌شود. طبق بررسی‌هایی که در دانشگاه Northwestern انجام شد، زنانی که رابطه مقعدی را بخشی از رابطه جنسی معمول خود قرار می‌دهند، بیش از دیگران تغییراتی را در تحمل مدفوع مشاهده کرده‌اند و دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع شده‌اند.

اما اگر تمایل دارید رابطه مقعدی را تجربه کنید، سالم‌ترین راه چیست؟ حتماً از محافظ استفاده کنید. حتی اگر یک شریک جنسی دارید، لازم است در زمان رابطه مقعدی از کاندوم استفاده کنید و اگر بعد از رابطه مقعدی تصمیم به دخول از طریق واژن دارید، حتماً کاندوم را عوض کنید تا از بروز عفونت مجاری ادرار پیشگیری کنید.